الخوف من التعلق

نحن نعلم أن أشياء كثيرة في علم النفس تبدأ في الاستقرار في السنوات الأولى من الطفولة. وفي هذه المرحلة يظهر مفهوم الارتباط كفعل يبدأ في الرحم قبل الولادة. ابتداءً من الأسابيع 2-3 الأخيرة من الحمل وحتى عامين بعد الولادة، يبدأ الطفل في إدراك بيئته ببطء ويصبح هذا أقوى تدريجياً. تبدأ نقطة التعلق الرئيسية بتمييز الطفل لأمه (مقدمة الرعاية الأساسية) عن الآخرين.

في هذه المرحلة، من المهم جدًا لمقدم الرعاية أن يفهم احتياجات الطفل بشكل صحيح وأن يكون لديه موقف تجاهها. ومع ذلك، فإن وجود الأب (مقدم الرعاية الثانوي) يمكّن الطفل من معرفة أنه في المواقف التي لا تكون فيها الأم كافية، لا يزال بإمكان الطفل أن يكون آمنًا دون خوف من العجز.

وهكذا فإن الوظائف الأساسية الثلاثة للاتصال؛ أثناء استكشاف العالم، سيتم تحقيق فرصة أن تكون ميناءً آمنًا للعودة إليه وتلبية الاحتياجات المادية وتطوير الشعور بالأمان بشأن الحياة بأمان. ومع ذلك، ليس من الصواب اعتبار مقدمي الرعاية كبش فداء كسبب للارتباطات غير الآمنة. لأن الناس لديهم مزاج فطري. يمكن فهم ذلك على أنه شعور بعدم الأمان لدى الطفل على الرغم من كل الجهود التي يبذلها مقدم الرعاية. بمعنى آخر، يقال أن مزاج الأم والطفل هو أحد محددات أسلوب التعلق لدى الطفل.

إن طريقة التعلق التي تتضح بشكل كبير في مرحلة الطفولة الأولى، تمر بتغيرات لا يمكن تجاهلها في مرحلة الطفولة الأولى والمراهقة والبلوغ. والسبب في ذلك هو أن الإنسان لا يستطيع أن يتجنب أن يكون كائناً اجتماعياً. خلال فترة المراهقة، لا تقل أهمية العلاقة بين الوالدين والأبناء، بل يصبح الطفل أقل اعتماداً على والديه. يحاول الشباب تحقيق استقلالهم خلال هذه السنوات، لكنهم يريدون أيضًا أن يدركوا أن والديهم سيكونون موجودين للحصول على الدعم عندما يحتاجون إليه. إحدى طرق السعي للاستقلال عن الوالدين هي الاعتماد على الأصدقاء كأشخاص مرتبطين بهم. يعد نقل الثقة من الوالدين إلى الأصدقاء عملية مهمة في حياة المراهقين لأنها تمثل صراعًا في البداية، ولكنها تدعمهم لتطوير أسلوب التعلق لدى البالغين بشكل كامل. في مرحلة الطفولة المبكرة، الابتعاد عن الأسرة وخلق بيئة جديدة يكتشف الشخص الذي يكتسب الطفل أنه يستطيع إقامة علاقة حميمة باستثناء مقدمي الرعاية الأساسيين، أو يبدأ في رؤية الأشخاص الآخرين على أنهم غير جديرين بالثقة بسبب مشاكل الأقران التي تعرض لها. ثم، في مرحلة المراهقة، تواجه حصصًا مختلفة مع الجنس الآخر مع دوافعها الجنسية. في هذه المراحل، يمكن للتكيف مع الأقران، والتجارب الإيجابية والسلبية أن تطور نمط الارتباط الآمن وغير الآمن بطريقة معاكسة أو داعمة. وأخيرًا،

هناك ثلاث سمات تميز تعلق البالغين عن تعلق الطفولة: 1. عند البالغين، تكون علاقات التعلق عادةً بين الزوجين، بينما في الآخر تكون بين مقدمي الرعاية ( الرضيع) ومقدم الرعاية (الوالد). 2. التعلق لدى الكبار ليس مسؤولاً عن التأثير على الأنظمة السلوكية الأخرى، مثل التعلق في مرحلة الطفولة. 3. غالبًا ما يشمل التعلق في مرحلة البلوغ الاتصال الجنسي.

