قد يكون هناك أشخاص من حولك يشعرون بالخجل في البيئات الاجتماعية، أو يتراجعون، أو لا يريدون التحدث
ولا يعبرون عن أنفسهم ولا يريدون أن يكونوا وسط حشود إن أمكن
. الرهاب الاجتماعي هو حالة غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين بنية الشخصية الخجولة
، لكنهما شيئان مختلفان.
يرغب الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي في الواقع في المشاركة في الأنشطة
في البيئات الاجتماعية، ولكن لا يمكنهم المشاركة بسبب التوتر الشديد والقلق.
ومع ذلك، فإن الأشخاص ذوي البنية الشخصية الخجولة يكونون راضين عن وضعهم
ولا يرغبون في المشاركة على أي حال، فهم يتراجعون.
يشعر الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي وكأنه عارٍ على المسرح
أمام الآخرين ويشعر بضيق شديد. . يتصرف الآخرون بناءً على فكرة أنهم سوف يرون كل عيوبي، وسوف ينتقدونني، وسوف يحكمون علي. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعين عليهم الأداء
. يواجه صعوبة كبيرة
في مواقف مثل التحدث أمام الجمهور،
والتعرف على أشخاص جدد، والتحدث أمام السلطة، ويحاول تجنب ذلك إن أمكن. التعبير عن أفكار متناقضة مع الآخرين، تناول الطعام وسط حشد من الناس، المشاركة في التجمعات الاجتماعية، الذهاب كضيف
، إلقاء النكات على النفس، التحدث في الهاتف وسط حشد من الناس،
تناول الطعام أمام حشد من الناس يسبب حدة p>
الخوف والقلق من القيام بكلمة أو فعل من شأنه إحراجها أو إذلالها في مثل هذه البيئات، والخوف من أن يلاحظ الآخرون ذلك
وسيتم الحكم عليهم بشكل سلبي، والتعرق، والارتعاش، والعضلات
التوتر يمكن أن يسبب أعراض مثل احمرار الوجه، وارتعاش الصوت، والهبات الساخنة والباردة، والدوخة.
وهنا يأتي الضيق الشديد في المقدمة، والرغبة والسلوك في الهروب من هذا البيئة المثيرة للقلق تأتي في المقدمة. وقد تصاحب نوبات الهلع بعضها. ويأتي دور سلوك التجنب وتوفير الأمان.
ومع تفعيل هذا الوضع، تبدأ حياته في التقييد
ويؤدي إلى تدهور الأداء الوظيفي والمزيد من انخفاض ثقته بنفسه.
انتهى ومع مرور الوقت، يتأثر تصوره لذاته بهذا.
ويبدأ في الشعور والاعتقاد بأنه شخص لا قيمة له.
ويمكن تقسيمه إلى رهاب اجتماعي منتشر ورهاب اجتماعي محدود. اجتماعي محدود
يواجه الرهاب أيضًا هذه المشكلة في مواقف معينة فقط، ولا تحدث في كل البيئات
. يواجه مشكلة هناك، لكنه يبقى هناك رغم المشكلة، ولا يظهر سلوك التجنب. من ناحية أخرى، يغطي الرهاب الاجتماعي المنتشر جميع البيئات المزدحمة
ويظهر سلوك التجنب والسلامة
مع الضيق الشديد.
الأدوار التقليدية والتربية والذكريات السيئة والنقد المتكرر. ، المتذبذب
تجارب الطفولة مثل المرور فعالة في تكوين هذه الحالة.
نصف الحالات تعالج بالاكتئاب. نصف الحالات لأفراد منفردين أو منفصلين. نصف الحالات لديهم مستوى تعليمي منخفض. ويظن أنه ينظر إليه ويفحصه ويقيمه ويحاول أن يختبر ذلك. يفضلون الجلوس في أماكن مموهة لا تجذب الكثير من الاهتمام
. معظمهم لديهم قصص ترطيب فرعية في طفولتهم وهو ما نسميه سلس البول. مع تطور الاكتئاب مع مرور الوقت، ويبدأ الاكتئاب بمصاحبة هذه الحالة، تبدأ أيضًا الأفكار الانتحارية بالتطور. وينزعج الإنسان
بسبب هذه الخاصية التي يتمتع بها ويدرك أنه يقيد حياته، وبالتالي لا يستطيع إظهار النشاط بالمعدل الذي يريده
في الحياة. في اضطرابات الشخصية الفصامية والفصامية، يكون الشخص راضيًا بالعزلة ولا يشعر بعدم الارتياح. إنه يفضل أن يعيش حياة منعزلة
.
