إذا كانت هذه الجملة تبدو مألوفة بالنسبة لك، فهذا المقال مخصص لك.
"أنا أحبها كثيرًا، لكن لا يمكنني أن أجعلها سعيدة". عندما نلقي نظرة سريعة على جملته، فأنت تتحدث عن فكرة عدم الكفاءة تجاه نفسك. "لا أستطيع أن أجعله سعيدا". عندما تستمر في تقييم نفسك أمام ذلك الشخص فقط وتتجاهل حقيقة أنك تستطيع إسعاد الآخرين، يبدأ عقلك بالقول لك "لا يمكنك إسعاد أي شخص، أنت غير كاف" وبالطبع، لا أحد منا يمكننا أن نتقبل ذلك بشكل طبيعي ونستمر في حياتنا كما نحن. نحن؛ لدينا احتياجات وجودية مثل أن نكون سعداء، أن نكون سعداء، أن نكون ذوي قيمة، أن نكون مكتفيين.
هل حقيقة أنك لا تستطيع أن تجعل "ذلك" الشخص سعيدًا هي في الواقع مجرد عدم كفاءتك؟ عزيزي القارئ، من فضلك فكر في الأشخاص الآخرين الذين تربطك بهم علاقة أكثر أو أقل في حياتك قبل أن تعتقد أنك لا تستطيع إسعاد هذا الشخص. إذا لم يكن هناك أي شخص آخر في حياتك، فكر في عائلتك وأقاربك، وربما الطيور التي تهبط على نافذتك أو شرفتك، أو حيوانك الأليف أو حيوانات الشوارع التي تحتفظ بها. بعد التفكير في كل هذا، دعونا أولاً نوضح المسألة بالقول إن لديك بالفعل القدرة على "إسعادك"، لكن هذا لا ينجح في "ذلك" الشخص. أنت تعلم أن الوضوح بشأن المشكلة سيضمن أن الحل يستهدف المشكلة بشكل مباشر.
الآن، إذا كان "يمكنني أن أجعل الآخرين سعداء، ولكن لا شيء من هذا يهم؛ أريد أن أجعله سعيدًا، أريد أن أجعله سعيدًا" وبدأ يفكر في الأمر على شخص واحد، يمكننا الانتقال إلى موضوعنا. إذا كان ما تقرأه منطقيًا بالنسبة لك، فمن المحتمل أنك تعاني من نوع من العنف النفسي. اسم هذا العنف هو "Gaslighting" حتى تتمكن من البحث عنه بعد قراءة هذا المقال. هذه الكلمة؛ يمكن ترجمتها على أنها إجبار الشخص على الهلوسة وقراءتها على أنها "geslayting". إنه شكل من أشكال التلاعب العاطفي والمعرفي. «حبيبي لا يتحدث الإنجليزية حتى؛ كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟" إذا كنت كذلك، فمن المفيد أن تعرف أنه ليس عليك القيام بذلك بوعي، فهذا نوع من التعلم ولا يمكن القيام به إلا دون وعي من خلال مواصلة ما تعلمته.
إذن، كيف يعمل هذا الإنارة بالغاز؟ كيف يمكن أن تؤثر عليك كل أشكال التواصل هذه؟ تلاعب بالعقول' المبدأ الأساسي ل؛ وهو التأثير على احترام الذات والثقة بالنفس وجميع تصورات العالم وأنفسهم وجعلهم معتمدين على أنفسهم. وأنتم الذين تتعرضون لها بهذه الطريقة؛ تبدأ بالتفكير مرتين في الماضي وتلوم نفسك، وتعتقد أنك تؤذيها من خلال التقليل من مشاعرها، وتتساءل عما إذا كنت تتصرف بشكل غير طبيعي، وبهذه الطريقة، فإن الشخص الذي يقوم بالتلاعب يخطئك عن طريق عكس الاتجاه. القصة، تشتيت انتباهك وتجعلك تشعر بالذنب. وعندما تفقد ثقتك بنفسك، تزداد قوته وسيطرته عليك ويزداد اعتمادك عليه بنفس المعدل. وبهذه الطريقة تتضاءل احتمالية إنهاء العلاقة تدريجياً.
