أنا متأكد من أن العديد من الأشخاص قرروا قراءة هذه المقالة من خلال النظر إلى عنوانها. لأنه من المغري جداً لنا جميعاً أن نفقد الوزن الذي اكتسبناه على مر السنين بسبب الأخطاء الغذائية في غضون أشهر قليلة.
فهل هذا ممكن؟
نعم هذا ممكن. كيف؟ بالطبع بعدم تناول أي شيء. بفضل نظام الصيام هذا الذي سنتبعه لعدة أيام، يمكنك خسارة 10 كيلو أو حتى 15 كيلو في شهر واحد. لأن فقدان الوزن هو أسهل شيء في العالم.
وماذا عن فقدان الوزن بطريقة صحية؟
ليس من الممكن بهذه الطريقة أبدًا. لدينا هيكل يقول أن الصحة هي بداية كل شيء وتضع الصحة في نهاية كل شيء. "أستخدم العديد من منتجات التخسيس، وأفقد الوزن معها، وأدمر كبدي، ولكن لا تزال الصحة تأتي في المقام الأول. أنا آكل كما يقول قرود الإعلام الذين ليس لديهم أي تدريب في التغذية، أضع الزبدة في الشاي بدلا من السكر، أتبع نظاما غذائيا يدمر صحة القلب والأوعية الدموية، أفقد الوزن، لكن الصحة لا تزال أهم شيء، في رأيي، فلا داعي لأي منتج، ولا لوضع الزبدة في الشاي. لأنه كما قلت للتو يمكننا أن نفقد هذا الوزن بالجوع دون القيام بأي من هذه الأمور.
لكن عزيزي القارئ والمتابعين، إذا فكرت في صحتك وفعلاً أقول إن الصحة هي أهم شيء، يجب عليك حفظ ما سأكتبه الآن. انتبه.
القاعدة الأولى لفقدان الوزن بطريقة صحية هي اتباع إلى اختصاصي تغذية موثوق به وهو خريج قسم التغذية وعلم التغذية بالجامعات (هل هذا يكفي؟ بالطبع لا) ويتمتع بأخلاقيات المهنة.
>
ثم عليك بالرحيل نفسك بالكامل تحت سيطرة اختصاصي التغذية الخاص بك. ويجب عليك اتباع النظام الغذائي بدقة فهو قد حسب لك السعرات الحرارية باستخدام العديد من الطرق العلمية وكتب بناء على ذلك.
والجزء الأهم هو عدم التسرع. وفقاً للعديد من الدراسات العلمية ومنظمة الصحة العالمية، فإن متوسط فقدان الوزن الأسبوعي المتوقع يتراوح بين 500 جرام إلى 1 كجم. ولهذا السبب، فإن توقعاتنا الشهرية لفقدان الوزن تتراوح بين 2-4 كجم. لأنه عندما تزداد هذه الخسارة، لا يستطيع الجسم الحفاظ على نظامه الطبيعي، ويجب على عملية التمثيل الغذائي لدينا أن تعاني من العديد من النكسات وتؤدي إلى العديد من الأمراض التي لا رجعة فيها.
جسمك هو الذي يقرر مقدار الوزن الذي سيخسره.'
إذا كنت تحب نفسك وتقدر صحتك، فافقد الوزن عن طريق تناول نظام غذائي صحي وكاف ومتوازن بمساعدة أخصائي تغذية يلتزم بأخلاقيات المهنة. لأن الحياة جميلة عندما تكون بصحة جيدة.
قراءة: 0
