التغذية في مرحلة ما قبل المدرسة (الأعمار 2-5)

• في هذه الفئة العمرية، يتم التعرف على الأطعمة من خلال لونها وشكلها وكميتها. في الواقع، هي الفترة التي يتم فيها التمييز بين الأطعمة المفضلة والمكروهة.
• إنها فترة مهمة جدًا يمكن أن يتطور فيها الوعي بالتغذية الكافية والمتوازنة لدى الطفل.
• تعتبر هذه الفترة فترة مهمة لطفلك لتنمية عادات إيجابية تجاه الطعام.
• يجب أن يكون استهلاك الطاقة ممتلئًا. إن معدل نمو أطفالنا في سن اللعب وفترة ما قبل المدرسة ليس بنفس سرعة نموهم في مرحلة الطفولة، ولكن يجب أن يكون استهلاكهم من الطاقة كافياً لنموهم وتطورهم.

النظام الصحي عادات غذائية سنغرسها في أطفالنا في المستقبل.

• السمنة
• أمراض القلب
• مرض السكري
• السرطان
• مخاطر الأمراض المزمنة الأخرى لا تنس أنه يمكن أن يساعد في تقليل تناول الطعام...

من فضلك؛

لا تتشاجر مع طفلك لإطعامه...اعلم أنه أصبح الآن فردًا ويستطيع أن يأكل عندما يجوع...يمكنك توجيه طفلك وتكون قدوة له، لكنك لا يستطيع إجباره على الأكل يقلد الأطفال سلوكيات التغذية التي يرونها في المنزل.

لا تقدمي لطفلك الأطعمة المختلطة. لأن طفلك يجب أن يكون على دراية بما يأكله.

احرص على ممارسة النشاط البدني خلال اليوم، وينصح بعدم مشاهدة الأطفال أقل من عامين للتلفزيون، وبالنسبة للأطفال فوق عامين يجب أن يشاهدوا التلفاز. تقتصر على ساعتين في اليوم.

يجب ألا يشاهد الأطفال في سن اللعب التلفاز، ويجب أن تكون الحصص المخصصة للمبتدئين في المدرسة ثلث حصة البالغين. توصي بعض المنشورات بتناول ملعقة كبيرة كمقياس لكل عمر.

لذلك بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 4 سنوات، 4 ملاعق كبيرة من الخضار أو
لطفل يبلغ من العمر 5 سنوات، 5 ملاعق كبيرة من الخضار في وجبة واحدة. n كافية.

_{قراءة: 0}