إن التمتع بصحة جيدة والعيش بصحة جيدة هو عنصر مهم في سعادة الإنسان. إن القدرة على تربية أجيال سليمة هي عنصر مهم من عناصر سعادة المجتمع، ومن المعروف اليوم أن البقاء بصحة جيدة وتربية أجيال سليمة أصبح أكثر صعوبة يوما بعد يوم مع التغير السريع في العادات الغذائية. وتبين لنا معرفتنا الحالية أن هذا الجهد يجب أن يبدأ في فترة ما قبل الولادة. وبالنظر إلى أن الصحة وغير الصحية يمكن أن تنتقل عبر الأجيال، يجب على الأمهات والآباء أن يعلموا أنه يمكنهم نقل الصحة إلى أطفالهم من خلال الرعاية التي يقدمونها لصحتهم، فضلاً عن خصائصهم الوراثية.
ماذا نأكل وماذا نأكل؟ نوع من عادات الأكل لدينا له تأثير كبير على صحتنا الإنجابية.
الحياة اليوم. تتدهور صحتنا الإنجابية بسرعة مع زيادة التوتر، والتغير في عادات الأكل، والأطعمة المغشوشة، وانتشار التغذية على النمط الغربي والتي تسمى "الوجبات السريعة"، والتخلي عن التغذية الطبيعية والتقليدية، وتلوث الهواء والماء والغذاء، وزيادة العادات الضارة كالتدخين والكحول، والإصابة بالعديد من الأمراض، خاصة مشاكل العقم، والحمل غير الصحي، والإجهاض، والأطفال المصابين بالتشوهات. والحساسية والسرطان يتزايد بشكل سريع.يجب علينا الابتعاد عن الكحول والسجائر والكافيين والأطعمة المغشوشة ومراجعة نظامنا الغذائي والتركيز على الأطعمة الصحية.
أولا السجائر والكحول والقهوة والشاي والمحليات الصناعية. ويجب تجنب مشروبات الكولا. المواد الضارة مثل النيكوتين والقطران الموجودة في السجائر تؤثر سلباً على بنية وسرعة الحيوانات المنوية لدى الرجال. يعد التدخين وتعاطي الكحول من الأسباب الرئيسية لعقم الرجال.
ووفقا للأبحاث، فإن النيكوتين الموجود في السجائر يسبب زيادة في التشوهات الوراثية في المبيض لدى المرأة، وبالتوازي مع هذه الحالة، قد يحدث حتى انقطاع الطمث المبكر.
النساء المدخنات يصبحن حوامل، وتكون معدلات بقائهن على قيد الحياة أقل من معدلات بقائهن على قيد الحياة لدى غير المدخنات، كما أن خطر حدوث ذلك أعلى. لوحظ تأخر النمو داخل الرحم ووفيات الجنين عند أطفال النساء المدخنات أثناء الحمل، بسبب ضعف الدورة الدموية في المشيمة، كما لوحظ أيضًا انخفاض وزن الأطفال عند الولادة. يولد الإنسان. وقد ثبت أن هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للإصابة بسرطانات الأطفال.
وبالمثل، من المعروف أن التغذية بالأطعمة المغشوشة وغير الطبيعية قبل وأثناء الحمل والتعرض للإشعاع المكثف، بما في ذلك الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر، يمكن أن يؤثر سلباً على الجنين في الرحم..
الكحول، مثل السجائر، يشكل تهديداً خطيراً للصحة الإنجابية لدى الرجال والنساء على حد سواء. وفي حين أنه يقلل من حركة الحيوانات المنوية وعددها لدى الرجال، إلا أن حدوث تشوهات الأعضاء، وخاصة أمراض القلب، يزيد لدى أطفال الأزواج الذين يستهلكون الكحول. النساء اللاتي يتناولن الكحوليات لديهن فرصة أقل للحمل مقارنة بالنساء اللاتي لا يتناولنه.
أثبتت الدراسات العلمية أن الكافيين الموجود في القهوة ومشروبات الكولا يقلل من معدلات الحمل، خاصة عند النساء، ويزيد من خطر الإجهاض أثناء الحمل، وبشكل سلبي. يؤثر على وزن الأطفال عند الولادة.
بقدر ما نولي اهتمامًا لمدى صحة الأطعمة التي نتناولها ونشربها يوميًا، يجب علينا أيضًا أن نكون واعين للأطعمة التي يجب أن نستهلكها على وجه التحديد أثناء الاستعداد للحمل. لقد ثبت بشكل قاطع أن تناول حمض الفوليك، بدءًا من 45 يومًا على الأقل قبل الحمل ويستمر طوال فترة الحمل، يقلل من خطر عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين، والتي تتميز بتطور خلل في الجهاز النخاعي. من المستحسن أن تتناول النساء اللاتي يخططن للحمل ما لا يقل عن 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا. ولا ينبغي أن ننسى أن حمض الفوليك المتوفر بكثرة في الخضار الورقية الخضراء والبندق واللوز والبقوليات مهم جداً لحمل صحي، واليوم هناك مشكلة مهمة تؤثر سلباً على صحتنا وهي الأطعمة المعدلة وراثياً. الأطعمة المعدلة وراثيا مثل الذرة وفول الصويا والكانولا والقطن تسبب زيادة في العديد من الأمراض، وخاصة العقم والحساسية والسرطان. وقد أظهرت الدراسات أن هذه المنتجات، المعروفة بالكائنات المعدلة وراثيا، يمكن أن تعطل جهاز المناعة وتسبب الحساسية والعديد من أمراض الجهاز المناعي، ويوجد في عالم اليوم ما يقرب من 1600 نوع من الأغذية المعدلة وراثيا. وتستخدم هذه المنتجات كمواد مضافة، وخاصة الذرة وفول الصويا. يدخل في العديد من المنتجات، بما في ذلك أغذية الأطفال والحلويات والبسكويت والمقرمشات والحساء سريع التحضير. وقد أظهرت الدراسات أن الجينات المعدلة أثناء عملية إطالة عمر الطعام يمكن أن تنتج بروتينات سامة، وتموت الحشرات والطيور التي تأكل هذه البروتينات. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الدجاج والحيوانات الأخرى التي تستهلك الأعلاف التي يتم الحصول عليها من البذور المعدلة وراثيا، واللحوم ومنتجات الألبان التي يتم الحصول عليها منها، تهدد صحتنا أيضا. وليس من الممكن تجنب المنتجات المعدلة وراثيا تماما في ظروف اليوم. ومع ذلك، يجب علينا التوعية بالتغذية الصحية من خلال عدم تناول الأطعمة التي هي في غير موسمها، وعدم استخدام الأطعمة المجمدة، واللجوء إلى المنتجات الطبيعية، والتشكيك في المنتجات التي نشتريها بعناية والحرص على استهلاك الأطعمة دون إضافات. المنتجات هي منتجات مستوردة، ويجب على المسؤولين لدينا أيضًا أن يكونوا أكثر اهتمامًا بالصحة العامة. يجب أن يكونوا حساسين ويتخذون خطوات لحماية الصحة العامة من خلال التفتيش الدقيق على هذه المنتجات ومنعها من دخول البلاد.
ومن واجبنا أن نتعامل بشكل صحيح مع هذه المنتجات. تثقيف وتوعية كافة أفراد المجتمع، وخاصة أطفالنا وشبابنا بدءاً من الأسرة، حول التغذية الصحية.
أن تكون بصحة جيدة، تعيش بصحة جيدة، تبقى بصحة جيدة، وتتمنى تربية أجيال صحية في كل جانب.
قراءة: 0