لا يشعر الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي بالارتياح الشديد عند التواصل البصري معه. التواصل البصري يعني الضغط عليه. />
ومع زيادة شدة الرهاب الاجتماعي، تبدأ مهارات الشخص في التدهور مع مرور الوقت. تتم معالجة المعلومات الخاطئة في العقل وسيتم تغيير ذلك من خلال العلاج. يعاني الشخص من القلق قبل الدخول إلى البيئة. الأفكار التلقائية تدخل حيز التنفيذ. وكانت لديهم معتقدات متوسطة وجوهرية خاطئة
هذه مواقف ذاتية لا يمكن تغييرها إلا بالعلاج.
قبل أن يدخل الشخص في موقف ما، قد تخطر على ذهنه أفكار مثل هذه.
لا أستطيع التفكير عن أي شيء أتحدث عنه، سأقول شيئًا غبيًا
br /> سوف يضحكون علي، سوف أتجمد، سيتبين أنني شخص ممل،
سوف يضحك وجهي يتحول إلى اللون الأحمر، وسوف ترتعش يدي، ولن أتمكن من ضبط لهجتي وهذا
سوف يلاحظ الناس من حولي، وسوف أفقد السيطرة، وسينظر إلي الجميع
وينتقدونني، ويجب ألا أظهر أي شيء. علامة ضعف، يجب أن أنال
استحسان الجميع، أنا غريب الأطوار، أنا شخص ممل، أنا غبي
ولن يحبني الناس أبدًا، والشخص
يستسلم إلى هذه المعتقدات والأفكار الخاطئة في ذهنه وينظم حياته في هذا الاتجاه.
الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي لن يكونوا محبوبين، لن يتم قبولي
بشدة بسبب الإنسانية.إنهم بحاجة إلى التحقق من صحتها. يقومون بتقييم المواقف المحايدة على أنها سلبية. إنهم يراقبون أنفسهم باستمرار.
إنهم يفكرون باستمرار في كيفية رؤية الآخرين لي. إنهم يفسرون أحاسيسهم الداخلية للعالم الخارجي وينظرون إليها
ويعتقدون أنهم يرونني تمامًا كما أفكر، ويقومون بجمع البيانات لاختبار ذلك
. عندما يحدث هذا، تزداد أعراضهم الجسدية ويحاولون إدراك السيناريو الذي خلقوه في أذهانهم. إنهم
بعد جمع البيانات لتأكيد الفرضية.
يتم توجيه انتباههم بشكل انتقائي إلى عالمهم الداخلي. مشاعر الذنب وعدم الكفاءة شديدة. إنهم يخلقون صورة ذاتية سلبية ويعتبرون أنفسهم
عديمي القيمة وغير مهمين وغير مستحقين.
من المهم جدًا التشكيك في هذا الأمر، حيث يتم قبول التوقعات والتنبؤات التي تنشأ في رؤوسهم دون سؤال
. في جميع البيئات
هل الأمر كذلك حقًا أم أنه في تعميم خاطئ
يجب التشكيك في هذا أولاً. أما المرحلة الثانية فتتكون من فصل الاهتمام الانتقائي للشخص عن العالم الداخلي وتوجيهه إلى العالم الخارجي، وإدراك مدى خطأه عندما يفكر
فيما يحدث بالفعل. كما نلاحظ عدم دقة في التوقعات المختبرة
gen سوف تنخفض التعامل. إن سؤال أولئك الذين مروا بتجارب مماثلة،
وتقييم الموقف معهم وفهم الأجزاء التي أخطأوا فيها يمكن أن يوفر الدعم أيضًا. إن تدوين مخاوفها ومخاوفها وإقامة روابط مثل كيفية ظهور الذكريات
في ذهنها عند التركيز على هذه المخاوف
هي خطوات مهمة
للتغلب على هذا الموقف. ماذا لو كان بعض الناس يعتقدون فيك بشكل سيء؟ لماذا تجعل هذا كبيرا جدا؟ لماذا يجب على الجميع
أن يوافقوا عليك. ما الحاجة إلى هذا
التوقع الذي سيلبي احتياجاتك؟ يجب النظر إليه هنا. وبالتالي فإن ظهور الوعي الداخلي
سيمكن من التساؤل ومعالجة بعض المواقف التي يغطيها الإنسان بالقبول
ويجب أن يتم التساؤل عن وضعه ومحاولة إنقاذ نفسه من الكمالي. فهم
يسمح لنفسه بهامش الخطأ ويعترف به.
