خسارتنا المؤلمة: الصبر

أنت لا تعرف المدة التي قضيتها في حركة المرور. السيارة التي أمامك تسير ببطء. علاوة على ذلك، فقد احتل أيضًا المسار الأيسر. أنت غاضب جداً. تطلق بوق السيارة وتحذره باستخدام المصباح اليدوي، لكنه لا يختفي. تنتقل إلى الممر الأوسط بغضب. لديك أرضية مهمة للحاق بها. لقد تأخرت بالفعل. هاتفكيرن. إنه زوجك يدعو. إنه يتساءل عما إذا كنت قد تحدثت مع جارك عن تسرب سقف الحمام الخاص بك لفترة من الوقت. "هل كنت بالتأكيد ستتصل اليوم؟" في هذه اللحظة، تبدأ سيارة في الضغط عليك من الخلف. وفي غضون ثوانٍ قليلة، تجد نفسك ترفع صوتك وترفض زوجتك بغضب.تدرك أنك تصر على أسنانك. وفجأة يبدأ خفقان خفيف وضيق في التنفس ومن ثم تشعر بالسخونة. ما الذي يحدث كل هذا؟ كيف فقدت صبرك؟

في أيامنا هذه، أصبح من المحتم أن تواجه الضغوطات في كل مرحلة من مراحل الحياة. تبدو هذه الضغوطات التي نحاول التعامل معها بالجينات الموروثة من أسلافنا مختلفة تمامًا عن الضغوطات التي تعاملنا معها. بدلاً من الهروب من حيوان بري أو مواجهة الكوارث الطبيعية كل يوم تقريباً، فإننا نتعرض لضغوطات مثل العمل، والنجاح في المدرسة، والمشاكل المالية، وحركة المرور. نحن نحاول إدارة الوقت في كل خطوة. وفي هذه الحالة، فإن مدى صحة أساليب التكيف لدينا يحدد مدى تأثرنا بهذه العوامل. نرى أنه في الحالات التي لا يمكن فيها تقليل التعرض لعوامل التوتر، فمن الممكن التعامل بشكل أفضل مع الصعوبات التي تمت مواجهتها وتقليل الأضرار الجسدية والنفسية باستخدام أساليب المواجهة الفردية بشكل صحيح. ومن هذا المنطلق يصبح مفهوم الصبر مهما من حيث تعزيز أساليب المواجهة. الصبر هو القدرة على التحمل بوعي في مواجهة الصعوبات. بينما نتحلى بالصبر، نستخدم بشكل فعال العمليات العاطفية والمعرفية والسلوكية لحل المشكلات. ولذلك نرى أن هناك فروقاً فردية في إدارة الصبر. أم تشتكي؛ "وظيفتي مزدحمة ومرهقة. أحاول أن أشرح الأمور للناس طوال اليوم. أشعر بالتعب الشديد عندما أعود إلى المنزل. لا أستطيع التحلي بالصبر مع أطفالي. بدأت مؤخرًا بالصراخ عليهم. كيف الحال بعد ذلك؟ أنت لا تعرف، أنا نادم على ذلك. الرجاء المساعدة...". لسوء الحظ، لا يمكننا أن نظهر صبرنا أكثر لأقاربنا. أشخاص لا نخشى فقدانهم... في الواقع، بعد فترة، نبدأ بالغضب منهم. لأنها تستنفذ صبرنا... ولكننا ننسى أن الصبر يرتبط ارتباطاً وثيقاً ببنية الشخصية. تشير بنية شخصية الفرد إلى صبره المحتمل. يبدو من الأسهل البحث عن المشكلة في الخارج. أكاد أسمعك تقول: "لكنه قال لي هذا، وعاملني بهذه الطريقة"... نرى أن الأفراد المتسامحين والمتفهمين، ولديهم الرغبة في التواصل بشكل صحي، والتعبير عن أنفسهم، وفهم الآخرين، لديهم قدرة أكبر على التواصل. البحث الإيجابي عن المعنى في مواجهة الأحداث الصعبة. ويتأثر نوع الصبر وأسلوب الإدارة بالمعاني التي يعلقها الأفراد على الأحداث والحياة في مواجهة الأحداث المزعجة. ومع ذلك، هناك نقطة أخرى مهمة وهي أنه في هذه العملية التي نتواصل فيها مع المزيد من الأحداث والأشخاص نتيجة التحضر في العصر الحديث، فإن الملذات التي نناضل من أجلها تشغل معظم وقتنا. إن العيش مع التركيز على المتعة هو محور حياتنا. وبينما نهدف فقط إلى السعادة ونحاول التخلص من جميع المشاعر السلبية الأخرى، فإننا نرى أن النجاحات التي نرغب في تحقيقها في وقت قصير، والرغبة في تحقيق جميع خططنا تقريبًا على الفور، والإشباع الفوري لا تجعلنا سعداء في الواقع. على المدى البعيد. نحن نودع صبرنا ونضحي به من أجل متعتنا، دون أن ندرك ذلك...

_{قراءة: 0}