اضطراب القلق ونوبات الهلع

في الواقع، يمكننا جميعًا أن نشعر بالقلق تجاه بعض المواقف في الحياة. يمكن وصف بعض "المخاوف" التي نعيشها في الحياة اليومية مثل "أتساءل عما إذا كان سيحدث شيء ما لطفلي في المدرسة غدًا؟"، أو هاتفي يرن، أو ربما أحصل على أخبار سيئة..." بأنها طبيعية. ومع ذلك، إذا أصبح هذا الوضع معممًا، أي إذا وجدنا أنفسنا نفكر "ماذا لو" في مواجهة كل حدث تقريبًا، وإذا كنا نواجه صعوبة في التحكم في هذه الأفكار، وإذا كنا نواجه هذا الوضع كل يوم تقريبًا لفترة طويلة يمكننا أن نتحدث عن وجود "اضطراب القلق". بالإضافة إلى هذه الأفكار القلقة، ستكون هناك بعض ردود الفعل الفسيولوجية للجسم. كما تصاحب القلق أيضًا بعض العمليات مثل الصداع والتهيج والتوتر ومشاكل الجهاز الهضمي وعدم القدرة على التركيز وصعوبة النوم. إذا اكتشفنا وجود هذه المواقف في أنفسنا، فيجب أن نحاول الحصول على الدعم من أحد الخبراء. نحن بحاجة إلى التمييز بشكل أساسي بين القلق والخوف. في حين يتم ملاحظة الخوف في وجود الشيء المخيف، فإنه يميل إلى أن يزول ويكون لمدة أقصر؛ القلق أو القلق ليس له هدف واضح، فقد يشعر الفرد بالعجز والوحدة في مواجهة هذا الموقف، وفي بعض الأحيان يمكن ملاحظة هذا الوضع كل يوم. إذا كان القلق يسبب تدهوراً في الوظائف الحياتية للفرد فيجب علاجه. تشمل طرق العلاج هذه الدعم الدوائي النفسي، وعملية العلاج النفسي، وتقنيات الاسترخاء والتنفس، وإدارة التوتر. ويجب إعداد خطة علاجية وتنفيذها واختبار فعاليتها بما يتناسب مع مظهر القلق لدى الفرد. بعد مناقشة اضطراب القلق بشكل عام، دعونا نتحدث الآن عن مصطلح نوبة الهلع. نوبة ذعر؛ ويمكن أن يطلق عليها هجمات متكررة ومفاجئة من الضيق الشديد أو الخوف أو الرعب الذي يشعر الفرد بعدم القدرة على السيطرة عليه. تبدأ نوبات الهلع بشكل خفيف ثم تصبح أكثر شدة. في الواقع، يزيد الشخص من شدة نوبة الهلع بأفكاره الخاصة. تظهر نوبات الهلع أعراضًا مثل عدم القدرة على التنفس، والشعور بالاختناق، وخفقان القلب، والرعشة، والتعرق، والقشعريرة، والغثيان، والتنميل، والوخز. هذه هي المواقف التي يمر بها الفرد في جسم الهجوم أو الموقف أو المكان. ومع ذلك، عندما لا يمكن للفرد السيطرة على هذه الحالة وتحدث بشكل متكرر ومتكرر، فمن المتوقع أن يصاب الشخص بنوبة مستمرة. وفي حالة القلق يتحول إلى ما نسميه اضطراب الهلع. وفي عملية تحول نوبة الهلع إلى اضطراب الهلع، تبدأ النوبات، وتستمر بشكل متكرر، ويشعر الفرد بالقلق المستمر من تعرضه للنوبة، وتتغير حالته الانفعالية، وبالتالي تحدث عملية تغيير في سلوكه. مرة أخرى، في علاج نوبات الهلع أو اضطراب الهلع، يوفر تخطيط العلاج الدوائي ودعم العلاج النفسي - وخاصة طريقة العلاج السلوكي المعرفي - نتائج أكثر فعالية. النقطة المهمة في عملية العلاج هي أن يكون الفرد منفتحًا وراغبًا في عملية العلاج هذه. وفي إطار ما ذكرناه حتى الآن، فمن الواضح أن اضطرابات القلق ونوبات الهلع هي عمليات منفصلة ومختلفة للغاية، على الرغم من أنها مذكورة معًا في المجتمع. في نوبة الهلع، يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي، وهو أحد الأجهزة العصبية اللاإرادية في الجسم، ونتيجة لذلك تحدث حالات مثل اتساع حدقة العين، وزيادة معدل ضربات القلب، وتوقف الأنشطة الهضمية، والتعرق، وانخفاض إفراز اللعاب. يحدث إفراز الغدة تلقائيا. وفي الحقيقة فإن الفرد ينزعج من هذه العملية الطبيعية جداً التي يلاحظها في نفسه وتزداد حدة نوبة الهلع لديه. لذلك، في نوبة الهلع، يشعر الفرد بأنه في حالة نوبة، وعندما لا يستطيع التعامل معها، يقوم برد فعل قوي. تستمر الهجمات بضع دقائق أو ساعات، لذا فهي تختلف عن عملية مستمرة تعمل في مكان ما في خلفية عقولنا، مثل اضطراب القلق. اضطرابات القلق ونوبات الهلع هي مشاكل قابلة للحل. إذا كنت قد شهدت مثل هذه العمليات بنفسك، فيمكنك التعامل معها من خلال الحصول على الدعم من أحد الخبراء...

 

_{قراءة: 0}