يشكل الطقس الحار تهديدًا خطيرًا، خاصة بالنسبة لكبار السن ومرضى القلب. مع استمرار خطر كورونا من جهة، ومن جهة أخرى استمرار الطقس الحار، يجب على مرضى القلب توخي المزيد من الحذر.
يشكل الطقس الحار والرطب للغاية خطراً، خاصة على مرضى القلب والأوعية الدموية، المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب. لهذا السبب، ننصحك بتجنب الخروج في الهواء الطلق عندما تكون الشمس مشرقة واستهلاك 2-2.5 لتر من الماء يوميًا. نحن في وقت نحتاج فيه بشدة إلى الالتزام بقاعدة القناع + المسافة. من فضلك، اعتبارًا من هذا الأسبوع، دعونا نتبع هذه القاعدة بدقة شديدة خلال الأسابيع الثلاثة القادمة. دعونا نقلل من عدوى كورونا. أتمنى للجميع اسبوعا صحيا.
انتبهوا لمرضى القلب!
من أهم الآليات التي تحافظ على ثبات درجة حرارة الجسم هي الدورة الدموية في الجلد. تنقبض الأوعية التي تغذي الجلد في البرد وتتوسع في الحرارة، في محاولة لتقليل أو زيادة فقدان الحرارة في الجسم. وفي هذه الحالة، يعمل القلب بجهد أكبر. في المرضى الذين يعانون من قصور القلب، يتم توجيه تدفق الدم في الغالب إلى الجلد، مما قد يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية.
-
تأكد من التحقق الأدوية التي تتناولها!
خاصة أن مرضانا الذين يستخدمون أدوية مدرة للبول قد يكون لديهم انخفاض في جرعات الدواء خلال هذه الفترة. لأننا يمكن أن نفقد بالفعل الكثير من السوائل من خلال التعرق. سيكون من المفيد لهؤلاء المرضى ضبط جرعات أدويتهم من خلال استشارة أطبائهم. بالإضافة إلى ذلك، خلال هذه الفترة، قد يحدث انخفاض شديد في قيم ضغط الدم ومن ثم زيادات انعكاسية شديدة.
-
كن حذرًا عند استهلاك السوائل!
إذا كنت لا تشرب كمية كافية من السوائل في الصيف، فقد تواجه انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم وانخفاض سيولة الدم. ولهذا السبب، تزداد الحاجة اليومية للسوائل إلى 2-3 لترات في أشهر الصيف. في الصيف، يجب الحرص على تناول 2-2.5 لتر من الماء يومياً. يجب توخي الحذر عند تناول الصودا والمياه المعدنية. قد يؤدي الاستهلاك غير المنضبط للمياه المعدنية والصودا إلى زيادة ضغط الدم والتسبب في ظهور أعراض قصور القلب أو تفاقمها.
-
ما هي كمية الملح التي يجب أن نستخدمها؟
مع العرق بما أن فقدان الإلكتروليتات، وخاصة الصوديوم، في الجسم سيكون مرتفعًا، استخدم الملح وفقًا لرأي طبيبك.
-
لا تخرج عندما تكون الشمس عمودية!
لا تمشي في الهواء الطلق، خاصة عندما تكون الشمس مرتفعة. اذهب إلى البحر على معدة فارغة في الصباح والمساء، ولا تأخذ حمام شمس على الرمال، بل اسبح بالتوازي مع الشاطئ. لا تسبح بعيدًا عن الشاطئ.
-
قلل من استهلاك الكحول!
كن حذرًا إذا كنت تشرب الكحول. لا تشرب الكحول مطلقًا في الخارج تحت أشعة الشمس، خاصة عندما تكون أشعة الشمس عمودية.
-
ابتعد عن المشروبات الحمضية والأطعمة الدهنية!
يجب تجنب الأطعمة الدهنية جدًا ذات السعرات الحرارية العالية. ويجب الحرص على تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والابتعاد عن المشروبات الحمضية.
-
كيف ترتدي ملابسك؟
في أشهر الصيف اختاري الأقمشة ذات الألوان الفاتحة والمريحة والفضفاضة التي لا تزيد من التعرق.
-
يرجى الانتباه لمرضى القلب!
تأكد من فحص قلبك قبل الذهاب في رحلة طويلة.
قراءة: 0
