إن إمالة الرأس إلى الأمام بمقدار بوصة واحدة (حوالي 2.5 سم) يزيد من الحمل على الفقرات العنقية بمقدار وزن رأس واحد. تؤدي إمالة الرأس إلى الأمام بمقدار ثلاث بوصات إلى زيادة الحمل على عضلات الرقبة بمقدار ستة أضعاف.
الوضعية السيئة للرقبة تؤدي إلى انزلاق الرأس إلى الأمام، وتسمى هذه الوضعية بوضعية الرأس الأمامية (FHP)، وتسمى هذه الوضعية يؤثر على الرقبة والكتفين والرأس، وهو السبب الأكثر شيوعاً لتوتر الظهر والآلام المرتبطة به. وقد ترجع هذه الحالة إلى الجلوس لفترات طويلة من الزمن، واستخدام أجهزة لوحة المفاتيح، واستخدام الأجهزة التكنولوجية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، واستخدام المركبات على المدى الطويل، والوسائد والأسرة غير المناسبة، والحوادث والإجهاد المهني.
طول القامة.اضطرابات الوضعية المستمرة؛ قد يسبب شد العضلات، وفتق الأقراص بين الفقرات العنقية، والتنكس، والتكلس، وضغط الأعصاب، ومشاكل بصرية وجمالية. يمكن أن يؤدي تدهور صحة العمود الفقري العنقي أيضًا إلى تلف الحبل الشوكي الذي يمر عبره. قد تتأثر نظافة النوم. قد يسبب التعرق الزائد والشخير في منطقة الرقبة والرأس. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني هؤلاء المرضى من التعب والإرهاق المستمر. يمكن أن يؤدي العمود الفقري العنقي غير الصحي ومتلازمة FHP (إمالة الرأس إلى الأمام) إلى الألم العضلي الليفي، ومتلازمة آلام مفصل الفك، ومتلازمات الألم الليفي العضلي. تعطل اضطرابات وضعية الرقبة التزوي الطبيعي للعمود الفقري العنقي وتتسبب في استقامة الرقبة أو حتى انقلاب محور الرقبة. هذه الحالة؛ ويتسبب في حدوث مرض تنكسي العمود الفقري عن طريق إجهاد الأنسجة الصلبة والناعمة مثل العضلات والأربطة والعظام في الرقبة، بمعنى ما، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وتكلس العمود الفقري.
آثار الوضعية السيئة للرقبة؛
لا تقتصر الآثار السلبية للوضعية السيئة على الرقبة فقط. قد تحدث آلام الظهر والصداع والأعراض المرتبطة بالتوتر. الوضعية السيئة بحد ذاتها والعوامل التي تسبب الوضعية السيئة يمكن أن تسبب ضغطًا على الأعصاب واضطرابات الأنسجة الرخوة الأخرى في المرفقين والمعصمين. الوضعية السيئة تسبب اضطرابات في العديد من الأجهزة، من الجهاز التنفسي إلى الجهاز الهرموني. آلام العمود الفقري، والصداع، واضطرابات المزاج، واضطرابات ضغط الدم، وانخفاض سعة الرئة، وتغيرات النبض شائعة جدًا.
على الرغم من أن الأمر صعب للغاية، إلا أن استعادة وضعية الرقبة السيئة وتصحيح محور الرقبة، ولو جزئيًا، يلعب دورًا رئيسيًا في علاج العديد من الأعراض المذكورة أعلاه وإبطاء شيخوخة العمود الفقري العنقي. ومن أجل تصحيح هذا المحور غالبا ما يكون من الضروري تطبيق العديد من طرق العلاج معا.
إن تحريك الرأس للأمام يخلق ضغطا كبيرا على الأقراص وعضلات العمود الفقري والأوعية الموجودة في هذه المنطقة وتكوينات العمود الفقري والجهاز العصبي الودي. نظام. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني هؤلاء المرضى من انخفاض حدة البصر، وطنين الأذن، والدوخة.
حلول لوضعية الرقبة السيئة
أول شيء يجب فعله لبدء العلاج هو لرفع مستوى الوعي. يجب أن يشرح للمريض ما تعنيه الوضعية بشكل عام وما يمكن أن تسببه الوضعية السيئة. على الرغم من أن التمارين الرياضية غالبًا ما تكون العلاج الأكثر أهمية، إلا أنها قد لا تكون كافية. قد تكون هناك حاجة إلى طرق لحل تشنج العضلات المجاورة للفقرة، وأجهزة خاصة لإعادة انحناء الرقبة المفقود، وطرق تقوية خاصة. في بعض الأحيان قد تنشأ المشكلة من الخلف. في هذه الحالة، قد يكون من الضروري استخدام دعامات خلفية خاصة. إذا لزم الأمر، قد يكون من الضروري تغيير الأقسام وتعديلات مكان العمل والمكاتب لتقليل الضغط المهني.
قراءة: 0
