الاكتئاب - موضة عصرنا

يشكو واحد من كل اثنين أو ثلاثة أشخاص تحدثت إليهم مؤخرًا (في الواقع جميعهم، ولكن دعونا لا نبالغ) من التعاسة، ويقولون إنهم يشعرون بالسوء، ويشعرون بالاكتئاب. ثم يضيف: "الظروف المعيشية معروفة، ماذا يمكننا أن نفعل حتى لا نصاب بالجنون في هذه الفترة؟" لا تفهموني خطأ، هؤلاء الأشخاص ليسوا هم الذين تقدموا لي كمرضى. الأزواج، والأصدقاء، والأشخاص الذين أقابلهم في الشارع، ومحلات البقالة، وسائقي سيارات الأجرة، وما إلى ذلك.

إنها حقيقة لا يمكن إنكارها أن الظروف التي نجد أنفسنا فيها تؤثر سلبًا علينا جميعًا ويسبب الضيق بدرجة أكبر أو أقل، إلا أن الاكتئاب وهو مرض نفسي يمكن أن يجتمع مع متاعب يومية، ويجب عدم الخلط بينهما.

الاكتئاب هو أحد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا. قد يعاني واحد من كل أربعة أشخاص من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم. على الرغم من أنها أكثر شيوعًا عند النساء، إلا أنه من المثير للجدل ما إذا كانت هذه الحالة ناجمة عن طلب النساء للمساعدة النفسية في كثير من الأحيان. وكلما أصبح الرجال أكثر تقبلاً لمشاكلهم العقلية وطلبوا المساعدة المتخصصة، سيصبح هذا المعدل أقرب إلى بعضهم البعض.

على الرغم من أن الاكتئاب يظهر بشكل متكرر بين سن 18-45 عامًا، اليوم نواجه كثيرًا اكتئاب الطفولة وحتى الطفولة.

فما هذا الاكتئاب؟

• إذا كنت لا تشعر بالرغبة في القيام بأي شيء،

• إذا لم تتمكن من الاستمتاع بأي شيء تفعله،

• إذا كنت تشعر دائمًا تعيس وبائس،

• إذا لم تتمكن من الاستمتاع بالأشياء التي اعتدت الاستمتاع بها،

• إذا كنت تريد البقاء بعيدًا عن الناس

• إذا كنت لا تشعر بالرغبة في التحدث أو قضاء الوقت مع أي شخص،

• إذا كنت تنظر دائمًا إلى المستقبل بتشاؤم ويأس،

• إذا كنت تركز اهتمامك باستمرار على الأحداث السلبية التي حدثت في الماضي،

• إذا تفكر دائمًا بشكل سلبي ولا ترى سوى الجانب السلبي من كل شيء،

• إذا كنت تواجه صعوبة في اتخاذ حتى أبسط القرارات،

• إذا لم تتمكن من التركيز،

• إذا كنت لا ترغب في التحرك على الإطلاق،

• إذا كنت تشعر دائمًا بالتعب، منهك، ضعيف،

• إذا كنت مضطربًا باستمرار،

• ينام كثيرًا إذا كنت تواجه صعوبة في النوم و/أو الاستمرار في النوم،

• إذا كنت تأكل كثيرًا أو فقدت شهيتك،

• أنت تفكر باستمرار في الموت وتشعر أنك تأمل في رؤية شخص ما ميتًا أو تخطط للموت،

• إذا كنت أكثر غضبًا أو إيذاءً أو حساسية مفرطة من ذي قبل

قد تعتقد أنك مكتئب. لكي نقول أن الاكتئاب موجود كمرض، يجب أن يكون خمسة على الأقل من الأمراض المذكورة أعلاه موجودة بشكل مستمر أو طوال معظم اليوم لمدة 15 يومًا على الأقل. وأيضا أن نسميه مرضا؛ يجب أن تؤثر المشاكل التي تعاني منها سلبًا بشكل خطير على العديد من مجالات حياتك. تتعطل الأسرة والعمل والحياة الاجتماعية والخاصة للشخص المصاب بالاكتئاب بشكل خطير. يصبحون غير قادرين على إقامة علاقات صحية مع أفراد أسرهم أو أصدقائهم. تتضرر علاقاتهم لأنهم غاضبون جدًا ومتفاعلون وحتى مؤذيون، وأيضًا لأنهم ينزعجون ويشعرون بالملل بسهولة. إنهم لا يريدون رؤية أي شخص خلال هذه الفترة على أي حال. وبما أن انتباههم يسهل تشتيت انتباههم، فإنهم يفكرون بشكل سلبي دائمًا، وليس لديهم الطاقة للعمل، فيقل أداء عملهم بل وقد يفقدون وظائفهم من وقت لآخر.

الاكتئاب مرض مؤلم يؤثر بشدة على الحياة. بالإضافة إلى الآلام التي لا يعرف سببها والتي لا تتحسن رغم الفحوصات والعلاجات - وخاصة آلام الرأس والرقبة والخصر - واضطرابات المعدة والحكة. عدم تحسن المصابين بالأمراض المزمنة رغم العلاج - قد تكون التقلبات في سكر الدم أو ضغط الدم بسبب الاكتئاب.

