هل تعاني من الإمساك، الحساسية، التعب، مشاكل الجلد، تقلب المزاج، رائحة الفم الكريهة أو عدم تحمل الطعام؟ قد تنبع هذه المشاكل من جهازك الهضمي.
لجهازك الهضمي تأثير مباشر على صحتك العامة. الهضم هو عملية ميكانيكية وكيميائية لتكسير الطعام إلى جزيئات صغيرة بما يكفي لامتصاصها من خلال بطانة الأمعاء. يمكن للفضلات القديمة المستقرة والطبقة المخاطية المتصلبة أن تعيق الامتصاص. لاستيعاب أقصى قدر ممكن من العناصر الغذائية، يجب أن تكون لديك بطانة معوية صحية ونظيفة وسليمة. تعتمد كل خلية ونسيج وعضو في جسمك على امتصاص واستيعاب العناصر الغذائية من خلال الهضم الصحي. لذلك، من المهم جدًا تناول كميات كافية من البروبيوتيك والإنزيمات ومكملات الألياف بالإضافة إلى تناول الطعام لصحة الجهاز الهضمي والمناعي.
وبمجرد اكتمال عملية الهضم والامتصاص، لمنع أضرار الأطعمة غير المهضومة. البكتيريا والفضلات الأيضية والهرمونات والكوليسترول والسموم البيئية، ويجب إزالتها من الجسم. يحدث هذا مع حركات الأمعاء. إذا لم تكن لديك حركات أمعاء يومية، فقد تواجه العديد من الأعراض غير المريحة، بدءًا من الانتفاخ وحتى انخفاض الطاقة.
فوائد الجهاز الهضمي الصحي والهضم الجيد:
فقدان صحي للوزن
عندما يتم التخلص من السموم بكفاءة وعدم احتجازها بداخلنا، يقوم برازنا بطرد معظم النفايات إلى خارج أجسامنا، وبالتالي "تخفيف العبء لدينا". يساعد تناول ما يكفي من الألياف وشرب كمية كافية من الماء على هذه العملية.
شفاء السموم
يعتني جسمنا بالعديد من السموم والنفايات التي ننتجها داخلنا (الجهاز الهضمي). النظام يعمل).) يقوم بعمل ممتاز. نحن نتخلص من المنتجات الثانوية في كل مرة نقوم فيها بالتبول، أو الزفير، أو نفخ أنفنا، أو البكاء، أو العرق، أو إطلاق الدموع في حركات الأمعاء. يتخلص جسمنا من هذه السموم بهذه الطرق.
صفاء ذهني أعلى
إن الهضم الصحي المقترن بنظام غذائي عالي القيمة الغذائية هو جوهر الحيوية طويلة المدى. يؤثر نظامك الغذائي على كل أجهزة الجسم، وخاصة الدماغ. تشير الدراسات إلى أن ضباب الجهاز الهضمي (GI). وجدت الدراسة العديد من الببتيدات العصبية (الجزيئات التي تنقل إشارات الدماغ) وأظهرت أيضًا أن البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي لدينا تؤثر على صحة الدماغ والمزاج وغير ذلك الكثير.
زيادة الطاقة والقدرة على التحمل
عندما يتم تنظيف أمعائك كل يوم، لا يضطر جسمك إلى العمل بجهد كبير لهضم الطعام الذي تتناوله. يمكن الآن استخدام الطاقة التي تدخل في عملية الهضم للحياة.
حركات الأمعاء منتظمة ومتسقة ومثالية
عندما يعمل جهازك الهضمي بشكل صحيح، سوف تلاحظ الانتظام. يتم تعريف ذلك على أنه حركة الأمعاء من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا وليست ناعمة أو صلبة جدًا. (كل شخص لديه عدد مختلف من حركات الأمعاء.)
تحسين امتصاص العناصر الغذائية
عندما يكون لديك جهاز هضمي صحي، فإن ما تستهلكه يتم هضمه بشكل صحيح و ثم يوفر العناصر الغذائية المفيدة، وينتقل إلى مجرى الدم عن طريق الأمعاء الدقيقة. يتم زيادة امتصاص العناصر الغذائية عندما توفر بطانة الأمعاء الصحية سطحًا كبيرًا للامتصاص.
زيادة جهاز المناعة والدفاعات ضد الأمراض
80% من جهاز المناعة لدينا هو في جهازنا الهضمي.هل تعلم أنه يوجد؟ عندما يسير كل شيء على ما يرام، تزداد استجاباتنا المناعية.
المساعدة في حالات الاضطرابات المزاجية
جهازنا الهضمي، الذي يُطلق عليه "الدماغ الثاني" لجسمنا، هو المسؤول عن ذلك. لإنتاج السيروتونين ("الشعور بالرضا") في الجسم، وهو المسؤول عن إنتاج 95% من الهرمون يلعب السيروتون دورًا رئيسيًا في السيطرة على الاكتئاب. في الأفراد الذين يعانون من الهضم الجيد. ويتم تحقيق الاسترخاء والتفاؤل والشعور العام بالرفاهية.
قراءة: 0
