إن عدم القدرة على الحمل على الرغم من الحياة الجنسية المنتظمة لمدة عام دون حماية من الحمل يسمى العقم. في المتوسط، تعاني واحدة من كل ست عائلات من العقم. يحدث الحمل مع مجموعة من العوامل. معدل الحمل الشهري للزوجين دون أي مشاكل هو 20-25%، ويصل هذا المعدل إلى 85% تقريباً في نهاية السنة، ويتجاوز 90% في نهاية السنتين. لتكوين الحمل؛ يجب أن تتحد البويضة السليمة التي يتم إطلاقها من المبيض مع الحيوان المنوي، وهو الخلية الإنجابية السليمة لدى الرجل. عادة، يحدث هذا الحدث في قناة فالوب لدى المرأة ويسمى الإخصاب. يجب أن تكون قنوات فالوب مفتوحة وصحية حتى تلتقي البويضة بالحيوان المنوي وتصل البويضة المخصبة إلى الرحم.
العوامل الغذائية المسببة للعقم
الضعف الشديد أو السمنة
- اضطراب سلوك الأكل
- النظام النباتي
- عدم تضمين مجموعة غذائية واحدة على الأقل في النظام الغذائي
- ممارسة الرياضة بشكل مفرط
- تخطي وجبات الطعام
- العيش حياة مرهقة للغاية
- فقدان الوزن الزائد عن طريق اتباع الحميات الغذائية الشائعة بشكل متكرر واكتساب المزيد مرة أخرى
إن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية هو عامل خطر للعقم.
هناك دراسات تظهر ذلك خاصة عندما يتناول الرجال نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، فتقل قدرتهم على ممارسة الجنس وتقل حركة الحيوانات المنوية. ويجمع الخبراء العلميون على أن استبعاد العديد من المجموعات الغذائية من النظام الغذائي، وخاصة في الحميات الشعبية، يمكن أن يسبب هذا التكوين الجسدي. من أهم المشاكل التي تنتظر الرجال الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن أو كنمط حياة هو العقم. إنها حقيقة أن العقم أمر لا مفر منه، خاصة عند أولئك الذين يفقدون الوزن باتباع نظام أتكينز الغذائي، ونظام الماكروبيوتيك، ونظام ساوث بيتش، والأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لفقدان الوزن، والتي تم تنفيذها في السنوات الأخيرة. ومع فقدان الوزن بشكل سيء، يحدث انخفاض في مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال وهرمون الاستروجين لدى النساء، بينما يلاحظ انخفاض في عدد ونوعية الحيوانات المنوية لدى 25% من الرجال بسبب فقدان الوزن.
على وجه الخصوص، الإفراط في ممارسة الرياضة. في حين أنها تسبب انخفاضًا في مستويات هرمون FSH (الهرمون المنبه للجريب)، وLH (هرمون اللوتين) ومستويات هرمون الاستروجين لدى النساء، إلا أنها تقلل من إنتاج الحيوانات المنوية عن طريق تثبيط مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
تمارس اليوغا من 30 إلى 60 دقيقة يوميًا. وقد ورد أنه يقي من العقم عن طريق زيادة هرمون الأندورفين إذا تم تناوله بين. ولهذا السبب، فإن ممارسة اليوجا لمدة 50 دقيقة يوميًا ستزيد من جودة حياتك وسيكون لها تأثير إيجابي على استمرارية الوظائف الإنجابية.
الألياف: تناول الألياف الغذائية في جميع الأنظمة الغذائية ينصح بها. ومع ذلك، هناك دراسات علمية تظهر أن الإفراط في تناول الألياف بما يزيد عن 25 جرامًا يوميًا يتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء أولاً ومن ثم توقف الدورة الشهرية.
الأفراد الذين يستهلكون بروتين الصويا بشكل متكرر لصحة القلب والحماية من السرطان. الوضع الخطير الذي ينتظرنا هو العقم. أفادت الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة أن الأفراد الذين يستهلكون بانتظام 20-200 جرام من فول الصويا يوميًا يعانون من تأخر الدورة الشهرية وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الدم.
تناول الكافيين: < /قوي>شرب 4 فناجين من القهوة يوميا يسبب تناول أكثر من 500 ملغ من الكافيين. يؤدي تناول ما يزيد عن 500 ملغ من الكافيين يوميًا إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء، وبالتالي يؤدي إلى ضعف جودة البويضات، والأهم من ذلك، فشل الإباضة.
تؤكد الدراسات أن الكحول يشكل خطرًا خفيًا. يسبب تأثيرات سامة على الخصيتين عند الرجال، خاصة مع تناول الكحول بانتظام. بالإضافة إلى أن فقدان الانتصاب وانخفاض عدد الحيوانات المنوية ونوعيتها من أهم المشاكل التي يجب مراعاتها.
التدخين: يتسبب التدخين في انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال وأضرار جسيمة. على جودة البويضات لدى النساء.p>
بالإضافة إلى ذلك، فإن الكميات المنخفضة من الحديد الغذائي والزنك وفيتامين ب12 ومصادر البروتين منخفضة الجودة تمهد الطريق للعقم.
أثناء كتلة الجسم المؤشر بين 18.5 و24.9 يعتبر مؤشراً وقائياً، ويعتبر كونك أقل من 18.5 عاملاً يمنع من إنجاب الأطفال. يُذكر أنه مع زيادة مؤشر كتلة الجسم لدى الرجال، يحدث انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون.
يومك صحي…
قراءة: 0
