أحد الأشياء التي توجه حياتنا هي مخاوفنا. كل واحد منا لديه مخاوف مختلفة، ولكن كل واحد منا تقريبا لديه القلق. البعض منا يشعر بالقلق بشأن المستقبل: هل سأتمكن من العثور على عمل بعد الانتهاء من الدراسة؟ ماذا سيحدث لو لم أتمكن من العثور عليه، ماذا سأفعل، سأنتهي، سأتدمر. البعض منا لديه مخاوف بشأن المدرسة/العمل: هل سيكون الامتحان أو الاجتماع على ما يرام؟ وإذا لم يكن الأمر كذلك، فكيف سأعوض ذلك؟ البعض منا لديه مخاوف بشأن صحته: أعاني من صداع رهيب ولا يختفي، هل هناك شيء سيء يحدث، هل يمكن أن يكون هناك شيء ما في دماغي؟ القلق من فقدان شخص ما: اتصلت بوالدتي ولم ترد على الهاتف. أتساءل لماذا لم يفتحه؟ هل حدث شيء سيء؟ كيف يمكنني العيش بدونها؟ بالطبع، يمكننا توسيع قائمة المخاوف إلى أبعد من ذلك بكثير.
أساس كل هذه الأمثلة هو القلق. إذا لاحظت، هناك دائمًا اندفاع للأفكار السلبية والتفكير في الأسوأ. إذا لم يحدث، إذا لم يحدث، إذا حدث؛ وهذا يعني "-se و-sa" s. لا أسهب في الحديث عن موقف افتراضي. ولهذا السبب فإن القلق والخوف شيئان مختلفان. هناك شيء حقيقي في الخوف. على سبيل المثال، بشكل عام، التفكير فيما لو صدمتك سيارة وشعرت بالخوف هو قلق. ومع ذلك، فهو الخوف الذي تشعر به عندما ترى سيارة قادمة نحوك. هناك خطر حقيقي ومن الطبيعي الذعر. ربما تكون قد رأيت أو سمعت أشخاصًا يقولون إنهم لا يستطيعون التنفس في البيئات المزدحمة. عندما تكون مستويات القلق لدى هؤلاء الأشخاص شديدة، فإنهم لا يستطيعون استخدام وسائل النقل العام ولا يرغبون حتى في مغادرة المنزل. في الواقع، لا يفعل الناس أي شيء لمنعه من التنفس. قلق الاختبار هو موقف يتم التعرض له خاصة خلال الامتحانات المهمة المتعلقة بالجامعة والوظيفة. الشخص الذي يعاني من قلق الاختبار عند مستوى معين يستعد للامتحان، ويتحفز وينجح في النهاية. على سبيل المثال، هل الشخص الذي يقول: "أوه، أستطيع أن أفعل ذلك، سأنجح، ماذا لو لم أتمكن من القيام بذلك، لا يهم"، هل يبذل جهدًا للتحضير للامتحان؟ قد لا يفهم الشخص المصاب بقلق الامتحان الشديد أي شيء أثناء الدراسة بسبب القلق، وقد يتعرض لمشاكل جسدية ذات أصل نفسي مثل الإغماء قبل وأثناء الامتحان، وقد يواجه صعوبات في التذكر والقراءة ووضع العلامات بشكل صحيح، والتركيز. باختصار، هو في الواقع يفشل بسبب قلقه الشديد.
القلق يحدث تغيرات في الدماغ والجسم. لأن فكرة القلق يُنظر إليها على أنها خطر حقيقي في الدماغ. حماية الشخص في الدماغ يغير طريقة عمل الجسم لغرض ممارسة الرياضة: زيادة معدل ضربات القلب، التنفس السريع، التعرق، احمرار، رعشة، قشعريرة، توتر العضلات، تنميل / وخز، جفاف الفم، وخز، دوخة، ألم، احمرار الوجه، ضيق الصدر، آلام في المعدة، ويتجلى في الغثيان وبرودة اليدين.
الأشخاص الهم هم الأشخاص الذين يتعرضون للحسد أحيانًا في المجتمع، ويتم انتقادهم أحيانًا أخرى، ويتم تقييمهم على أنهم صفة إيجابية أو سلبية حسب الموقف. كما أن أعدادهم قليلة جداً. إن الشعور بالقلق في الحياة اليوم أمر طبيعي إلى حد ما. عندما يكون القلق في مستوى طبيعي، فمن المفيد والضروري لنا تحقيق الأشياء والبقاء على قيد الحياة وحماية أنفسنا.
