توصيات غذائية لفقر الدم

* يجب تناول الخضار الورقية الخضراء والدبس بكثرة

* يجب تناول الأسماك (خاصة السلمون) مرتين في الأسبوع

* يجب تناول اللحوم الحمراء مرتين أسبوع

* يجب تناول الكبد أو الطحال مرتين في الشهر (للأطفال أكبر من 9 أشهر)

* يجب تناول صفار البيض كل يومين (للأطفال أكبر من 6 أشهر) )

* يجب الإكثار من تناول البقوليات.

* يجب تناول الفول السوداني، البندق، الجوز، اللوز، بذور دوار الشمس

* الزبيب، التين المجفف، ويجب تناول المشمش المجفف.

* يجب عدم شرب ما يزيد عن نصف لتر يوميا من الحليب (للأطفال فوق عمر السنة)

* لا يجوز شرب الشاي الأسود.

* من المفيد لمن يشرب مكملات الحديد تناول الزبادي.

_{قراءة: 0}