من القضايا التي تم التركيز عليها لفترة طويلة هي الوزن الزائد. كما أن الوزن الزائد يسبب تغيرات مزاجية لدى الأشخاص، سواء كان ذلك لأسباب نفسية أو فسيولوجية.
ما هي الصعوبات النفسية التي يعاني منها أصحاب الوزن الزائد؟ بادئ ذي بدء، يمكن أن تكون ردود أفعال الآخرين قاسية. عندما تقابل أحد معارفك، أول شيء تقوله هو "أوه، هل زاد وزنك؟" أو "يجب أن تفقد هذا الوزن"، أو أن الزي المرغوب فيه ليس بمقاس مناسب/كبير أو لا يبدو جيدًا بهذا الحجم عند ارتدائه؛ ونتيجة لذلك، مغامرات التسوق التي تنتهي بخيبة الأمل، ونظرات الناس المتعالية/الساخرة، والنصائح المستمرة لإنقاص الوزن (اتبع هذا النظام الغذائي، اذهب إلى ذلك المختص، وما إلى ذلك)، والإقصاء والسخرية في البيئات الاجتماعية مثل المدرسة والعمل، والضغط فقدان الوزن من الأسرة والزوج، وعدم القدرة على الحركة بحرية. / المشاعر السلبية الناجمة عن القيود الجسدية... انخفاض الثقة بالنفس الذي يأتي مع ذلك، الشعور بالقبح وعدم الكفاءة، الابتعاد عن الناس، انخفاض العمل- الأداء المدرسي، عدم الرغبة في الخروج من المنزل، تدهور العلاقات مع الزوج، مواجهة الأمراض الجسدية التي تأتي مع الوزن الزائد، المشاكل التي يعاني منها بعد تناول الطعام، الندم والغضب على النفس تؤدي إلى أمراض نفسية مثل القلق والاكتئاب.
إذا حدثت مشكلة الوزن نتيجة مشكلة فسيولوجية (الغدة الدرقية، مرض السكري وغيرها)، فإن هذه الحالات يصاحبها الشعور بالعجز. إن مشكلة الوزن التي لا تتعلق بالإفراط في تناول الطعام أو عدم النشاط، تصبح أكثر حزنًا وضررًا عندما لا يعرف الآخرون المشكلة الفسيولوجية ويصفون الشخص بأنه شخص يأكل كثيرًا ولا يمارس أي نشاط.
وبصرف النظر عن هذا، فإن تناول الطعام له أيضًا بعد نفسي. الأكل مهمة جسدية، ولكنها أيضًا مهمة عاطفية. يقول بعض الناس أنه كلما أكلوا أكثر، أصبحوا أكثر سعادة. وفي أوقات التوتر، يميلون إلى تناول الطعام وتزداد شهيتهم. الأكل ينطوي في الواقع على قمع المشاكل الأساسية. بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون التعامل مع الضغوطات، فإن أسباب مثل الاسترخاء عن طريق تناول الطعام، واستخدام الطعام كسلوك تجنب الهروب، وحقيقة أن بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية تزيد من إفراز هرمونات السعادة تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن بسرعة لدى الفرد. يعاني بعض الأشخاص من عدم الرضا العاطفي والنفسي. يستطيع أن يخفف آلامه بالشبع الجسدي دون أن يشعر بذلك. نتيجة للبحث، وجد أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الوزن تعلموا تناول الطعام كوسيلة للتعامل مع التوتر في طفولتهم، وظلوا أكثر سلبية، وكانوا عرضة للإدمان (طعام الشخص، وما إلى ذلك)، وفي الغالب كانوا أكثر سلبية. انحراف فترة الرضاعة الطبيعية عن المتوسط. بالإضافة إلى ذلك، فإن تغذية الأم للطفل باستمرار، وإجباره على تناول الطعام، وإطعامه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، هي أيضاً عوامل تؤدي إلى مشاكل وزن الطفل في المستقبل.
