ماذا نعرف عن المتلازمة الأيضية؟
أردت أن أقدم بعض المعلومات عن "المتلازمة الأيضية" التي نسمعها كثيرًا مؤخرًا...
لماذا؟
لأن صحتنا وبالتالي فإن مستوى معيشتنا يتناقص تدريجياً، وهو يؤثر بالإثارة. وبحلول الوقت الذي ندرك فيه ذلك نكون قد دخلنا بالفعل في حلقة مفرغة. فالمتلازمة الأيضية تؤثر في الأغلب على الأشخاص غير النشطين، الذين يجلسون إلى المكاتب، والذين يعانون من عدم انتظام التغذية والنوم، ويعملون تحت الضغط نتيجة للحياة العصرية. وتزداد نسبة حدوثه مع تقدم العمر وزيادة الوزن.
وفي الحقيقة فإن المرض نفسه مخفي في الأسماء التي تطلق عليه! تم إعطاء أسماء مختلفة، مثل متلازمة الحضارة، والرباعية القاتلة، وبطن البيرة، ومتلازمة القلب والاستقلاب، ومتلازمة مقاومة الأنسولين.
ما هي الأمراض التي تتكون منها متلازمة التمثيل الغذائي؟
1. مقاومة الأنسولين
2. مرض السكري
3. ارتفاع ضغط الدم
4. اضطراب شحوم الدم (اضطراب الدهون في الدم)
br /> 5. السمنة (زيادة الوزن)
6. أمراض القلب والأوعية الدموية
7. الكبد الدهني
8. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
9. اضطراب التخثر
إلخ.
ربما حان الوقت لنأخذ شريط القياس وننظر إلى محيط الخصر لدينا؟
لماذا؟
لأننا نقوم بوزن أنفسنا لمعرفة هل زاد وزننا أم لا. ولكن ما يهم حقًا هو المنطقة التي يتراكم فيها وزنك. عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، يتراكم تراكم الدهون خاصة حول الخصر والبطن. شكل الجسم يشبه التفاحة. وهذا النوع من الدهون، الذي يتم اكتشافه عن طريق قياس محيط الخصر، يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
عندما يأتي إلي بعض مرضاي، أقوم بقياسهم بشريط قياس بالإضافة إلى قياسات الدهون لديهم، والتي أصبحت حتى نكتة بيننا، معتقدين أننا وصلنا إلى الخياط. :) دكتور جوليريوز
الأشخاص الذين لديهم خصر رفيع والذين تتراكم الدهون في الغالب تحت الخصر والأرداف هم من النوع الكمثرى، على الرغم من أن مرضانا غير مرتاحين مع هذا النوع من الدهون لأسباب جمالية، فإن شكل الجسم من نوع التفاحة هو الذي يهدد صحتنا بالفعل ويظهر على شكل دهون في الأعضاء الداخلية (السمنة في البطن).لمعلوماتك! يعني أنك أسمر... (رباعي مميت!!!)
2) قيم الدهون والكوليسترول في الدم لدينا؛
ارتفاع الدهون الثلاثية: أكبر من 150 ملجم/ديسيلتر
انخفاض HDL (الكوليسترول الحميد) ) (عند الرجال أقل من 40 ملجم/ديسيلتر، <50 ملجم/ديسيلتر عند النساء)
3) ضغط الدم لدينا؛
أن يكون أعلى من 135/80
4) الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الصيام (≥100 ملجم/ديسيلتر) أو مرض السكري من النوع الثاني
أضف الحركة إلى حياتك!
لكن صحياً يمكننا أن نحمي أنفسنا من متلازمة التمثيل الغذائي من خلال اعتماد نمط الحياة!
لا غنى عن تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة البدنية. المشي كل يوم أو على الأقل أربعة أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 - 45 دقيقة وطبعا نحن بحاجة للتخلص من الوزن الزائد لدينا وصدقوني الأمر ليس بهذه الصعوبة. بناءً على توصية طبيبك المختص، قد يكون من الضروري دعمه بخافضات الدهون وخافضات ضغط الدم ومضادات السكر.
الملف الشخصي للطبيب: https://www.doktortakvimi.com/sebnem- guleryuz/diyetisyen-beslenen-uzmani/sakarya
قراءة: 0
