لقد أغضبني!
هل عليك أن تجعلني حزينا؟
لقد جعلتني سعيدا جدا اليوم!
لقد قلنا جمل مشابهة لـ الجمل المذكورة أعلاه مرات عديدة طوال حياتنا أو سمعناها من الآخرين. . وأهم ما تشترك فيه هذه الجمل هو أن الشخص يحمل الآخرين مسؤولية الحالة العاطفية التي يمر بها. الآن، دعونا نلقي نظرة على هذه الجمل والعقلية التي تستند إليها.
في الاستشارات التي قمت بها طوال مسيرتي المهنية التي امتدت لـ 16 عامًا، رأيت أن إحدى أكبر مشكلات الأشخاص هي أنهم يعزون مسؤولية عواطفهم وسلوكياتهم إلى البيئة الخارجية. إن المسؤولية عن كثير من المشاعر التي يمر بها الإنسان، من الحزن إلى الفرح، ومن الغضب إلى الراحة، كثيراً ما يتم البحث عنها في الخارج، وهذا البحث يدفع الإنسان إلى اليأس. وسبب عجزه هو أنه ترك إدارة الانفعالات لسلطة شخص آخر.
دعني أشرح هذا الموقف بمثال. فإذا نسب الإنسان أساس الانفعال الذي يشعر به إلى شخص خارج عنه، أفلا يكون بذلك قد نقل إدارة انفعاله إلى ذلك الشخص؟ فمثلاً، ما الذي يحتاجه الشخص الذي يقول صديقه زعله ليتخلص من مشاعر الحزن لديه ويسعد؟ ليسعده صديقه!
أليس ربط السعادة بسلوك شخص آخر دليل على العجز أيضاً؟ لأنه لكي تكون سعيداً، من الضروري أن تنتظر حتى يغير شخص آخر سلوكه ويتصرف وفقاً لرغباته. ماذا لو لم يحدث هذا التغيير المتوقع؟
دعونا نفكر في الوضع بشكل عكسي. إذا اعتقدنا أن الآخرين هم الذين يحددون مشاعرنا، فيجب علينا أيضًا أن نقبل أن سلوكنا يحدد مشاعر الآخرين. صحيح! إذا كان الآخرون يحددون مشاعرنا بسلوكهم، أي إذا كان ما يفعله الآخرون يجعلنا نحزن أو نفرح أو نغضب؛ وبالمثل، فإن أفعالنا يجب أن تجعل الآخرين سعداء أو حزينين أو غاضبين. إذا قبلنا كل هذا على أنه صحيح؛ نحن نواجه النتيجة التالية. وبينما يحدد الآخرون سلوكنا ويديرونه، فإننا نرى في أنفسنا القدرة على تحديد وإدارة عواطف الآخرين.
الأسباب الكامنة وراء عواطفنا وسلوكياتنا. نحن نواجه صعوبة في تحمل المسؤولية عن عواطفنا وسلوكياتنا لأننا تعلمنا أن نبحث عنها في الأحداث والأشخاص خارج أنفسنا وأن نعيش من خلال تحميلهم المسؤولية.
إلا أن طريقة التفكير هذه ليست واقعية طريقة التفكير.
أستطيع سماعك تقول هذا. فهل الأحداث أو الأشخاص ليس لديهم أي مسؤولية عن المشاعر التي نختبرها؟ بالطبع، لها تأثير في إثارة أفكارنا، ولكن هذا كل شيء.
ما يحدد مشاعرنا ليس الحدث نفسه ولا سلوك الأشخاص خارجنا. العامل الرئيسي الذي يحدد مشاعرنا هو أفكارنا وطريقة تفسيرنا للأحداث. على سبيل المثال، ربة المنزل التي تفكر في التنظيف لأن الطقس مشمس قد تشعر بالحزن بسبب هطول المطر. المزارع الذي ينتظر المطر لفترة طويلة قد يشعر بفرحة كبيرة عندما يهطل المطر. وفي حين أن حدث المطر يسبب الحزن لربة المنزل، فإنه يسبب الفرح للفلاح. لذا فإن المطر في حد ذاته ليس سببًا للحزن أو الفرح. إن الأفكار التي تدور في أذهان الناس حول المطر هي العامل الرئيسي الذي يحدد ظهور انفعالاتهم.
ولإعطاء مثال أكثر تطرفاً، لنتخيل أن هناك رجلاً يمارس العنف الجسدي على زوجته في منتصف الشارع. لنفترض أن هناك 4 أشخاص مختلفين شهدوا هذا الحدث. الشخص الأول يحاول إيقاف الشخص الذي يرتكب أعمال عنف ضد الرجل. الشخص الثاني يبتعد بسرعة. الشخص الثالث يتصل بالشرطة ويبلغ عن الوضع. أما الشخص الرابع فهو يراقب ما يحدث فقط.
لقد رأينا الفرق في سلوك الأشخاص الذين شهدوا الحادثة أعلاه. الآن دعونا نتفحص مشاعر هؤلاء الأشخاص الأربعة. ربما يكون الشعور الذي يشعر به أول شخص يحاول منع الشخص من ارتكاب العنف هو الغضب والاستياء. شعور الشخص الثاني الذي يهرب بسرعة هو الخوف، وشعور الشخص الثالث الذي يتصل بالشرطة هو المسؤولية، وشعور الشخص الذي يشاهد الحدث فقط هو اللامبالاة والفضول.
كما كما هو موضح في الأمثلة، فإن الأحداث ليست هي العوامل الرئيسية التي تحدد مشاعر الناس وسلوكياتهم. إذا كان الأمر كذلك، فسيتعين على الجميع أن يشعروا بنفس المشاعر ويتصرفوا بنفس الطريقة في مواجهة نفس الحدث. . وكما نرى في الأمثلة، فإن انفعالات الناس وردود أفعالهم كانت مختلفة في مواجهة الحدثين. فكيف يمكن لسلوكيات وعواطف الأشخاص الذين يشهدون نفس الحدث أن تكون مختلفة إلى هذا الحد؟ لأن تفسيرات الناس وطرق تفكيرهم في الحدث تختلف عن بعضها البعض. عندما نتفحص أفكار الأشخاص الذين شهدوا حادثة العنف المذكورة أعلاه، الشخص الأول؛ رأي الشخص الثاني بأن العنف حالة سلبية ويجب منعها؛ رأي الشخص الثالث بأن البيئة العنيفة خطيرة وأنه من الضروري الابتعاد عنها؛ يمكننا القول أن لديهم الرأي بضرورة الإبلاغ عن حوادث العنف إلى السلطات المختصة، والشخص الرابع لديه الرأي بأنه لا ينبغي لأحد أن يتدخل في اللحوم والحليب ولا ينبغي أن يتدخل مهما كان ما يفعله أي شخص.
باختصار، الأحداث التي مررنا بها هي الأحداث التي تسببت في بدء أفكارنا وتفسيراتنا. فهو ليس المسؤول أو المسبب لعواطفنا وسلوكياتنا.
أود أن أنهي مقالتي بهذه الكلمات من مونتين. "ليست الأحداث هي التي تجعل الناس تعساء، بل الأفكار المتعلقة بالأحداث."
قراءة: 0
