تكيس المبيض هو خلل في هرمونات الاستروجين والبروجستيرون الأنثوية. يؤدي هذا الخلل الهرموني إلى الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCO)، وتشكل العديد من الأكياس الحميدة الصغيرة في المبيضين.
أصبحت هذه المتلازمة بمثابة كابوس بالنسبة للنساء، خاصة مع تزايد تكرارها في السنوات الأخيرة، ولكن ما هو الأمر؟ السبب؟ لا يوجد سبب محدد مثبت علميا حتى الآن، ولكن الأبحاث أظهرت أنه من المحتمل أن يكون وراثيا لأنه كثيرا ما يشاهد عند النساء في نفس العائلة. وبصرف النظر عن هذا، فإننا نعلم أن تكيس المبيض هو مشكلة صحية ترتبط بشكل كبير بمقاومة الأنسولين. .
زيادة الأنسولين تسبب زيادة الأندروجين. تؤدي زيادة الأندروجين إلى ظهور حب الشباب ونمو الشعر وزيادة الوزن ومشاكل في التبويض، لذلك وبالتوازي مع زيادة معدلات السمنة في السنوات الأخيرة، ارتفعت نسبة الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات من 10% إلى 25%.
فمن هي المعرضة للخطر؟بطبيعة الحال، فإن خطر الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات يزداد مع التقدم في السن، ولكن يمكن الوقاية منه عن طريق عادات الأكل وممارسة الرياضة التي تتشكل خلال فترة المراهقة، ومن المهم جداً أن يتم توجيه الفتيات بشكل خاص إلى البدائل الصحية. منذ الصغر وتوجيهه إلى الألعاب النشطة بدلاً من ألعاب المكتب أو الكمبيوتر السلبية.
ما هي أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؟
على الرغم من ظهور الأعراض وتختلف شدة المتلازمة من شخص لآخر، والأعراض الأكثر شيوعًا هي عدم انتظام الدورة الشهرية والألم الشديد للغاية أثناء فترات الدورة الشهرية. وبصرف النظر عن ذلك، فإن من بين الأعراض أيضًا نمو الشعر وتعميق الصوت وتكوين حب الشباب المفرط وزيادة الوزن وعدم القدرة على الحمل.
كيف يتم علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؟
أولاً يجب على النساء اللاتي لا يستطعن الحمل نتيجة هذا المرض أن يعلمن أن العقم الناتج عن المتلازمة هو مؤقت وعندما يتم تطبيق العلاج ووصول الهرمونات إلى وضعها الطبيعي المستويات، لن يكون هناك أي عائق أمام الحمل. حتى ذلك الحين، قد يعطيك طبيبك حبوب منع الحمل المستخدمة في العلاج، أو إذا كان متقدمًا، قد يقوم بإجراء عملية جراحية، ولكن بالإضافة إلى كل هذه العلاجات، قد يعطيك التغذية كمعزز للعلاج أو بشكل مباشر كعلاج. العلاج الرئيسي في بداية المتلازمة. يعد تغيير نمط تنفسك أمرًا ضروريًا ولا يجب إهماله أبدًا.
علاج تغذية المبيض المتعدد الكيسات
1) أول شيء عليك ما يجب عليك فعله في حياتك هو التخلص من الدهون الزائدة، ويجب عليك تقليل كمية الدهون التي تحتاجها يوميًا والحصول عليها من الزيوت النباتية المفيدة.
2) يجب أن تأكل الكثير من الألياف وإضافة البقوليات إلى روتينك الغذائي.
3) يجب أن تستهلك على الأقل حصتين من الخضار وحصتين من الفاكهة كل يوم.
4) عليك التخلص من الأطعمة الجاهزة والمعبأة في حياتك
5 )لكي يتم إطلاق هرمون الأنسولين بمستوياته الطبيعية، يجب عليك بالتأكيد تضمين التمارين الرياضية في حياتك وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
6)إذا كنت تعاني من مشكلة حادة في الوزن، فيجب عليك بالتأكيد إضافة التمارين الرياضية إلى حياتك وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، ويجب الحصول على المساعدة من أحد الخبراء.
قراءة: 0