هل هي نهاية العالم أن تخجل، أن ترتكب خطأً؟ هل هي طريقة لا رجعة فيها
للنظر هنا، وتحسين المرونة العقلية
إن تطوير مهارات التكيف سيجعل الشخص في موقف يمكنه من التعامل مع هذا الموقف.
من وبالطبع فإن الإصابة بهذه المشكلة تجعل الشخص غير سعيد وتخفض جودة حياته
. فهو يعيق القدرة والفعالية
ويقلل من الكفاءة في الحياة. لكن عادة
لا يطبقون العلاج بسبب هذه المشكلة ويلجأون إلى المتخصصين بعد مصاحبة الاكتئاب
أو نوبة الهلع. وبمرور الوقت، يصبح تعاطي الكحول والمواد هو السلوكيات التي يستخدمونها للتعامل مع هذه المواقف. وهو من أوائل الأمراض التي ظهرت في الولايات المتحدة. يبدأون عادةً
في سن الثالثة أو بين سن الثالثة، ولكنهم لا يطلبون العلاج إلا بعد أن يكبروا.
عادةً لا يرى هؤلاء الأشخاص الإيجابيات لأنهم يتصرفون كالرادار الذي يبحث باستمرار. بالنسبة للسلبيات
. ينشغل العقل باستمرار بفكرة أن الآخرين يراقبونه ويحكمون عليه
. دعم مخاوفك
يصنعون الأوهام بأنفسهم، ثم ينطلقون بهذه الأحاسيس الجسدية
ويتجهون إلى طريق تحقيق السيناريو الذي أعدوه
. وهذا الوضع الذي يتحول إلى مثل هذا النظام المغلق، يُنظر إليه على أنه تحت سيطرة الشخص
ويتحول إلى مرض.
أولاً، يقومون بتقييم البيئة الخارجية، والبحث عن الجوانب السلبية ، و
وبالتالي يتطور القلق. وعندما يتطور القلق، يتحول انتباههم إلى الأدلة الداخلية وأحاسيسهم الجسدية، وبعد هذه المرحلة يصل التقييم السلبي إلى ذروته. والآن بلغ القلق أعلى مستوياته.
تصوراتهم مبالغ فيها ومتحيزة نحو السلبية، وليست موضوعية. وهذا أمر مؤكد
يتم قبولهم على هذا النحو، ولا يفكرون افتراضياً.
ولا يفكرون في البدائل. بالنسبة لهم، يعد الدخول إلى أحد الإعدادات بمثابة المشي على حبل مشدود
. إنهم يرون أن كل سلبية يجب تجربتها على أنها موقف ستتضرر فيه شخصيتهم. لديهم قبول مبالغ فيه
لاعتبارهم غير جديرين من قبل الآخرين. يعد فقدان الحب والخوف من الهجر
من المخاوف الشديدة من الهجر.
في مواقف الرهاب الاجتماعي الثانوية،
قد يتطور الرهاب الاجتماعي لدى الأشخاص بعد تعرضهم لبعض الأمراض الجسدية
أو الحوادث. أو الإعاقة. وفي بعض الأمراض العصبية، مثل مرض باركنسون، وأمراض العضلات، قد تتطور هذه الحالة لدى بعض الأشخاص. الفرق هو أن الناس
يدركون وضعهم الخاص ولا يستوفون جميع معايير الرهاب الاجتماعي.
كيف من المحتمل أن يركضوا في العائلات. ربما جاءوا من بيئة عائلية مهملة ومرفوضة، أو بيئة عائلية مفرطة في الحماية، أو بيئة عائلية أقل رعاية. لديهم دائمًا تخيلات سلبية في رؤوسهم ولديهم قلق كبير من التوقعات. وبما أن الأمر يبدأ في سن المدرسة، فهناك موقف يؤثر على نجاحهم أيضًا.
إن الحاجة الأساسية للشخص هي إنشاء روابط والشعور بالثقة
بهذه الروابط. وهكذا، فهو يتولى أدوارًا في المجتمع، ويختبر الأدوار
ويضع نفسه في الحياة ككائن اجتماعي. ومن ناحية أخرى، فإن الرهاب الاجتماعي يقاطع هذه المواقف والاحتياجات الأساسية تمامًا، و
يخلق حاجزًا كبيرًا أمام خلق الأشخاص لذاتهم ويجعلهم
غير سعداء.
قراءة: 0
