لماذا لا نستطيع أن نقول لا؟
لماذا يجب علينا أن نقول لا في مواقف معينة؟
هل من الأنانية أن نقول لا؟
تدور في أذهاننا الكثير من الأفكار عندما يتعين علينا أن نقول "لا" لشخص ما في أي موقف. "ماذا لو تم أخذه الآن، أو الإهانة، أو الانزعاج"، أو "إذا كان يعتقد أنني لا أحبه"، أو "إذا غضب مني" وما إلى ذلك. وفي النهاية نقنع أنفسنا بعدم الرفض بأن نقول "يا عزيزي دعني أفعل ذلك كما يريد هذه المرة". فهل المواقف التي نسميها هذه المرة تقتصر حقًا على هذا الوقت أم أنها تحولت إلى نمط متكرر؟
قبل دراسة مفهوم قول "لا" بشكل فردي، من الصحيح النظر إليه في سياق اجتماعي. في ثقافتنا، من السلوك المقبول جدًا تقديم التنازلات ومحاولة إرضاء الشخص الآخر حتى لا تسيء إلى الناس. في الواقع، غالبًا ما يُنظر إلى الأشخاص الذين ليسوا هكذا على أنهم "أنانيون، يفكرون في أنفسهم فقط". عندما يكون الأمر كذلك، فإن "عدم القدرة على قول لا" يكاد يكون متأصلًا في جيناتنا ومن الطبيعي جدًا أن نواجه صعوبات في هذا الصدد.
عندما نفحص الأمر بشكل فردي، قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس لا يستطيعون قول لا. بشكل عام الأسباب الأساسية هي كما يلي؛
-
عدم اتخاذ قرار بشأن ما تريده وعدم القدرة على اتخاذ موقف واضح بشأن العرض المقدم من الآخر
-
تحديدها حدود الذات ووضعها على الناس /
-
الحاجة إلى إرضاء الناس تفوق الحاجة إلى إرضاء النفس
-
الخوف من الإساءة أو تؤذي الناس
-
القلق من أنها إذا قالت لا، فلن تكون محبوبة من قبل الناس
-
صدق أن قول لا أمر سيء ويشعر بالذنب
-
عدم القدرة على قول لا احترامًا في مواقف مثل السلطة (الوالد، الرئيس، وأحيانًا الزوج إذا تم اعتباره سلطة)، معتقدًا أن ذلك سيكون كن غير محترم في إظهار رأيك وموقفك
-
الخوف إذا قلت لا ثم قال لي لا عندما أحتاج
-
في بعض الأحيان، للسيطرة على الشخص الذي أمامه، ليفعل ما يريد، ولجعله يشعر بأنه مدين
هذه الدوافع قد لا تتمكن من قول "لا" لأي شخص في أي وقت، أو قد يكون هناك سبب أساسي مختلف خاص بك تمامًا.
لماذا من المهم أن تكون قادرًا على قول لا؟
أولاً، من المهم جداً للفرد أن يقيم التوازن بين احتياجاته الخاصة واحتياجات الآخرين. الغرض من قول لا ليس مجرد نموذج للشخص الذي يعطي الأولوية لنفسه ولا يهتم لأحد من حوله. ومع ذلك، هذه أيضًا حقيقة؛ بادئ ذي بدء، يجب على الإنسان أن يكون على دراية باحتياجاته الخاصة ويحاول تلبيتها، وإلا فإنه كشخص لم يتم تلبية احتياجاته، فلن يكون ذا فائدة كبيرة للأشخاص من حوله.
هناك من يعرف إعلان قناع الأكسجين في الطائرات، فيقال لهم ضعه على نفسك أولاً ثم ضعه على طفلك. لماذا نضعها على أنفسنا أولاً، لأننا إذا لم نتمكن من التنفس، فلن نكون في وضع يسمح لنا بمساعدة طفلنا أو الشخص المجاور لنا الذي يحتاج إلى المساعدة. آلية ودوافع قول لا مشابهة لهذا. لكي تكون جيدًا وتساعد الآخرين، يجب على المرء أولاً أن يكون جيدًا. لهذا، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على قول "لا" عند الضرورة، مع معرفة حدودك. خاصة في مجتمع اليوم، ليس من الممكن جدًا أن نكون قادرين على فعل كل شيء لكل من حولنا في جميع الأوقات، لذلك من واجبنا أن نعرف حدودنا الخاصة بصحتنا العقلية وأن نبقى صادقين معها.
إن قول لا هو مهارة يجب اكتسابها، والشيء المهم هو اكتشاف سبب عدم قدرتك على قول لا. بعد ذلك، يمكنك مراجعة الأمر والتعلم من خلال التجربة أن قول لا ليس بالأمر السيئ حقًا. إذا كنت لا تستطيع فهم سبب عدم قدرتك على قول لا على الرغم من كل ما تبذله من جهود وتجد نفسك تعرض نفسك للخطر باستمرار، فسيكون من المفيد الحصول على دعم الخبراء لتحقيق هذا الاكتشاف وتعلم كيفية قول لا.
قراءة: 0