تعد الميكروبات المعوية لكل شخص فريدة من نوعها وحساسة للظروف البيئية التي تبدأ عند الولادة. عندما يمر الأطفال عبر قناة الولادة، فإنهم يجمعون نوعًا من "البصمة" للنباتات المعوية لأمهم. وبالتالي، فإن النظام الغذائي للأم أثناء الحمل يمكن أن يؤثر على بقية حياة الطفل.
ينظم جهازنا الهضمي أكثر من 70% من الجهاز المناعي للجسم بأكمله. تُعرف أمعائك بالدماغ الثاني وتحتوي على نواقل عصبية أكثر من الدماغ نفسه. يمكن أن يكون الارتباك وتقلب المزاج والصداع وضعف الذاكرة من أعراض الأمعاء غير السعيدة. وبما أن الأمعاء تلعب دورًا رئيسيًا في الجسم السليم، فمن المهم ليس فقط الحد من الكربوهيدرات أثناء اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ولكن أيضًا تحسين بيئة الجهاز الهضمي.
النباتات المعوية، أو الأمعاء تشكل الكائنات الحية الدقيقة نظامًا معقدًا، إذا لم يكن متوازنًا، يمكن أن يكون له آثار ضارة على الجسم، وهي كائنات دقيقة تعيش في القناة المعوية. هناك حوالي 500 نوع محدد من البكتيريا في الجهاز الهضمي لدينا والمزيد من "الجراثيم" التي يمكن أن يصل وزنها إلى 2 كجم من عدد الخلايا في الجسم - حاليًا 3 تريليون. (يقول البعض إننا 10% فقط بشر و90% من الخلايا ميكروبية).
التوازن المثالي بين البكتيريا المفيدة في الأمعاء والبكتيريا المسببة للأمراض هو 85% من البكتيريا الجيدة و15% من البكتيريا الضارة. يمكن أن يؤدي ضعف صحة الجهاز الهضمي بسبب عوامل مثل السن المبكر وسوء التغذية والإجهاد والتلوث والأدوية والمضادات الحيوية والالتهابات إلى نسبة نباتات الأمعاء حيث تهيمن البكتيريا السيئة على البكتيريا الجيدة. والحفاظ على هذه النسبة هو سر الحفاظ على صحة الأمعاء المثالية. والخبر السار هو أنه يمكنك إنشاء نباتات أمعائية جديدة بمجرد تغيير ما تأكله. لذلك، أنت ما تستهلكه البكتيريا المعوية.
تقوم البكتيريا المعوية الجيدة أيضًا بتصنيع فيتامينات B7 (البيوتين)، وB12، وK. يمكن أن يؤدي نقص هذه الفيتامينات المهمة في النظام الغذائي عالي الكربوهيدرات إلى الإصابة بمرض السكري، والسمنة، وتساقط الشعر، والشيب، والأكزيما، وفقر الدم، والنزيف الداخلي، والقرحة، والسكتات الدماغية، والسرطان، وحالات مدمرة مثل مرض باركنسون والزهايمر، وأمراض الجهاز الهضمي الشائعة. يساهم في تطور اضطرابات المعدة والمناعة الذاتية.
أهم الأمراض الناجمة عن اضطراب الفلورا المعوية هي: السمنة، الإمساك، الإسهال المزمن، متلازمة القولون العصبي (القولون التشنجي)، انتفاخ البطن المفرط ، التهاب المعدة، الغلوتين وغيرها من تناول الطعام، عدم التحمل، الصداع، ارتفاع ضغط الدم، التعب المزمن، الألم العضلي الليفي، الالتهابات غير المعقولة المتكررة، هشاشة العظام، أمراض المناعة الذاتية (التهاب الغدة الدرقية الهاشيم، التهاب القولون التقرحي، مرض الاضطرابات الهضمية، مرض السكري، مرض بادو جريفز، التصلب المتعدد، التهاب المفاصل الروماتويدي، المناعة الذاتية التهاب المعدة، الخ) أمراض الحساسية (التهاب الجلد الشرى)، الربو التحسسي، التهاب الأنف التحسسي)، الصدفية (الصدفية)، اضطرابات التعلم، اضطرابات الشخصية، التوحد، نقص الانتباه، الاكتئاب. يعد تصحيح الفلورا المعوية للشخص أمرًا مهمًا جدًا في حل هذه المشكلات الصحية، وهي شائعة جدًا ولكنها غالبًا ما تكون غير معروفة أو يتم التغاضي عنها لارتباطها بالأمعاء.
قراءة: 0
