ما الذي يجعل الذكرى سيئة أو مؤلمة؟
تخيل أنك تحل لغزًا. الآن قم بإزالة بعض القطع من هذا اللغز واستبدلها بقطع غير ذات صلة لا تناسبها على الإطلاق. إذا كنت شخصًا مرتاحًا ومهملًا، فإن الصورة النهائية للغز لن تزعجك، ولكن بافتراض أنك مهووس بالتناظر، فإن هذه الصورة ستزعجك بشكل لا يصدق وسوف ترغب في استبدال هذه القطع غير المتوافقة في أسرع وقت ممكن. كل لحظة لا تستطيع تغييرها سوف تزعجك بشكل كبير.
إن الحياة كلها التي نعيشها هي النسخة النهائية من هذا اللغز والذكريات هي قطع هذا اللغز. إذا تم إنشاء الذاكرة بشكل غير صحيح أو غير صحيح، فسوف يزعجنا ذلك. سيختلف مدى إزعاجنا بهذه القطعة اعتمادًا على سمات شخصيتنا وطريقة تخزين الذاكرة. بالنسبة للبعض منا، من المؤلم جدًا أن نتعرض للخيانة من قبل صديق، بينما بالنسبة للآخرين، من المؤلم جدًا أن نفقد شخصًا عزيزًا. لا توجد صدمات مؤلمة كبيرة أو صغيرة، هناك آثار كبيرة وصغيرة لتلك الذكرى على الشخص. ولهذا السبب، لا يعيش كل شخص نفس الحدث بنفس الطريقة ولا يتذكره بنفس الطريقة.
لماذا لا تُنسى الذكريات المؤلمة أو تستمر؟ لتسبب الألم طالما أننا نتذكرها؟
يخزن دماغنا الأحداث التي نمر بها مع عواطفنا على شكل جزيئات بروتينية. يتكون الحدث الذي نسميه الذاكرة من جزيئات البروتين المخزنة ويتم إرسالها إلى مركز الذاكرة عند حدوثها. وفي الحالات التي سيتم فيها تذكير هذه الذاكرة طوعًا أو عن غير قصد، يتم إزالتها من المخزن وتذكرها. لا يتم تخزين الذاكرة بحواسنا فقط مثل البصر والصوت والشم واللمس، ولكن أيضًا مع "مشاعرنا" مثل الغضب والفرح والحزن التي نشعر بها وقت الحدث. لذلك، عندما نتذكرها مرة أخرى، تظهر هذه المشاعر على السطح مرة أخرى مع الذكرى. وأحيانًا نشعر كما لو أننا نعيش تلك الذكرى. في الواقع، في بعض الحالات، يمكن أن تصبح حية جدًا لدرجة أننا نشعر كما لو أنها تحدث لنا مرة أخرى.
أيضًا، عندما يتم تخزين الذاكرة، يتم تخزينها مع "الأفكار" التي نختبرها في تلك اللحظة، بالإضافة إلى أحاسيسنا وعواطفنا. على سبيل المثال؛ هذه هي اللحظة التي يعلن فيها حبيبنا قراره بتركنا وهي محفورة في أذهاننا. وإلى جانب هذه الذكرى، يتم أيضًا تخزين شعور "الحزن" الذي شعرنا به في تلك اللحظة. عندما يخبرنا حبيبنا، "أنا لا أرغب فيك لأنك تعاني من زيادة الوزن"، يتم أيضًا تخزين فكرة مثل "أنا قبيح" التي نعتقد في تلك اللحظة. مع مرور الوقت، تسيطر فكرة "أنا قبيح" على حياتنا مع كل شخص نحبه، ومع مرور الوقت، تصبح هذه الفكرة غير واقعية لأن "لا أحد يحبني بسبب مظهري". ولهذا السبب، فإن تلك الذاكرة تزعجنا في كل مرة ننظر فيها إلى الصورة باعتبارها قطعة في غير محلها من اللغز. وفي كل مرة نتذكرها تسيطر على أذهاننا الصورة المؤلمة لتلك الذكرى والشعور المؤلم بالحزن والفكرة المؤلمة "لا أحد يحبني"، فكيف يمكننا التخلص منها؟
أستخدم هنا طريقة مثبتة علميًا تسمى EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها)، أو باللغة التركية، "إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة". أشرح كيف تعمل هذه الطريقة وما هي التأثيرات التي ستحدثها أثناء العلاج. إذا أعطيتني صورة الذكرى التي تعيشها، والشعور الذي تمنحك إياه، والفكر غير الواقعي الذي ينشأ، أستطيع أن أرسم صورة لها وأمحوها أمام عينيك. ما أعنيه بالمحو هنا ليس تدمير الذاكرة. ستكون الذكرى موجودة دائمًا، لكن كل الأحاسيس والعواطف السلبية والمؤلمة التي تجعلك تشعر بها الآن ستتغير. عندما تتحول فكرة مختلة وغير واقعية مثل "لا أحد يحبني" إلى "هناك أشخاص يحبونني أيضًا" أو "سيكون هناك أشخاص يحبونني أيضًا"، فلن يزعج ذلك تلك اللحظة مرة أخرى أبدًا. بمعنى آخر، تم استبدال القطعة الخاطئة في اللغز بالقطعة الصحيحة.
ما هي طريقة EMDR هذه؟
تقنية EMDR هي عبارة عن بحث بيولوجي عصبي وتصوير عصبي، وهي طريقة أثبتت فعاليتها من خلال الدراسات. يعتمد تأثير EMDR على تغيير الأفكار المزعجة التي تم تخزينها بشكل غير صحيح في الذكريات. لقد حصلنا على نتائج مرضية من مئات الأشخاص الذين عملنا معهم حتى الآن. وقد شاركنا بعض هذه النتائج مع العالم الأكاديمي ونشرناها في مقالات علمية. وهكذا، قدمنا مساهمات كبيرة في تطوير هذه التقنية. عوينا. لقد رأينا، إلى حد كبير، أن مشاعر الانزعاج والأفكار السلبية لا تتكرر لدى الأشخاص الذين يعالجون بطريقة EMDR.
من الذي يطبق طريقة EMDR؟
بين أيدي صحيحة وأخلاقية وصادقة وعلمية ومهنية، يمكن أن تكون هذه الطريقة طريقة علاجية فعالة للغاية. الأساليب التي تؤثر على الصحة النفسية والبيولوجية للشخص، مثل EMDR، يجب أن يتم تطبيقها من قبل أشخاص ذوي خبرة سريرية. الأشخاص الذين يعلموننا مهنتنا هم عملائنا ومرضانا. يمكن للمعالج أن يتواجد بقدر ما يتعلم من مرضاه وعملائه. يكتسب الطبيب كل خبرته وكفاءته تقريبًا من مرضاه. هناك مقولة في الأدبيات الطبية؛ "لا يوجد مرض، هناك مرضى". تذكرنا هذه العبارة بمدى أهمية وقيمة تجاربنا السريرية.
قراءة: 0
