فقدان السيطرة على الغضب

الغضب هو عاطفة طبيعية نختبرها عندما نشعر بالتهديد أو الخوف أو عدم الأمان في مواجهة شخص أو شيء أو موضوع أو موقف أو حدث، وذلك من أجل السيطرة على الموقف. الغضب، وهو عاطفة بدائية، هو عاطفة لا يمكن التخلص منها وهي موجودة بالفعل لغرض حيوي. ويهدف إلى تحفيز واتخاذ الإجراءات واتخاذ الإجراءات. عندما نشعر بالمشاعر التي نختبرها نتيجة مساعدة تعرضنا لها أو محاولة فشلنا فيها، هناك احتمال كبير أن تكون أفكارنا وسلوكياتنا القادمة مختلفة وفعالة. إذا لم يكن لدينا أي استراتيجية "للتعرف على غضبنا والسيطرة عليه"، فسنكون في مأزق. وذلك لأن دماغنا يتم تنشيطه بواسطة منطقة اللوزة الدماغية، المسؤولة عن المشاعر البدائية، كإستراتيجية "معركة"، تسبب استجابات بيولوجية وفسيولوجية. .

الصدمات الماضية، الاعتداء الجنسي أو العاطفي أو المالي، الوحدة، الرفض، العزلة، الفشل، الموت والخسارة، الروتين غير المجدي، الظروف البيئية الضاغطة، العواطف المستفادة من الأسرة واستراتيجيات حل المشكلات عوامل كثيرة مثل الغضب يمكن أن يثير غضب الشخص بسهولة ويعطي ردود فعل خارجة عن السيطرة ويسبب اضطرابات في مختلف مجالات حياته، وهي عادة لها عواقب عاطفية وجسدية وبيئية ومهنية وقانونية دائمة وتقلل بشكل كبير من طاقتنا الروحية وطاقتنا. التمتع بالحياة. فقدان السيطرة على الغضب. إذا لم يتم التحقيق في المحفزات، وإشارات الإنذار المبكر، والصعود، والانفجار، وفترات ما بعد الانفجار، ولم يتم تطوير إجراءات بديلة واستراتيجيات المواجهة، فإننا نصبح عادة تجربة المشاعر الضارة، والتفاعل، وحل المشكلات، وتستهلك طاقتنا التي يمكننا استخدامها لحياة ممتعة. الهدف من دراسات السيطرة على الغضب ليس القضاء على الغضب تمامًا، ولكن التعرف على الأفكار الضارة وأنماط السلوك المستخدمة للتعامل مع الغضب، وفهم أهدافه، واستخدامها في التكيف المفيد. الاستراتيجيات، وفتح مساحات إبداعية حيث يمكن للمرء أن يعيش غضبه بطريقة صحية على المدى الطويل.

_{قراءة: 0}