ماذا يجب أن نفعل لنبقى أصغر سنا؟

لقد كان جمال الوجه مهمًا جدًا منذ العصور القديمة وحتى الوقت الحاضر. لأن؛ الوجه هو المنطقة التي تسمح لنا بالتواصل مع العالم الخارجي وهي المنطقة الأولى التي تنعكس عند التواصل. في مصر، يقومون بالتقشير الجسدي عن طريق صقل ندبات حب الشباب، وفي اليابان، يصنع الجيشا أقنعة كريمية من نخالة الأرز.

في الوقت الحاضر يمكننا القول أن كلمة "الشيخوخة" بالمعنى الجمالي قد وضعت على الرف. نعم، لم يعد الأمر يتعلق بالتقدم في السن؛ دعونا نضع كلمة "التقدم في السن" في قاموسنا.

فهل هذا ممكن؟

البنية الجينية هي واحدة من تلك التي لا يمكننا تغييرها . لكن؛ النوم المنتظم والتغذية الصحية وتجنب العادات مثل التدخين والكحول والنشاط البدني هي الخطوات التي يمكننا تغييرها. وخاصة النظام الغذائي من نوع البحر الأبيض المتوسط، والذي يعتمد على الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، يعني طول التيلومير أطول، وهو ما يرتبط بساعتنا البيولوجية، وإيقاع الساعة البيولوجية الأكثر انتظامًا، والذي نسميه دورة النوم والاستيقاظ.

_{قراءة: 0}