مع تقدم الاكتئاب، يتضاءل أمل المرضى تدريجياً، فهم يدركون أنهم لن يتحسنوا أبدًا، وأنه لن يعود أي شيء كما كان مرة أخرى، أو حتى أسوأ من ذلك، ويعتقدون أنهم سيرحلون. تبدأ الحياة في فقدان معناها، ويبدأ العيش في أن يصبح عبئًا. خلال هذه الفترة، تتكثف أفكار الموت أيضًا. أحيانًا تتقدم أفكار مثل "أتمنى أن أموت أو أخلص" أو "إذا لم أستيقظ في الصباح" إلى أبعد من ذلك وتتحول إلى خطط لقتل النفس. يعد الاكتئاب أحد الأمراض التي ينتشر فيها الانتحار.

أعراض الاكتئاب هي أشياء نواجهها جميعًا في الحياة اليومية. عندما تقرأ المقال، أولئك الذين يقولون "نعم، لدي هذه أيضًا، فأنا مكتئب أيضًا" أنا أسمعك. أولا، اترك هذا القرار لخبير. ما تقرأه في المقالة يجب ألا يتجاوز إرشادك إلى خبير. سيكون من الخطأ جدًا تشخيص إصابتك بالاكتئاب ومحاولة استخدام الأدوية التي يستخدمها الأشخاص المقربون منك. إن مقولة "عدد الأمراض بقدر عدد المرضى" صالحة جدًا للأمراض العقلية. بالإضافة إلى ذلك، بعد المرور بمراحل التشخيص وتحديد ما إذا كان ينبغي استخدام الدواء أم لا، بمساعدة خبير، يجب أن يتم اختيار الدواء بعناية فائقة. على الرغم من أن الأمراض تبدو متشابهة مع بعضها البعض، إلا أن العديد من العوامل مثل الخصائص البنيوية للأشخاص والأمراض الأخرى و/أو الأدوية التي يستخدمونها باستمرار يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند اختيار الدواء. والأهم من ذلك، أن الدواء لا يمكن أن يكون الطريقة الوحيدة للعلاج. ويتم اتخاذ خطوات العلاج في كل مرحلة، بدءاً من المقابلة مع الشخص.

الاكتئاب، الذي له عواقب وخيمة، هو مرض قابل للعلاج. إذا تركت دون علاج، فإنها يمكن أن تحل تلقائيا في غضون 6 أشهر. إلا أن المريض يعاني من خسائر كثيرة خلال فترة الـ 6 أشهر هذه. لذلك يجب على الشخص طلب المساعدة المتخصصة فور ملاحظة هذه الأعراض وشعوره بعدم القدرة على التأقلم.

لماذا لا تطلب المساعدة؟

لسوء الحظ، فإن استشارة الطبيب النفسي ليست سلوكًا مقبولًا جدًا في مجتمعنا. وبما أن الناس لا ينظرون إلى عدم قدرتهم على التعامل مع مثل هذه المشاكل على أنها مرض بل على أنها ضعف أو ضعف أو افتقار إلى الإرادة، فإنهم يحاولون حلها بأنفسهم. وعندما لا يستطيعون القيام بذلك، فإنهم لا يريدون الذهاب إلى أخصائي لأنهم يشعرون بالخجل ويعتبرون ذلك عارًا. وبالتالي، لا يقتصر الأمر على عدم حل المشكلة فحسب، بل تصبح مشاكل الشخص أعمق. تتدهور الصحة الجسدية والعقلية. تختفي متعة الحياة، وتتضرر العلاقات، ربما بشكل لا يمكن إصلاحه. باختصار، نوعية الحياة تنخفض. سبب آخر مهم لعدم استشارة أحد المتخصصين هو الخوف من رد الفعل الذي سيتلقاه من البيئة وعدم الراحة. لا يزال يُنظر إلى الذهاب إلى طبيب نفسي على أنه مختلف تمامًا عن الذهاب إلى أي طبيب في مجتمعنا. "فقط الأشخاص المجانين يذهبون إلى الطبيب" "يمكنك التعامل مع الأمر بنفسك" "ما المشكلة مع هؤلاء؟" "أنت تبالغ، هذا لا شيء بالنسبة لك" "لا ينبغي مشاركة الحياة الخاصة مع أي شخص" بسبب تعليقات مثل قد يصبح الصغار أكثر انعزالًا ويتجنبون الحصول على المساعدة، معتقدين أنه لا يمكن فهمهم. بالإضافة إلى ذلك، وبحسب هؤلاء الأشخاص الذين فقدوا الأمل إلى حد كبير، لا يستطيع أحد - حتى الطبيب - أن يفهمهم أو يساعدهم.

إضافة إلى ذلك، الأفكار حول الدواء سلبية تمامًا. إن الأفكار مثل المخدرات التي تزيد وزنك وتجعلك تشعر بالنعاس وتخدرك وتسبب الإدمان هي أمور شائعة جدًا في المجتمع. غالبًا ما تطغى آراء الجيران والأقارب على أفكار الطبيب. في بعض الأحيان يبدأون باستخدام دواء الجيران عندما يشعرون بالضيق. وفي بعض الأحيان، يعلقون أهمية أكبر على كلام من حولهم أكثر من كلام الطبيب ويتجنبون تناول الأدوية - حتى لو أوصى الطبيب بها - ويظنون أنهم قادرون على التغلب على هذه المشكلة بإرادتهم.