وعندما يتبع هؤلاء الأشخاص نظاماً غذائياً، فإنهم تصبح مكتئبا. يشعرون بالتعاسة والتوتر. يجب أن يتلقى هؤلاء الأشخاص أيضًا دعمًا نفسيًا أثناء عملية فقدان الوزن أو إذا لم يتمكنوا من التوقف عن الأكل. وبخلاف ذلك، حتى لو فقدوا الوزن، فسوف يعودون إلى أنماط الأكل القديمة ويستعيدون الوزن مرة أخرى بعد فترة من الزمن لن تكون دائمة.
الأشخاص الذين يعتقدون أن الأشياء التي يأكلونها تجعلهم يكتسبون الوزن وأنهم لا يستطيعون إنقاص الوزن، والذين يعبرون عن ذلك باستمرار، يكتسبون الوزن بسهولة أكبر ويفقدون الوزن بشكل أكثر صعوبة لأنهم يضعون هذا في أذهانهم.
عدم زيادة الوزن لكي تكوني جميلة ووسامة، بل في الواقع نشأ تصور مفاده أنه من الضروري أن تكوني نحيفة. لذلك، أصبح فقدان الوزن أمراً من أجل المظهر الجميل وليس من أجل الصحة. وقد تزايدت الهوس بحساب السعرات الحرارية والجرامات، وتجربة أساليب خطيرة (تعاطي المخدرات، وما إلى ذلك)، والممارسات الغذائية غير المناسبة والخاطئة، ومعدل الإصابة بأمراض نفسية من المحتمل أن تؤدي إلى الوفاة، مثل فقدان الشهية العصبي والشره العصبي. معظم الأشخاص الذين يريدون أو يحتاجون إلى إنقاص الوزن يريدون أن يحدث ذلك في وقت قصير ودون صعوبة. لكن مثل هذا الأمر غير ممكن.
فقدان الشهية العصبي هو اضطراب في الأكل. إنهم يفقدون الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صارم، وتقليل تناول الطعام، والبرامج الرياضية الثقيلة / المكثفة، لكن فقدان الوزن لديهم يخرج عن نطاق السيطرة ويتدهور إدراكهم لجسمهم. وعلى الرغم من أنهم فقدوا الكثير من الوزن، إلا أنهم يعتبرون أنفسهم يعانون من زيادة الوزن، ويتلقون تحذيرات بالتوقف لأنهم نحيفون للغاية، لكنهم لا ينتبهون لهذه التحذيرات ويشعرون بقلق شديد بشأن زيادة الوزن. ونتيجة لفقدان الكثير من الوزن وعدم الحصول على العناصر الغذائية اللازمة، تبدأ المشاكل بالحدوث في كافة أعضاء الجسم. إذا لم يتم البدء في علاج فقدان الشهية العصبي في الوقت المحدد، فسوف يؤدي ذلك إلى الوفاة.
الشره المرضي العصبي هو أيضًا اضطراب في الأكل أور. وهو مشابه لفقدان الشهية العصبي. الفرق: هناك نوبات غضب عند تناول الطعام. يستهلكون كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية دون حسيب ولا رقيب، في وقت قصير، وأثناء وجودهم بمفردهم. وبعد هذا الشراهة في الأكل، تنتابهم مشاعر مثل الاشمئزاز والخجل من النفس، ويحاولون التخلص مما يأكلونه عن طريق القيء.
يشار إلى اضطرابات الأكل في المجتمع بمرض المانيكان. وذكر أنه شوهد في الشابات اللاتي لديهن مهن يكون المظهر فيها مهمًا جدًا. ومع ذلك، فهي تظهر الآن في كل مهنة، سواء لدى النساء أو الرجال، على الرغم من أنها أقل شيوعا. تعتبر فترة المراهقة وبداية البلوغ من الفترات الحرجة.
باختصار؛ الأكل وزيادة الوزن وفقدان الوزن لها أنماط نفسية. من المهم جدًا اكتساب الوعي حول ما نشعر به أثناء تناول الطعام، وكيف نأكل وما هي المشاعر، والمعنى الذي نعلقه على الطعام، والصعوبات التي نواجهها إذا كنا نعاني من زيادة الوزن، والمشاعر والأفكار التي لدينا عندما ندخل في عملية فقدان الوزن. وما هو السبب في حالة عدم القدرة على فقدان الوزن.
يجب الاستعانة بالخبراء فيما يتعلق بالوزن، وعدم إغفال الجانب النفسي.
قراءة: 0
