ما هو نظام جابس الغذائي؟

إن GAPS هو التعبير الدولي عن العلاقة بين الأمعاء والدماغ/الجسم، وقد اكتشفته طبيبة الأعصاب والتغذية ناتاشا كامبل ماكبرايد. تتكون GAPS من الأحرف الأولى من عبارة "Gut And Psychology / Physiology Syndrome". ونظيرها التركي هو: "متلازمة الأمعاء وعلم النفس/ وظائف الأعضاء".

تحدث المشاكل في الأمعاء، وهي العضو الأكثر فعالية في الجسم بعد الدماغ، لأسباب عديدة، من الأمراض الأيضية إلى النفسية اضطرابات. يمكن حماية صحة الأمعاء من خلال تناول الأطعمة الوظيفية والتغذية السليمة.

المضادات الحيوية المستخدمة دون داعٍ تسبب أضرارًا كبيرة للأمعاء. تقوم المضادات الحيوية بإعادة ضبط الفلورا المعوية مباشرة. كما أن الاستخدام غير الواعي لمسكنات الألم، والستيرويدات، وحبوب منع الحمل، والحبوب المنومة، ومضادات الاكتئاب، والعديد من الأدوية التي تقلل من حموضة المعدة، يؤثر سلبًا على الفلورا المعوية. العادات الغذائية الخاطئة وكذلك تناول الأطعمة السكرية والكربوهيدراتية تسبب ضرراً كبيراً للأمعاء. وأخيرًا، فإن اضطرابات النوم والضغوط والضغوطات الجسدية أو النفسية التي لا يستطيع الشخص تحملها لها عواقب ضارة على الجراثيم المعوية.

علم النفس المتلازمات والأمراض النفسية المتعلقة بالديسبيوسيس هي كما يلي: التوحد، الفصام، الصرع، الاكتئاب، القلق، الاضطراب ثنائي القطب، اضطراب الوسواس القهري (OCD)، نوبة الهلع، اضطراب نقص الانتباه (ADD) واضطراب فرط النشاط (ADHD)، عسر القراءة، عسر القراءة، اضطراب الأكل (فقد الشهية، الشره المرضي العصبي)

متلازمات علم وظائف الأعضاء وأمراض جهاز المناعة الذاتية المرتبطة بـ GAPS: حب الشباب، الحساسية، فقر الدم، تساقط الشعر، التهاب المفاصل، الربو، مشاكل الذاكرة، الاضطرابات الهضمية، الخرف، مرض السكري 1، الأكزيما، آلام المفاصل، اضطرابات الإنزيمات والهرمونات، تأخر النمو , الحساسية الغذائية، عدم تحمل الطعام، التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي (هاشيموتو)، مشاكل الكوليسترول، التعب المزمن، التهابات الأذن، الصداع النصفي، مرض التصلب العصبي المتعدد (التصلب المتعدد)، مشاكل الدورة الشهرية، مرض باركنسون، التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)، الصدفية، التهاب المثانة، مشاكل ضغط الدم ، مشاكل الغدة الدرقية، مشاكل النوم.

أمعاء صحية، إنسان سعيد

ترتبط صحة الأمعاء ارتباطًا وثيقًا بعلم نفس الشخص. ولضمان هذه المعادلة يجب الاهتمام بالتغذية. الجهاز الهضمي عن طريق حماية النباتات المعوية يعد نظام جابس الغذائي، الذي يساعد جسم الإنسان على أداء وظائفه بطريقة صحية، أحد أهم أساليب التغذية التي تكمل انسجام الروح والجسد. وهكذا، يمكن للشخص أن يتمتع بأمعاء صحية وحياة سلمية روحيًا. النقطة الأولى والأكثر أهمية لصحة الأمعاء هي الحفاظ على التوازن البكتيري للنباتات المعوية. في الأمعاء التي تعمل بشكل منتظم، يجب أن يكون معدل البكتيريا المفيدة التي تسمى البروبيوتيك مرتفعًا ومعدل البكتيريا المسببة للأمراض والفطريات المسببة للأمراض منخفضًا. في مرضى GAPS، يكون معدل البكتيريا المسببة للأمراض مرتفعًا وتكون النباتات المعوية غير طبيعية. بسبب هذا الوضع، الذي يشير إلى الحالة التالفة للأمعاء، فإن الأطعمة المخمرة والبروبيوتيك الجاهزة التي توفر البروبيوتيك لها أهمية كبيرة في تغذية GAPS. يهدف هذا النظام الغذائي إلى حماية الفلورا المعوية وضمان الأداء الصحي للجهاز الهضمي.

9 أطعمة مهمة لنظام جابس

لكي تبدأ هذا النظام الغذائي ويجب استشارة الخبراء في هذا الموضوع ووضع خطة علاجية مناسبة حسب مصدر المشكلة. للحصول على أمعاء صحية، يجب الحرص على تناول هذه الأطعمة.

• مرق العظام

• الزبادي محلي الصنع

• المخللات محلية الصنع

• اللفت

• الكفير

• الثوم

• البصل

• القدس

• الخرشوف

_{قراءة: 0}