"التغذية الصحيحة وغير المفسدة" مهمة جدًا لعمل الأمعاء بشكل صحيح، والهضم السليم وتوازن البكتيريا الجيدة والسيئة التي تعيش هناك. وهذا التوازن الجيد والسيئ مهم جدًا لدرجة أنه يؤثر على جودة حياتك بأكملها.
*اختيار الزيت عالي الجودة
*الكربوهيدرات الصحيحة
*احتوائه على الألياف والفواكه والخضروات الخالية من المواد الكيميائية
*تناول مرق اللحوم والعظام التي تحتوي على الدهون والأحماض الأمينية ومثلث الكولاجين الجيد وقليلة المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية
*الابتعاد عن المواد المضافة والمواد الكيميائية. الأطعمة المعبأة التي تضر ببطانة الأمعاء
*يجب أخذ الزبدة غير المبسترة وزيت الزيتون البكر الممتاز بعين الاعتبار عند اختيار الزيت.
*الكحول والسجائر من الأشياء الضارة التي لا ينبغي تناولها في حياتك لأنها سوف تسبب مشاكل في بطانة الأمعاء السعيدة التي تذهب إلى الدماغ السعيد.
*نعلم أيضًا أن الدقيق والسكر والأطعمة النشوية تسبب تدهور البطانة وبطبيعة الحال لا يوجد "سيراتونين" صحيح. الإنتاج.
----إذا لم يكن من الممكن إنتاج السيراتونين؛
تصحيح السيروتونين (وهو السعادة الوحيدة لإنتاجه، يجب تقسيم البروتين الذي تتناوله إلى أصغر وحدات البناء ، وهي الأحماض الأمينية. لأن مقدمة السيروتونين هي الحمض الأميني "التريبتوفان".
أثناء إنتاج السيروتونين من التربتوفان، هناك حاجة إلى الحديد (Fe)، وفيتامين د، والمغنيسيوم، وميثيل ب12، وميثيلفولات.
للحصول على الامتصاص الصحيح لكل هذه العناصر في الجسم، ولكي يقوم بوظيفته، يجب أن يكون امتصاصه من الأمعاء جيدًا. بعض العناصر التي ذكرناها أعلاه هي بعض الأمور التي يجب الاهتمام بها أثناء علاج وإصلاح بطانة الأمعاء في حالة تلفها.
إذا كان هناك خلل في النسبة الجيدة والبكتيريا السيئة التي تستخدم التربتوفان في الأمعاء، سيكون من الصعب زيادة السيروتونين في الدماغ، وإذا لم تكن الأمعاء سعيدة، فلن يكون الدماغ سعيداً أيضاً.
*حمض المعدة
*الإفرازات الصفراوية
*إذا كان هناك نقص في إنزيمات البنكرياس فيجب دعمها وتطبيق النظام الغذائي والعلاجي اللازم لصحة الأمعاء من حيث امتصاص الفيتامينات والعناصر المفقودة. المعادن يجب تكملة الأشكال التي توفر أقصى فائدة.
(تختلف التوصيات والمكملات الغذائية من شخص لآخر. لذلك الشكل الصحيح ليتم تشخيصك وعلاجك، يجب أن تخضع لعلاجات التغذية والدعم الغذائي لتصحيح بطانة الأمعاء وعلاج الدماغ السعيد تحت إشراف أخصائي التغذية)
قراءة: 0
