ترتبط معظم أمراضنا بعدم قدرة الجسم على استخدام الطاقة بشكل صحيح. عندما لا نوفر الموارد المناسبة لإنتاج طاقة كافية أو عندما تتضرر أعضائنا المنتجة للطاقة لأسباب وراثية أو بيئية، لا يمكننا أن نجد القوة لمحاربة الأشياء التي تضرنا. ولهذا السبب يجب أن نستخدم مصادر الطاقة التي يعرفها جسمنا ونعتني جيدًا بأعضائنا المنتجة للطاقة. ولا يمكننا أن نفعل ذلك إلا من خلال العيش بصحة جيدة.
1- التغذية
تحتاج أعضائنا المنتجة للطاقة إلى الوقود المناسب. مثلما تحتاج سيارة البنزين إلى البنزين، يحتاج جسمنا أيضًا إلى الوقود المناسب. ما إذا كان الطعام هو الوقود المناسب أم لا؛ يمكننا الحصول على فكرة من خلال النظر إلى وقت إنتاجه لأول مرة، وما إذا كان يحتوي على منتجات غير غذائية أخرى، وما إذا كان يسبب إزعاجًا لجسمنا بعد تناوله، وما إذا كان يتم إنتاجه في الموسم وفي ظروف صحية، وما إذا كان قد تم وراثيًا معدل. وبحسب بعض المصادر، يجب أن تمر 10 آلاف سنة حتى نتأقلم مع الأطعمة المنتجة حديثاً وحتى لا تضرنا.
2- النوم
يساعدنا جسمنا بشكل أساسي التعامل مع التوتر وإصلاح أضرار التوتر، وهناك نظامان يساعداننا في ذلك. تعمل هذه الأنظمة بإيقاع مع بعضها البعض. وبينما يقوم جسمنا بإصلاح نفسه أثناء النوم والراحة والترفيه، فإنه يتعرض لأضرار طفيفة أو كبيرة أثناء أوقات الحساب والنضال. ولكي تظل الميزان متوازنة، يجب ألا تتدهور جودة النوم أبدًا. ولهذا يجب أن ننام ليلاً في بيئة هادئة ومريحة وخالية من الضوء ونسمح لآليات الشفاء بالعمل بشكل صحيح.
3- التحكم في التوتر
العامل الرئيسي مما يؤدي إلى تدهور التوازن الذي ذكرته أعلاه نحو الضرر، ولا يتم التحكم في الضغط بشكل صحيح. الجسم، الذي ليس لديه وقت للتعافي، سيبدأ تدريجيا في الفشل في حلقاته الضعيفة. يتجلى هذا عادةً في آلام الكتف والرقبة وأسفل الظهر والتهاب الأوتار. لذا، فليس من قبيل الصدفة أن تؤلم أكتاف الأشخاص الذين يحاولون رفع ثقل العالم على أكتافهم! ليس من الممكن العيش بدون ضغوط، لكن من الممكن السيطرة على التوتر والحماية من أضراره. يمكننا تعلم التقنيات المستخدمة لذلك من خلال تدريب أنفسنا أو من خلال التواصل مع المتخصصين. على سبيل المثال؛ تمارين التنفس، وتمارين الاسترخاء هي بعض من هذه التقنيات.
4- الحماية من السموم والالتهابات
مهما جعلت المواد الكيميائية التي جلبتها الحياة الحديثة حياتنا أسهل، فإنها قد تضر بصحتنا بشكل أكبر نسبيًا. وبالمثل، يمكن أن تضرنا العدوى عن طريق زيادة الحمل الالتهابي على أجسامنا.
5- بيئة العمل
مع تأثير الصدمة المزمنة، يمكن أن تؤدي إلى التهاب مزمن في الجسم، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالأنظمة الأخرى. وبعبارة أخرى، فإن الضرر الناجم عن الالتهاب المزمن يمكن أن يضر بصحتنا بأكملها. على سبيل المثال؛ يؤدي الانحناء والعمل باستمرار إلى حدوث أضرار صغيرة ولكنها مستمرة في العمود الفقري لدينا. وبالتالي، قد تحدث أضرار بطيئة ولكن صعبة للغاية في شفاء الأضرار واضطرابات الجهاز المناعي بسبب انتشار الالتهاب من تلك المناطق. ونتيجة لذلك، فإن جميع الأنظمة في أجسامنا مترابطة. على سبيل المثال؛ عند استهداف آلام أسفل الظهر، يجب تقوية الجهاز المناعي أو علاج مشاكل الظهر لتقليل العبء على القلب لدى الشخص المصاب بأمراض القلب.
قراءة: 0
