التخلي عن الاكتئاب

من طرق بعيدة
ركضت إلى أحضانك
والشوق يشتعل بداخلي
ظللت أنظر إلى طرقك
كوني بدونك مثل الموت...

Nilüfer' دعونا نلقي نظرة فاحصة على كلمات هذه الأغنية، وهي من أغنياتي القديمة جداً ومن الأغاني المفضلة لدي: فهو يعكس في أبياته ما يحبه، وأن غياب هذا الحب يشعر كالموت...

أولئك الذين وقعوا في اكتئاب الهجر بعد قصص الحب التي انتهت وتركت غير مكتملة مؤخرًا، أن الحياة لا معنى لها، وأنهم في فراغ كبير، وأنهم يفعلون ذلك لا تريد حتى أن تعيش، وما إلى ذلك. وصلتني العديد من الرسائل الإلكترونية لشرح ألم الفراق مثل. ولهذا شعرت بالمسؤولية عن كتابة هذا المقال.

الإنسان كائن يحتاج إلى الحب والتقدير والشعور بالتميز واللمس والتعاطف. مشتركة من قبل الآخرين. بالطبع، من المحزن جدًا أن تنفصل عن شخص شعرت معه وكأنك كليًا وخططت معه لمستقبلك. بالطبع الأمر صعب. ومع ذلك، ليس من الطبيعي أن تشعر بانفصال حاد مثل الموت، وأن يخلق فراغًا كبيرًا، وأن تشعر بمشاعر مثل توقف الحياة. ما رأيك لو قلت لك أن كل هذا لا يتعلق بحبيب اليوم أو "الشخص الذي رحل"؟ ثم يولد الطفل وينزعج هذا التوازن. وحتى المرة الأولى التي يأخذ فيها نفسًا ويبدأ في استخدام رئتيه يسبب ألمًا كبيرًا للطفل. ومن ثم فهو يحتاج إلى من يرعاه (الأم، مقدم الرعاية، الجدة، الأب) لتلبية احتياجاته الجسدية والعاطفية. إن الطفل، الذي كان موجودًا في البداية في علاقة تكافلية (متشابكة)، يتقدم خلال فترة نمو يدرك فيها تدريجيًا أنه كيان مستقل عن الأم ويتحرك نحو الانفصال. خلال هذه الفترة، وبينما يستكشف الطفل العالم، ينخرط في سلوكيات تهدف إلى إشباع فضوله بحماس كبير. خلال هذه الفترة من تحقيق الذات، قد تمنع الأم أو مقدم الرعاية هذا الاكتشاف من خلال الإفراط في الحماية أو السيطرة. وتترك بصماتها على شخصية الطفل وسعيه في خلق الطفل كما يتخيل.
خلال هذه الفترة، يجب على الطفل أن يضع حداً لحماسه للعالم، كاكتشاف أشياء جديدة واتخاذ قرارات بشأنه. بنفسه لأن أمه لا توافق. لا يستطيع أن يتخلى عن حب أمه، لأن هذا الحب هو بمثابة الوقود والأكسجين للطفل... على الطفل أن يتخلى عن نفسه الحقيقية لأن غياب أمه سيخلق مشاعر مثل الاكتئاب، الخوف، الغضب، الذنب، العجز والفراغ.
في هذه الفترة التطورية، يعاني الأفراد الذين عالقون في الانفصال (الانفصال-التفرد) من الانفصال بشدة في علاقاتهم مع البالغين.
تتجلى هذه العلاقة العاطفية التي نقيمها مع الأم والأب في علاقة الحب في مرحلة البلوغ.
يتخذ البالغون في هذه الحالة عدداً من الخطوات لتحمل آلام الفراق، ويطورون الدفاعات. الأكل والتسوق وزيادة تعاطي الكحول والمخدرات والقيام بأعمال خطيرة وما إلى ذلك. في بعض الأحيان يجدون شخصًا مشابهًا جدًا لدورة علاقتهم القديمة ويخفف الألم بطريقة ما. إنه يعتقد أنه واقع في الحب حقًا، فيتحمس مرة أخرى، ويتعلق مرة أخرى. في أغلب الأحيان، يتم التخلي عنها مرة أخرى، تمامًا كما حدث في العلاقة السابقة. ثم "هل يجب على الناس دائمًا أن يجدوني بهذه الطريقة؟" فيتمرد ويلجأ إلى طرق مكلفة للتعامل مع هذا الشعور مرة أخرى وهكذا... وخاصة في فترة الانفصال يتم استشارة الطبيب المعالج، فإذا كان لديه القوة والعزيمة للتحرك نحو ذاته الحقيقية خلال هذه الفترة يتم الانفصال. ويمكن إعادة هيكلة التفرد الذي تمت تجربته في مرحلة الطفولة ويمكن إنشاء علاقات عاطفية صحية..

إلى الأيام التي يمكنك فيها أن تحب وتشعر بذاتك الحقيقية...

_{قراءة: 0}