حالة من التعاسة لا تفهم سببها... أم أنك مكتئب؟

هذه في الواقع جملة تسمعها من كثير من الناس من وقت لآخر: لا أعرف السبب، كل شيء يسير على ما يرام في حياتي، لكنني غير سعيد للغاية. لكي لا نطلق فورًا على هذا المزاج السلبي الذي نعيشه اسم "الاكتئاب"، دعونا نتعمق أولًا.

الحالة التي نطلق عليها اسم الاكتئاب ليست حالة مزاجية أو حزن مؤقت، بل هي اضطراب نفسي خطير. لمدة أسبوعين على الأقل، لا يعاني الشخص من انخفاض الحالة المزاجية أو التعاسة أو الشعور بالضيق فحسب؛ بالإضافة إلى ذلك، تبدأ الحياة التي يتم فيها فقدان طاقة الحياة، والشعور بصعوبات في التركيز، وعدم الاستمتاع بالأنشطة التي كان يستمتع بها الشخص، أو فقدان/اكتساب الوزن، أو تغير أنماط النوم والشهية، أو تشتد أفكار الموت من وقت لآخر. تؤثر هذه الأعراض بشكل خطير على الحياة الاجتماعية والشخصية للشخص. ومن أجل التكيف، يوصى بالعلاج النفسي مع طبيب متخصص أو دواء نفسي + العلاج النفسي في فترات الاكتئاب الشديد الأكثر خطورة وشديدة.

في العمليات التي تسمى اضطراب الاكتئاب المزمن أو الاكتئاب المزمن، لا تتأثر حياة الشخص اليومية. من أجل تشخيص اضطراب الاكتئاب الشديد الأقل شدة، يجب أن يكون الشخص مصابًا به لمدة عامين على الأقل أو أكثر.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام جمل مثل "أنا لست على ما يرام هذه الأيام" أو "أستطيع" "لا تفعل أي شيء" "أنا غير سعيد جدًا مؤخرًا" إذا لم يتطابق مع العناصر المذكورة أعلاه، فلا تقلق، فأنت لست مكتئبًا. عندما تنظر إلى تدفق حياتك اليومية منذ الوقت الذي شعرت فيه بالتعاسة، سترى بالتأكيد أن عوامل التوتر لديك (كثافة العمل، الصعوبات المالية، الامتحانات، الاضطرابات في المنزل، الشجارات، الخلافات، وما إلى ذلك) قد زادت ولم تعد كذلك. ناجح في مهارات التأقلم. يمكنك زيادة مهاراتك في التأقلم من خلال الحصول على الدعم من أحد الخبراء في مثل هذه المواقف من الحزن والضيق. أتمنى لكم أياماً سعيدة.

_{قراءة: 0}