لا يحدث أي فرق؟

في العمل، عند التخطيط مع أصدقائي أو داخل الأسرة، أتأقلم مع القرارات المتخذة ولا أهتم كثيرًا بآرائي الخاصة. رضا من حولي يأتي دائمًا في المقام الأول. صحيح أنني كنت متوترة في الآونة الأخيرة. لا أفهم لماذا غضبت هكذا. قبل أسبوع، تحدثت أنا وأصدقائي عن خطة عطلتنا. أردت الذهاب إلى مكان مختلف، لكنني قبلت المكان المعروض. أحببت الموافقة على هذه الخطة في البداية. بعد كل شيء، أنا أقدرهم كثيرا. فقلت: "يمكنهم الحصول على ما يريدون". "هذا لا يهم بالنسبة لي". لكن بعد أيام قليلة، وبينما كنت أتحدث عن موضوع آخر، غضبت منهم دون سبب. وبينما كنت متفاجئًا وأحاول فهم الموقف، كان ما دار في ذهني هو؛ "يبدو الأمر وكأنني لست حراً ولا أستطيع أن أعيش وأدير حياتي كما أريد. أشعر بالسيطرة والضغط. أتساءل لماذا لا يهتم الآخرون بما أحتاج إليه." strong>

هذا المخطط سيجعلك تقول "لا يهمني". ليس من الضروري أن تكون طفولتنا مثالية حتى نصبح بالغين يتكيفون بشكل جيد مع الحياة، ولكننا نرى أن التأثيرات الإيجابية تظهر عندما تكون "جيدة بما فيه الكفاية". إن الإجابة على سؤال ما يحتاجه الطفل لنموه تكمن في الواقع في عدد من الاحتياجات العالمية التي يحتاج كل إنسان إلى تلبيتها. يحتاج الطفل في المقام الأول إلى الشعور بالأمان والاستقلالية واحترام الذات والتعبير عن الذات والحدود الواقعية والتواصل مع الآخرين. إذا تم استيفاء هذه الأمور، فإن نفسية الطفل تتقدم بشكل صحي. إذا كان مفقودا؛ تتطور المخططات المبكرة غير القادرة على التكيف والتي تكونت نتيجة التأثير الضار لهذه الاحتياجات غير الملباة طوال الحياة. هذه هي معتقداتنا الأساسية عن أنفسنا والتي يصعب تغييرها. وهي أنماط تدمير ذاتي تبدأ في مرحلة الطفولة وتتكرر طوال الحياة. أحدها هو مخطط "الخضوع"... هذا المخطط يجعلك تعتقد أنك مسيطر عليه. ينكشف الغضب الذي تراكم مع مرور الوقت بسبب عدم اهتمامك برغباتك.

قد يظهر خضوعك أيضًا في المواقف التي تضحي فيها بنفسك بشكل مفرط من أجل جعل الآخرين يشعرون بالرضا. على سبيل المثال، قد تهمل الوفاء بمسؤوليات وظيفتك من أجل التقدم في مسيرة زوجتك المهنية. تعتقد أنه سيتأذى إذا لم تقم بالتضحية. اخترت الطاعة في جميع علاقاتك الشخصية. بمرور الوقت، قد تصبح سلبيًا وتوقف تقدمك. يمكن أن تؤدي هذه السلبية إلى مواقف مثل مماطلة عملك وعدم الوفاء بوعودك. إذا كانت السلبية مرتبطة بعملك، فقد يعتقد الناس أنك لا ترغب في إحراز تقدم. بسبب هذا المخطط، فإنك تميل إلى إقامة علاقات مع الأشخاص الأنانيين. هم بحاجة إليك، وأنت بحاجة إليهم... ومن المفارقات أنه عندما تعبر عن احتياجاتك، يتهمونك بالأنانية. مع مرور الوقت، تبدأ في الشعور بالضغط والتعثر. ما هو أساس تجربة "الخضوع" التي يبدو أنها تسهل التكيف مع الحياة ولكنها تجعلها صعبة للغاية؟ قد يكون أحد الأسباب الرئيسية هو المزاج، أو قد يكون والدك قد انتقدك أو عاقبك عندما حاولت التصرف بشكل فردي. ومع ذلك، فإن حقيقة أنك نشأت في عائلة أهملتك ووضعت احتياجاتها الخاصة قبل احتياجاتك، وضعت أسس مخططك. أثناء صراعك مع مخططك، حاول أن تعتني بنفسك وباحتياجاتك ورغباتك. اطلب من الناس المساعدة في طلباتك. أعد تقييم العلاقات التي تشعر فيها بالسيطرة. حاول الابتعاد عن الأشخاص الذين تعتقد أنهم أنانيون ويتهمونك بالأنانية. بدلًا من المماطلة، ركز على سبب مماطلتك. عندما تغضب، اكتشف سبب غضبك وما هي المشاعر التي مررت بها مسبقًا. تذكر أن التعبير عن رغباتك، بدلاً من "لن يلاحظوا"، سيساعدك...

_{قراءة: 0}