يُنظر إلى مكافحة الشيخوخة على أنها حدث طبيعي ولا مفر منه ويجب النظر إليه ككل. الهدف ليس وقف الشيخوخة، ولكن إبطاء الشيخوخة قدر الإمكان وضمان شيخوخة متناسبة وصحية للجسم ككل. الغرض من التوازن الأيضي هو السعي إلى التمتع بصحة جيدة جسديًا وروحيًا.
الشيخوخة ليست مرضًا، وليس من الممكن مقاومة الشيخوخة. إلا أن شعار "عيش بصحة جيدة، تكبر" هو أحد أهم خطوات الطب، التي تحمي الإنسان من الأمراض، ويتم تقييمه مع التمايز النفسي والروحي.
التوازن الأيضي هو، في بمعنى آخر، النضال من أجل إعادة الطب، الذي أصبح سلعة في نهاية القرن الماضي، إلى الإنسانية.
إن التمتع بصحة جيدة يعني إجراء فحوصات دورية للجسم والتغذية السليمة والفيتامينات والمعادن، وفقًا للبيانات التي تم الحصول عليها. إنه التأكد من اكتمال نقص المعادن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. المساهمة في الصحة النفسية والعقلية والعيش بسعادة من خلال الحصول على دعم الصحة البدنية هي أيضًا جزء من هذا البرنامج لاستبدالها بمواد مغذية إضافية وهذا النظام الغذائي الشخصي؛ ويعني القدرة على تطبيقه بشكل مستمر من خلال تغييره حسب الظروف الموسمية وظروف العمل وظروف الضغط. ويحتل سوء التغذية مكانة هامة بين أسباب العديد من الأمراض المزمنة. ولا يمكن ذكر مكافحة الشيخوخة في بيئة لا يتم فيها اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل صحيح.
التمارين الرياضية هي حركات بدنية منظمة بشكل منفصل لغرضين رئيسيين: منع التدهور الناتج عن الشيخوخة وتصحيح الأنظمة المتدهورة. . منع التدهور يعني زيادة القوة البدنية عن طريق تمرين العضلات بانتظام والحفاظ على توازن كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها وإنفاقها. إصلاح ما كُسر أصعب وأطول، فهو يتطلب عملية خاصة للعلاج.
ويجب تعديل البرامج التي سيتم تطبيقها وفقا لعمر الشخص وحالته وشكاويه.
كما أن النوم بانتظام مهم جدا. يتم إفراز هرمون النمو والميلاتونين، وهما الأكثر تركيزًا وإدراجًا في علاجات مكافحة الشيخوخة، أثناء النوم ليلاً. وفي هذا السياق، فإن النوم المنتظم لمدة 6-7 ساعات له مكانة مهمة جدًا في مفهوم مكافحة الشيخوخة.
إن الهدف من التمتع بصحة جيدة هو الظهور بصحة جيدة وشبابًا.
النجاح في مكافحة الشيخوخة إنشاء ملف صحي عام من خلال جمع الفحوصات المخبرية الدورية للمريض، وقيم الهرمونات، ونسب العضلات والدهون في الجسم، والاضطرابات الجسدية الأخرى، إن وجدت، في ملف واحد. يتم تحديد عادات التغذية والمعيشة وتصنيفها وتقييمها.
لكي تنجح عملية مكافحة الشيخوخة بالطرق الطبيعية، يجب أن يكون المريض تحت مراقبة طبية منتظمة، ويجب الحفاظ على توازن هرمونات الجسم، إذا هناك خلل يجب التخلص منه، ويجب أن يتمتع المريض بصحة جيدة ومتوازن، ويجب أن نجعل التغذية أسلوب حياة.
من الممكن مساعدة المريض على التوازن الأيضي، وخاصة في تحسين البيئة. ، مما يمنح حالة من الرفاهية، والشعور بالارتياح، أي في الأمور المتعلقة بالعالم الداخلي وكذلك الصحة الجسدية.
قواعد يجب أن نتبعها للتغذية الصحية ومكافحة الشيخوخة:
قراءة: 0
