تخيل إيقاف عواطفك. أنه ليس لديك كلمة لطيفة لتقولها في موعد رومانسي. في الموقف الذي تكون فيه غاضبًا، فإنك تندم على ذلك دون أن تقول أي شيء. أنك لا تستطيع أن تفعل أفضل ما يمكنك القيام به دون أي قلق.
لأكثر من 200 عام، جادل العديد من المفكرين بأن عواطفنا تعتمد على الموضوع ولها في الواقع تأثير مدمر. وذكروا أيضًا أن البشر يمكنهم التحكم في عواطفهم بسبب طبيعتهم لأننا نتعلم التحكم فيها بسبب الطبيعة المدمرة لعواطفنا.
للعواطف وظائف مهمة جدًا، خاصة في حياتنا الاجتماعية. ويؤكدون أن نقطة البداية لمشاعرنا هي العقل والدماغ وأنها تتشكل من خلال تعبيرات وجه الناس واستجاباتهم الفسيولوجية وتجاربهم.
فسر داروين العواطف من منظور تطوري على أنها استجابات للأحداث وجادل بأن البشرية وجدت المشاعر التي يجب أن تكشف عنها وفي أي موقف عن طريق التجربة والخطأ.
قام جيمس بتعريف العواطف من منظور فسيولوجي بأنها نقاط دعم الجسم في الحفاظ على الحياة في أوقات الخوف أو القلق، وباعتبارها عناصر تعد الأشخاص للحاجة الفسيولوجية البسيطة لتكتيك "القتال أو الهروب". وأكد على سبيل المثال أن الانفعالات مثل الخوف والإثارة والقلق تزيد من إيقاع القلب في الجسم، وتزيد من توتر العضلات، وبالتالي تنشط الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى انقباض عضلات الفك والجبهة، وانطباق الأسنان، وانقباضها. لترتفع درجة حرارة الجسم لإعداد الجسم للقتال أو الهروب.
من ناحية أخرى، يقيم فرويد العواطف من منظور العلاج النفسي باعتبارها مظهرًا من مظاهر الأحداث المؤلمة والألم الذي يستقر في العقل الباطن على أنه "مشاعر". من خلال التقييم.
من المعروف من الناحية الثقافية أن العواطف عالمية ولكن معانيها ليست عالمية. أي أنه في الثقافات الغربية يعتبر "العار" عاطفة متجنبة أو ضارة بالشخص؛ في الثقافات الشرقية، يتم التعامل مع "العار" باعتباره عاطفة أكثر قيمة وإيجابية ويمكن تقديرها. مثال آخر هو أن "الغضب" هو وسيلة للناس للتعبير عن أنفسهم في المجتمعات الفردية. بينما يعتبر "الغضب" عاطفة لا ينبغي القيام بها في المجتمعات الجماعية، ويجب قمعها، ولا ينبغي أن تنعكس في المجتمع.
من المزايا الأخرى للعواطف أنها تدعمنا في التواصل غير اللفظي، ولكن لا ينبغي إغفال أن الفعل الواحد لا يحمل دائمًا نفس المعنى. على سبيل المثال، قد يُنظر إلى "الضحك" على أنه إيجابي للوهلة الأولى، ولكن في بعض الأحيان قد يعني "الضحك" أيضًا أننا نسخر من الشخص الآخر أو نهينه.
ما هي التغييرات التي تسببها عواطفنا في أجسادنا؟ على سبيل المثال، في مواجهة حدث مرهق، تتلقى اللوزة الدماغية الإشارة وترسلها إلى منطقة ما تحت المهاد، حيث تنشط الرسائل الكيميائية المنطلقة الغدد الكظرية ويبدأ إفراز الكورتيزول. بمعنى آخر، يواجه الجسم تهديدًا ويجهز نفسه للتعامل معه. وفي مواجهة "العصبية" و"الخجل"، يزيد من نشاط جهاز السيتوكين، وهو جزء من جهاز المناعة لدينا. يتعامل هذا النظام مع هذه المشاعر السائدة على أنها "مرض ممرض" ويحاول زيادة النعاس، أي تقليل نشاط الجسم من أجل شفاء الجسم.
من خلال المعلومات الموجزة، نرى ما هي التغييرات التي تسببها عواطفنا في حياتنا الاجتماعية وعلاقاتنا الثنائية وحتى أجسادنا. نحن نرى أن المشاعر السلبية ضرورية مثل المشاعر الإيجابية، ولكن ما الضرر الذي يمكن أن تسببه إذا استمرت. النقاط الأساسية هنا هي "الوعي ومعرفة أنفسنا". إذا تمكنا من إدراك المشاعر التي لها تأثير إيجابي أو سلبي علينا وعلى مدى أي فترة زمنية، فسيكون من الأسهل علينا التحكم فيها. دعونا ننتهي باقتباس من أنطونيو داماسيو: "بداية كل شيء كانت العاطفة. لذا فالشعور ليس عملية سلبية."
بالحب،
قراءة: 0
