يشير الخبراء إلى أن ارتفاع ضغط الدم مرض خطير ويستمر مدى الحياة، ويشيرون إلى أنه يمكن الوقاية منه بإجراء تغييرات مهمة في نمط الحياة. ويوصي الخبراء بتجنب السمنة، والتقليل من استهلاك الملح، والابتعاد عن الكحول والسجائر، وممارسة الكثير من التمارين الرياضية.
ارتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن يحدث عندما يكون ضغط الدم أعلى من الحدود الطبيعية. ويهدف إلى لفت الانتباه إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض السكتة الدماغية والقلب والعين والكلى الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم في 17 مايو، والذي يحتفل به كل عام باعتباره اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم.
اخصائي أمراض القلب البروفيسور د. من مستشفى الدماغ بجامعة اسكودار ان بي اسطنبول. . دكتور. قال محمد بالتالي إن ارتفاع ضغط الدم مرض خطير ومستمر مدى الحياة.
قد لا يتم ملاحظة ارتفاع ضغط الدم
< وأوضح الأستاذ الدكتور أن ارتفاع ضغط الدم يحدث غالباً في منتصف العمر لدى كلا الجنسين، دون أن يكون ناجماً عن أي مرض. قام محمد بالتالي بالتقييمات التالية:
"ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع في ضغط الدم يحدث لدى 95 بالمائة من المرضى، وسببه غير معروف وليس بسبب مرض آخر. هذه الزيادة في ضغط الدم لا يلاحظها معظم الناس. يأتي الأشخاص من حين لآخر إلى الطبيب وهم يعانون من شكاوى مثل الصداع، وألم في الصدر، وفقدان الوعي، ولكن معظم الناس لا يدركون أن ضغط الدم لديهم مرتفع. ارتفاع ضغط الدم هو سبب للعديد من الأحداث. وهو عامل خطر خطير للغاية، خاصة بالنسبة لتكوين الترسبات في أوعية القلب، وهو ما نسميه مرض الشريان التاجي، وما ينتج عنه من نوبة قلبية، والتي يمكن أن تكون قاتلة. تعتبر السكتة الدماغية والنزيف الدماغي من الأمراض الخطيرة الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم. أبعد من ذلك، يمكن أن يسبب الفشل الكلوي وضعف البصر مما يؤدي إلى العمى. التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. وأكد محمد بالتالي أن السمنة من أهم الأسباب. البروفيسور د. وقال بالتالي: “تظهر الأبحاث أن هناك علاقة وثيقة للغاية بين ارتفاع ضغط الدم والوزن الزائد. ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الإفراط في تناول الملح ويرتبط أيضا. في الظروف العادية تتراوح كمية الملح التي يحتاجها الإنسان يومياً ما بين 2.8-3 جرام، بينما في موائدنا التركية يصل تناول الملح إلى 18 جراماً. وبصرف النظر عن هذا، فإن التدخين وتعاطي الكحول من بين العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
غير نمط حياتك
مع الإشارة إلى أهمية ذلك. لتغييرات نمط الحياة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، البروفيسور د. أوصى محمد بالتالي بتقليل استهلاك الملح وممارسة الرياضة بانتظام وقدم النصائح التالية:
"أولاً وقبل كل شيء، من الضروري تقليل كمية الملح المستهلكة بشكل جدي. يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم ألا يضيفوا ملحًا إضافيًا إلى وجباتهم ويجب عليهم تقليل كمية الملح التي يتناولونها يوميًا. ثانيا، هم بالتأكيد بحاجة إلى ممارسة الرياضة. ولا ينبغي أن تتم التمارين على شكل بناء للعضلات، بل على شكل تمارين مثل المشي والجري والتنس والتمارين الرياضية والسباحة. نوصي بالقيام بذلك لمدة 20 إلى 30 دقيقة على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع. ونوصي أيضًا بالحد من تناول الكحول والإقلاع عن التدخين. وكل هذه عوامل مهمة من شأنها أن تزيد من ضغط الدم. من الضروري تجنب السمنة والحرص على عدم زيادة الوزن، فأكبر مشكلة يواجهها الناس اليوم هي أنهم يتحركون بشكل أقل ويأكلون سعرات حرارية أكثر. وهذا يسبب ارتفاع ضغط الدم. يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنب السمنة والإقلاع عن التدخين وتقليل الكحول. يجب تقليل الملح وممارسة الكثير من التمارين الرياضية. يبدأ الطبيب بتناول الدواء، ولا يجوز إيقاف الدواء تحت أي ظرف من الظروف. قال محمد بالتالي: “أنت بحاجة إلى تخفيف التوتر بطريقة ما. كيف ينخفض ضغط الدم؟ يتناقص مع تغييرات نمط الحياة واستخدام الأدوية الإضافية. وحذر: «من الضروري استخدام الدواء مدى الحياة باستشارة الطبيب، دون التوقف عنه». قال محمد بالتالي: “من الضروري التأكد من بقاء ضغط الدم طبيعيًا في جميع الأوقات. من المهم مراقبة التحكم في ضغط الدم طوال الحياة. يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم مراقبة ضغط الدم لديهم بشكل متكرر. ضغط الدم بالتأكيد "يجب قياسه بعد خمس دقائق من الراحة وفي وضعية الجلوس. يجب قياس ضغط الدم أثناء الراحة على فترات منتظمة في المنزل. إذا كان ضغط الدم مرتفعاً، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. إذا لم يصل ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي وقال: "يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ولو مرة واحدة في حياتهم مراجعة أخصائي". وقال محمد بالتالي: “إذا تجاهل أولئك الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم ذلك، فقد يواجهون مشاكل خطيرة في المستقبل. ضغط الدم هو مرض خطير ومدى الحياة. إذا تم تحديد ارتفاع ضغط الدم والبدء في العلاج الدوائي، فيجب أن يستمر العلاج مدى الحياة. لا ينبغي إيقاف الدواء بمجرد استخدامه. وقال "الذين يتوقفون عن تناول أدويتهم دون توصية الطبيب قد يواجهون صعوبات كبيرة".
قراءة: 0
