بعد زلزال إيلازيغ الأخير، الذي تسبب في خسائر فادحة، بدأت مانيسا تهتز باستمرار وتخلق رهاب الزلازل لدى الناس. من ناحية أخرى، تسبب فيروس كورونا الذي ظهر فجأة وانتشر بسرعة، في إثارة الذعر لدى الناس. إنه خوف إنساني للغاية أن يثير القلق بشأن المستقبل بسبب الخوف من فقدان صحتنا وحياتنا، ولكن إذا كان هذا الأمر مستمرًا ويسبب قلقًا شديدًا لدى الشخص، فقد يؤدي إلى مشاكل. إذا كان الناس يشعرون بالقلق من حدوث زلزال كل يوم، أو شعروا بأنهم يهتزون في أي لحظة، أو اقتربوا من الجميع بالشك بسبب إصابتهم بالفيروس، ونتيجة لذلك، وجهت حياتهم سلبا بطريقة مفرطة ومختلة، فإن أجراس الإنذار تدق رنين. وفي حين أنه من الطبيعي التصرف بوعي واتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد الزلازل والفيروسات، إلا أنه ليس من السهل تقليل مستوى الخوف الذي يصيب حياة الإنسان بالشلل بسبب الخوف الشديد من القلق.
بينما تكون الزلازل على هذا النحو طبيعة أنها تهز توازننا ككثير من الناس، وخاصة في وقت الحدث، فهي تؤثر على الجميع، سواء كانوا قريبين أو غير قريبين. ولا ينبغي أن ننسى أنه لا يُظهر الجميع نفس رد الفعل في نفس الوقت وبنفس الاستمرارية. في حالة الصدمة، من الممكن تجربة التأثير في وقت التجربة أو بعد التجربة. يمكن أن تسبب الأحداث المؤلمة ردود أفعال مختلفة لدى الأشخاص في فترات مختلفة.
يؤدي الجهد الزائد إلى تفجير الفتيل، لذلك يتم تحفيز الدماغ باستمرار في الأحداث المؤلمة وقد لا يكون قادرًا على حماية نفسه من خلال مواجهة صعوبة في المعالجة. ومن الطبيعي أن يتم الشعور بهذه العملية، التي نسميها فترة الصدمة، لمدة شهر، وبعدها تبدأ التأثيرات في الانخفاض. خلال فترة الصدمة، يتم إيقاف تشغيل المفاتيح، أي أنها فترة انسحاب المرء إلى قوقعته الخاصة، حيث لا يكون الحديث مرغوبًا. ثم تبدأ المشاعر المعقدة (الذنب، الخوف، الرعب). تبدأ فترة أكثر غضبًا وقتالية. قد تواجه تشتت الانتباه، وصعوبة في التذكر، وزيادة أو نقصان في الشهية والنوم، وقد تبدأ جميع الظروف المعيشية في التدهور. في الحقيقة كل هذه الأعراض طبيعية لأن ما يحدث غير طبيعي. انفجارات وحوادث وعدد القتلى وما إلى ذلك. هذه الأحداث التي تحدث كل يوم ليست أحداثا يمكن تطبيعها، بل هي خلل في توازننا.
فما الذي يمكن فعله الآن؟ سيكون من المفيد للأشخاص الذين ليسوا في مكان الحادث أن يركزوا على كيفية دعم أولئك الموجودين. لقد كان هناك بشكل خاص للشخص الذي شهد الحادث. تجعلك تشعر وكأنك. استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي لمثل هذه المشاكل ستكون الخطوة الأولى لحلها. لأنه من الممكن علاج الأعراض التي تحدث بعد الصدمة. من فضلك لا تتردد في التحدث والمشاركة وطلب الدعم من أجل الاستفادة من هذه العلاجات.
أشياء لا ينبغي فعلها أو قولها للأشخاص الذين يعانون من الصدمة
أولاً، "أنا أفهمك"، فلا فائدة من قول "". ولا يمكن لنا أن نفهم الحدث إلا بعد أن نختبره.
لا تتصرف بتحيز.
لا توصم.
من الضروري التحدث ولكن ليس إجبار شخص ما على التحدث. تذكر أنه ليس عليهم أن يشرحوا لك.
حاول أن تكون معهم. ومن المهم السؤال عما إذا كانوا بحاجة إلى الطعام أو النوم أو أي شيء آخر.
عبارات مثل "لا تحزن، لا تبكي" لن تكون مفيدة، بل على العكس، من المفيد عدم البكاء وكبت الهمة. الألم.
>
جمل مثل "كان يمكن أن يكون أسوأ".
عبارات مثل "كان يمكن أن يكون أسوأ" اصنع فجوة بينك وبين الشخص المصاب بالصدمة.
لقد حدث له الأسوأ بالفعل.
لا تقل: "أنت قوي، سوف تتغلب عليه." لا ينبغي لأحد أن يكون قوياً.
"حاول ألا تفكر في الحادث، دعنا نتحدث عن شيء آخر." لن يكون هناك أي شيء التأثير.
جملة أخرى...
فقط استمع وحاول أن تفهم. وتأكد من شعورهم بالأمان وعدم ضياع آمالهم.
ولا تتردد في الحصول على الدعم من أحد الخبراء.
قراءة: 0