الأطفال الذين لم يتمكنوا من تلقي حب والديهم بطريقة صحية خلال طفولتهم، والذين كانوا قادرين على ذلك إشباع هذا الحب والاهتمام وتلبية احتياجاتهم في كل مرة تحدث فيها مشكلة، فهم يميلون إلى تلقي هذا الحب والاهتمام بنفس الطريقة في حياتهم البالغة. على سبيل المثال؛ قد يترك الطفل الناجح أكاديميا في طفولته دون رعاية والديه لأنه "جيد" بالفعل، وعندما يمرض يوما ما، قد يتعلم فكرة أنه لا بد من وجود "مريض" أو مواقف مماثلة لهذه الحاجة. عندما يواجه المودة والحب والاهتمام الشديد. لا تنسي ذلك؛ ألا تكون رغبة الطفل في أن يكون شخصًا ناجحًا أكاديميًا؛ إن الاهتمام والحب الذي يظهر للطفل الناجح أكاديميا يضمن استمرار الطفل في هذا النجاح. لأن ما يحتاجه الطفل هو الاهتمام والحب. إن رؤية ذلك فقط في المواقف السيئة يمكن أن تنعكس بطريقة مماثلة على العلاقات التي يقيمها الطفل في مرحلة البلوغ. تحاول أن تشرح له الوضع لكنه لا يريد أن يستمع؛ تحاول التعبير عن صراعاتك الخاصة، لكن تتصرف كما لو أن أفعالك لم تكن موجودة أبدًا؛ تريد مناقشة موضوع ما، وبعد فترة ترى أنك تعود مرة أخرى إلى الموضوع الذي يريده. أخيرا؛ عندما يطلب منك أن تفعل شيئًا ما وتفعله بعد قليل، يبدو الأمر كما لو أنه لا يريد ذلك على الإطلاق، لكنك تفعل ذلك من العدم ويتم اتهامك بعدم الاستماع إليه.
كل هذه السلوكيات هي في الواقع تنمر. لكن في الغالب، أساس هذا التنمر هو تجارب الطفولة والأسرة مرة أخرى. لديهم علاقات مع، لذا فإن الشخص الذي يقوم بإضاءة الغاز لا يكون على علم حتى بما يفعلونه. إذا كنت تعتقد أنك تفعل ذلك بوعي، فسيكون من الأفضل أن تنأى بنفسك في أسرع وقت ممكن.
عزيزي القارئ: إذا كنت تشعر بالذنب طوال الوقت في علاقتك، إذا كنت أنت من يعتذر طوال الوقت، إذا وضعت نفسك جانبًا وترى أنك دائمًا تلبي احتياجاته، فمن الممكن أن يكون لديك إضاءة غازية واعية أو غير واعية، ومن المرجح أن تتعرض لها. لتتمكن من التعامل معها؛ إنه أمر صعب للغاية بدون مسافة وبدون وعي معرفي. وعلى الرغم من وجود بعض التكتيكات المطبقة على الأشخاص الذين يتعين عليهم التعامل مع هؤلاء الأشخاص، إلا أنها تكون في شكل تعافي فوري. على المدى الطويل، لن يجلب لك سوى الدمار العاطفي والجسدي. ولذلك فإن الحصول على الدعم النفسي للضحية، التي تضررت احترامها لذاتها، وتضررت ثقتها بنفسها وإدراكها للعالم بشكل كامل، هو الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها. على الرغم من أنه يبدو أنه يجب تقديم الدعم الرئيسي للشخص الذي يمارس الإضاءة الغازية، إلا أنه من المفيد أن نتذكر أن هذه أيضًا آلية للتعلم والدفاع. لا يمكنك إخبار شخص يعتقد أنه ليس لديه مشكلة، يا صديقي العزيز. تمامًا مثلما لا يمكنك ارتداء سترة على شخص ليس باردًا.. إذا كنت قد قرأته وتعتقد أنك تواجه مثل هذه المشكلة، فاعلم أنك لست وحدك وليس عليك أن تكافح معها وحدك. يمكنك التغلب على هذا ومشاركة تلك السعادة التي تحلم بها مع الأشخاص الذين يستحقونك. وفي مقالتي القادمة، سأتحدث عن "جراي روك"، أحد أساليب "الإنقاذ الفوري" ضد هؤلاء المتلاعبين. ابقَ مع الحب.
قراءة: 0