ولكن إذا سيطر عليك القلق فإنه يتحول إلى اضطراب نفسي يؤثر على حياتك وصحتك الجسدية بشكل سلبي للغاية. اضطراب القلق، المعروف أيضًا باسم اضطراب القلق، هو مرض يتطلب العلاج وهناك أنواع مختلفة. بالإضافة إلى القلق، يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أيضًا من مشاعر التشاؤم والإثارة والتوتر والعجز وعدم الكفاءة والتهيج واليأس. يحتاجون دائمًا إلى تجنب المواقف التي تسبب القلق وتنظيم حياتهم وفقًا لذلك. على سبيل المثال، لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة استخدام المصاعد وصعود السلالم، حتى إلى الطوابق المرتفعة جدًا. أولئك الذين لا يستطيعون صعود الدرج إما لا يذهبون على الإطلاق أو بالكاد يصعدون إلى المصعد مع شخص مألوف. يقوم الأشخاص الذين يشعرون بالقلق على صحتهم بزيارة العديد من الأطباء باستمرار لتجنب الإصابة بالمرض. عندما يمرضون، يعتقدون أنهم سيموتون ويشعرون بذعر شديد.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الرهاب يعد أيضًا من اضطرابات القلق. الأشخاص الذين يضطرون إلى القيام برحلات برية طويلة بسبب إصابتهم برهاب الطائرات، يقلقون بشأن ما سيحدث إذا تحطمت الطائرة. عند مقارنة احتمال تحطم الطائرة باحتمال وقوع حادث طريق، يظل احتمال تحطم الطائرة منخفضًا. الأشخاص الذين يعانون من رهاب الثعابين لا يتحملون رؤية الثعابين أو النظر إلى صورها، حتى على شاشة التلفزيون. الغالبية العظمى من هؤلاء الأشخاص لم يواجهوا قط ثعبانًا حقيقيًا في حياتهم، واحتمال مواجهتهم ليس مرتفعًا. عندما ننظر إلى تأثيره على الحياة، بالطبع، ليس كل الرهاب هو نفسه. على سبيل المثال، قلق الفضاء المغلق، والذي نسميه "رهاب الأماكن المغلقة"، أو رهاب الأفيديو إنه يؤثر على الحياة أكثر من رهاب الثعبان الذي نسميه ثنائي. نقطة أخرى يجب التأكيد عليها هي مفهوم "نوبة الهلع" التي أصبحت مذكورة بشكل متكرر في مجتمعنا. نوبة الهلع هي حالة مصحوبة بمشاعر الانفصال عن الواقع التي تحدث فجأة دون أي سبب، مثل عدم القدرة على التنفس/الاختناق، الإصابة بنوبة قلبية، الموت، أو فقدان العقل. وهو اضطراب القلق ويؤثر على الناس بشكل سلبي للغاية. الإصابة بنوبة الهلع تخيف الناس، وترهق الجسم، وتجعلهم يخافون من تكرارها أو عندما يكونون في الخارج، في العمل، وما إلى ذلك. إنهم قلقون بشأن حدوث ذلك. لهذه الأسباب، هناك أشخاص يضطرون إلى ترك وظائفهم، ولا يمكنهم البقاء بمفردهم، ولا يمكنهم القيام بواجباتهم اليومية. سيؤدي اضطراب القلق غير المعالج أيضًا إلى تدهور الصحة البدنية.
القلق موجود في الخلفية، حدث تم تجربته، موقف/شيء وما إلى ذلك تم ترميزه بشكل غير صحيح أو سلبي بواسطة العقل. أنه يحتوي على . ربما حدث اضطراب في المواد الكيميائية العصبية في الدماغ (الهرمونات). إن التعرض للتوتر الشديد يمكن أن تظهر أيضًا آثاره النفسية من خلال القلق.
في الحالات التي يصبح فيها القلق شديدًا، سيكون من الجيد القيام بتمارين التنفس، ومحاولة التركيز على شيء آخر، والتفكير في أنه سوف يمر. . ومع ذلك، هذه حلول مؤقتة. اضطراب القلق ليس حالة تزول من تلقاء نفسها. يجب عليك بالتأكيد الحصول على المساعدة من الخبراء (طبيب نفسي وأخصائي نفسي). والأدوية والعلاج النفسي فعالان في علاجها.
قراءة: 0
