الارتجاع والتهاب المعدة

الارتجاع، وهو أمر شائع في المجتمع، هو ظاهرة تسرب محتويات المعدة إلى المريء. الأعراض الرئيسية للارتجاع هي حرقة المعدة، ووصول الماء المر إلى الفم، والتجشؤ، والسعال المزمن، وألم في الصدر، وبحة في الصوت. على الرغم من أن السمنة هي عامل خطر للارتجاع، إلا أن نمط حياة الشخص يمكن أن يؤدي إلى الارتجاع. الإفراط في تناول بعض الأطعمة مثل المشروبات الغازية، والكافيين، والشوكولاتة، والنعناع، ​​والبصل، والأطعمة الساخنة والحارة، والأطعمة المقلية؛ عادات مثل تناول الطعام بسرعة، وتخطي وجبات الطعام، وشرب الكثير من الماء مع وجبات الطعام فعالة في تشكيل الارتجاع. يمكنك منع شكاوى الارتجاع عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.

يجب تجنب استهلاك المشروبات الكحولية والشاي والقهوة القوية والمشروبات الغازية

يجب تجنب الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية، والبصل والأطعمة الساخنة أو الحارة

من المفيد تناول الفواكه والخضروات الحمضية مثل الفراولة والطماطم والحمضيات. بكميات صغيرة وخلال النهار.

يجب تجنب تناول الشوكولاتة والنعناع الطازج

يجب تناول الأطعمة الساخنة جدًا والباردة جدًا لا يتم تناولها

يجب أن تكون الوجبات متباعدة بشكل متكرر، ويجب تناولها قليلاً وببطء

لتقليل حجم الوجبة، ويجب تناول الماء والسوائل بين الوجبات وليس مع الوجبات. ويجب أن يستمر شرب الماء حتى نصف ساعة قبل الوجبة وساعة بعد الوجبة.

لا ينبغي الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، بل يجب أن يكون في وضع مستقيم.

يجب التوقف عن تناول الطعام قبل 3 ساعات من موعد النوم.

لا يجوز ارتداء الملابس الضيقة والمشدات والأحزمة الضيقة التي ولا يجب الضغط على البطن.

يجب رفع الوسادة 15-20 سم أثناء النوم.

لا ينبغي ممارسة التمارين الرياضية السريعة على معدة ممتلئة مباشرة بعد تناول الوجبة.

إذا كان ذلك يسبب عدم الراحة، فيمكن تناول الخضار النيئة والسلطات عند الظهر، وليس في المساء. .

في حالة وجود مشكلة في الوزن يجب فقدان الوزن لتقليل الضغط الموجود في المخطط.

الأفوكادو و ويمكن إضافة البنجر الأحمر المطهو ​​على البخار إلى النظام الغذائي فهو من الأطعمة المفيدة للمعدة.

 

التهاب المعدة

الغشاء المخاطي في المعدة الحاد. ر أو التهاب مزمن. إذا ترك التهاب المعدة المزمن دون علاج وتطور، فإنه يشكل خطر الإصابة بسرطان المعدة. بالإضافة إلى ذلك، في حالة وجود التهاب المعدة المزمن، تتم ملاحظة مشاكل في امتصاص فيتامين ب 12 بسبب إفراز حمض المعدة ونقص العامل الداخلي. انخفاض إفراز حمض المعدة قد يقلل من امتصاص الحديد والكالسيوم، مما يسبب النقص.

• يجب تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تزعج الشخص بناءً على شكاوى الألم والانزعاج.

• الأطعمة المزعجة هي الكحول، القهوة، الكاكاو، المشروبات الحمضية مثل الكولا، عصير الليمون، الأطعمة الحارة والمتبلة، الأطعمة المقلية، الأطعمة الدهنية أو معجون الطماطم. ولا ينبغي تناول مثل هذه الأطعمة والمشروبات.

• لا ينبغي تناول المنتجات المعلبة مثل اللحوم المشوية والنقانق والبسطرمة.

• حار جدًا وساخن جدًا، ومن المفيد عدم تناول الأطعمة أو المشروبات الباردة.

• يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.

_{قراءة: 0}