إن دور الأدوية في علاج الاكتئاب مهم جدًا. الأدوية فعالة في إعادة أنماط نوم وشهية المرضى إلى طبيعتها، وزيادة طاقتهم، واكتسابهم الحيوية، وزيادة قدرتهم على مواجهة الصعوبات. نظرًا لأنها مواد كيميائية، فمن الممكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية. إلا أن هذه التأثيرات تظهر قبل أن يبدأ مفعولها، عادة خلال الأسبوع الأول، وتختفي خلال وقت قصير. يبدأ الشعور بآثار الأدوية اعتبارًا من الأسبوع الثاني. بادئ ذي بدء، يصبح النوم منتظمًا، ويصبح الناس أكثر هدوءًا، ويتوقفون بشكل أقل عن تجاربهم ويصبحون أقل تشاؤمًا. تزداد قدرتهم على التحمل والطاقة. الدافع والطاقة عنصران لا غنى عنهما للإنسان للتعامل مع نفسه وأفكاره وعواطفه، وإيجاد حلول صحية. هذه الحالة من العافية التي تتحقق مع الأدوية تمهد الطريق لاتخاذ خطوات دائمة في العلاج والوقاية من الاكتئاب. الشخص الذي يشعر بأنه أكثر هدوءًا وحيوية، بمساعدة أحد الخبراء، يدرك طرق التفكير التي تجعله عرضة للاكتئاب ويجد القدرة على تغييرها بقدر ما يريد. إن استبدال الأفكار بأفكار صحية يؤدي إلى تحسين الاكتئاب ويمنع تكراره إلى حد كبير.

بعد أسبوع أو أسبوعين من بدء العلاج، يشعر المرضى بالتحسن تدريجياً. هذه الحالة من الرفاهية لها صعود وهبوط وتستقر بعد فترة. ومع ذلك، بما أن الاكتئاب مرض يتكرر خاصة في السنة الأولى، فيجب الاستمرار في العلاج الدوائي لمدة عام على الأقل. وحتى لو تم ذلك، فمن الضروري الاستمرار وزيارة الطبيب بانتظام مرة واحدة في الشهر. وبالتالي، يتم منع تكرار نوبات الاكتئاب إلى حد ما. يجب استخدام الدواء تحت إشراف الطبيب ويجب إيقافه ببطء بعد نصيحة الطبيب المختص. قد يؤدي إيقاف الدواء فجأة إلى حدوث آثار جانبية خطيرة. في كل مرحلة من مراحل العلاج، يجب تقييم الآثار الجانبية المحتملة وفعالية الدواء من قبل الأخصائي. يمكن تقليل جرعة الدواء أو زيادتها إذا لزم الأمر. أو يمكن إضافة الدواء أو تغييره. وبالتالي، يتم العلاج بشكل أكثر دقة. وفي جميع الأحوال، من المهم إبلاغ الطبيب وعدم اتخاذ القرارات بمفردها.

العلاج النفسي هو الأسلوب الذي يمكن أن يكون بنفس فعالية الدواء في علاج الاكتئاب. يساعد العلاج النفسي الشخص على إيجاد أساليب التدمير الذاتي في نظرته للحياة من خلال المقابلات مع المريض، وكلما تمكنا من تطوير مهارات التعامل مع مشاكل الحياة، قل تأثير المشاكل علينا. ليس من الممكن تقليل التوتر أو القضاء عليه. ومع ذلك، فإن تعلم كيفية التعامل مع التوتر بطريقة صحية أمر ممكن للغاية ومفيد جدًا للصحة العقلية. إن العلاجات التي تهدف إلى العثور على أسباب الاكتئاب، وإذا لزم الأمر، اكتشاف أنماط التفكير وأنظمة المعتقدات التي تسبب الاكتئاب والتعرف عليها وتغييرها، سيكون لها آثار إيجابية على تحسين المسار الحالي للاكتئاب ومنظور الحياة في المستقبل.

الاكتئاب ليس ضعفاً أو ضعفاً أو قدراً، بل هو اضطراب نفسي. عند العلاج بشكل صحيح، يمكن للأشخاص استعادة أدائهم السابق في جميع المجالات. في الواقع، إنهم يتمسكون بالحياة بروابط أكثر قوة وصحة، مع الفخر المبرر لخبرتهم بالاكتئاب والتغلب عليه، والثقة بالنفس في تحقيق شيء ما - حتى لو كان صعبًا للغاية - ورؤية كيف لا يمكنهم الاستمتاع بالحياة أثناء الاكتئاب. /p>

ليس من الصعب التخلص من هذا المرض المؤلم الذي يجعل الحياة لا تطاق، ومنع تكراره. ماذا عن قضاء الحياة المحدودة المقدمة لك بالطريقة التي تريدها وتحلم بها؟

_{قراءة: 0}