في الوقت الحاضر، لا يتم تناول الوجبات لتلبية الاحتياجات الغذائية فقط. لقد أصبحت أداة للمشاركة الاجتماعية، والاحتفال بيوم خاص، والجلوس على الطاولة معًا ومواصلة الثقافة العائلية. لدرجة أننا نعلم أن أسماء الأطعمة قد وردت في العديد من الأغاني من الماضي إلى الحاضر.
كم سعرة حرارية تحتوي هذه الأغاني؟
على سبيل المثال، بالتأكيد سمعنا عبارة "لا أستطيع تناول زيت الزيتون، ولا أستطيع ارتداء فستان مطبوع". ..' لكن هل فكرت يومًا في السعرات الحرارية الموجودة في هذه الأغنية؟ بشكل عام، يتم تضمين زيت الزيتون في العديد من أنواع الوجبات الغذائية. إنه بشكل خاص جزء لا غنى عنه من "النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط". حمية البحر الأبيض المتوسط هي نوع من النظام الغذائي الذي يمثل النظام الغذائي للأشخاص الذين يعيشون في دول مثل إيطاليا وتركيا واليونان. وإذا فحصنا السعرات الحرارية لبعض أطباق زيت الزيتون:
الخرشوف مع زيت الزيتون: 160 سعرة حرارية
نوع زيت الزيتون: 140 سعرة حرارية
الفاصوليا الخضراء مع زيت الزيتون : 150 سعرة حرارية
>فلفلة محشية بزيت الزيتون: 240 سعرة حرارية
من الممكن القول أن هذه الأغنية قليلة السعرات الحرارية.
أغنية أخرى وهي المألوف في آذاننا هو "كن ضيفًا، تعال إلي، سأفتح لك المعجنات". ولكن ليس لدي أي أموال. قلبي يشتاق إليك.' إذا فحصنا السعرات الحرارية لهذه الأغنية
شريحة واحدة من معجنات اللحم المفروم: 248 سعرة حرارية
شريحة واحدة من معجنات الجبن: 389 سعرة حرارية
شريحة واحدة من معجنات الفيلو: 230 سعرة حرارية
شريحة واحدة من معجنات الماء: 756 سعرة حرارية.
يجب تناول المعجنات بحذر لأنها من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدقيق والدهون محتوى. وفي الوقت نفسه، تعتبر قطعة العجين الواحدة تعادل 8 شرائح من الخبز. إذن هذه الأغنية تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
فماذا عن كلمات باريش مانكو "طماطم، فلفل، باذنجان..."؟ الفواكه والخضروات هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي مواد تحمي الخلايا من التلف. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الخضار والفواكه على نسبة عالية من الألياف. وبهذه الطريقة، فإنها تحفز أمعائنا، وتمنحنا الشبع، وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم. يعد تقوية جهاز المناعة لدينا ومنع تسوس الأسنان من الفوائد الأخرى للفواكه والخضروات. لذلك يمكن القول إنها أغنية صحية للغاية ومنخفضة السعرات الحرارية.
1 طماطم: 20 سعرة حرارية
1 باذنجان: 34 سعرة حرارية
1 فلفل أحمر: 19 سعرة حرارية
1 فلفل أصفر: 8 سعرة حرارية
1 قطعة فلفل أخضر: 7 سعرات حرارية
حصة واحدة من حساء الطماطم: 66 سعرة حرارية
حصة واحدة من مسقعة الباذنجان: 131 سعرة حرارية
حصة واحدة من الفلفل المقلي: 161 سعرة حرارية
p>
وهذه هي السعرات الحرارية لبعض أغانينا. الآن يمكنك إجراء عملية حسابية بسيطة وتذكر السعرات الحرارية للأغاني أثناء الاستماع إلى الأغاني.
قراءة: 0