كيف حدث التعلق حتى الآن وما الذي يدعم التعلق الآمن لقد رسمنا إطارًا عامًا لما يمكن أن يسبب التعلق غير الآمن. إذن ما هي أنماط المرفقات الآمنة وغير الآمنة؟ سنتحدث هنا عن نظرية التعلق لبولبي، والتي تقدم منظورًا جديدًا لنظرية التعلق. طرح بولبي نظرية مقبولة بشكل عام من خلال الجمع بين تصورات الناس الإيجابية/السلبية عن أنفسهم وتصوراتهم الإيجابية/السلبية عن الآخرين. هذه هي؛

· الارتباط الآمن: الشعور بالتقدير والمحبة غالبًا ما يدعم الشعور بالوجود مع توقعاته بمقبولية الآخرين واستجابتهم. يمكنهم قبول الصعوبات التي يواجهونها وطلب المساعدة. إنه مرتاح في التعبير عن المواقف والعواطف الصعبة. عندما يواجهون موقفًا مرهقًا، فإنهم يستجيبون بشكل أكثر هدوءًا ويواجهون ضغطًا أقل من أنماط التعلق الأخرى. إنهم يدركون الغضب/التهيج ويسيطرون عليه. هم عرضة لحل المشاكل. إنهم يتكيفون بسهولة مع ما تجلبه الحياة الحالية.

· المتجنب/التعلق اللامبالي: الشعور بالحب والقيمة لأشخاص آخرين، مقرونة بالتوقعات السلبية. مثل هؤلاء الأشخاص يحمون أنفسهم من خيبة الأمل دون إقامة علاقات وثيقة. هكذا السند يحافظون على براءتهم وحصانتهم. بشكل عام، يميلون إلى تجنب العلاقات العميقة، وقد يفضلون العلاقات القصيرة الأمد والجنسية فقط. يقمع المشاعر السلبية ويتم وضع استراتيجيات التجنب كاستراتيجيات أساسية للتعامل.

· التعلق المشغول: الشعور بعدم الجدارة (محاولة (كن محبوبًا) فهم يجمعون بين التقييم الإيجابي للآخرين والشعور بعدم الجدارة. وبالتالي، فهم أفراد لديهم ثقة منخفضة بالنفس، ويعتبرون الآخرين داعمين، ولا يمكنهم الاستفادة بشكل إيجابي من هذا الدعم، ولديهم مستويات منخفضة من الإفصاح عن الذات. إنهم بحاجة إلى أن يحبهم الآخرون ويقدرونهم. إنهم قلقون للغاية ويبالغون باستمرار في المشاعر السلبية. وبالتالي، يعتقدون أنهم قادرون على جذب انتباه شركائهم.

· الارتباط المخيف: مع الشعور الشعور بعدم القيمة وعدم الحب، يجعل الآخرين يشعرون بالسلبية وعدم الجدارة بالثقة، وتتجمع التوقعات من أن يُنظر إليهم على أنهم رافضون. ومن خلال تجنب الروابط الوثيقة مع الآخرين، يتجنب هؤلاء الأفراد الرفض المتوقع بالفعل من الآخرين. ومع ذلك، لديهم رغبة قوية جدًا في إقامة علاقة وثيقة، ولكن عندما تتحسن الأمور، فإنهم يخشون التعرض للأذى وإنهاء العلاقة. هؤلاء الأشخاص هم الأشخاص الذين يغيرون شركاءهم باستمرار أو يرغبون في المغادرة والعودة، مما يخلق دمارًا كبيرًا أو قد يُنظر إلى الاقتراب من الشريك على أنه فقدان للحرية. لكنهم لا يدركون أن هذه تشوهات في الفكر ناتجة عن الشعور بالفشل. هؤلاء الأشخاص دائمًا ما يكونون بعيدًا، أو يجدون أنفسهم في سعي مستمر أو يصبحون مدمنين للعمل. يترددون في اتخاذ القرارات ولا يضعون خططًا للمستقبل. إنهم عرضة للغش، لذلك يعتقدون أنهم لا يقتربون من شخص واحد. لديهم دائمًا شعور بالفراغ والوحدة في نفوسهم. ولأنهم يتجنبون مشاعرهم الخاصة، فإنهم لا يستطيعون إدراك مشاعر أنفسهم أو مشاعر شريكهم بطريقة حقيقية، ويجدون صعوبة في التعاطف. وهم في حالة دائمة من الدفاع عن النفس.

الجميع ماذا يجب أن نفعل إذا كانت لدينا هذه الخصائص، أو إذا كان معظمها يناسبنا؟

• اختيار أن تكون ذاتيًا -الموجه هو الفرح الذي يمكن الاستمتاع به دون أن يستكشف الآخرون أنشطة محفزة ومريحة. إن التوقع المفرط من الآخرين يعني إلقاء الكثير من المسؤولية عليهم. لذلك، قد يظهرون سلوك التجنب.

• ابحث عن أسلوب الارتباط الخاص بك واقبله وكن على دراية بأفعالك اللاإرادية.

• كن جريئًا بشأن التجارب الجديدة والتخطيط المشترك الأنشطة مع شريك حياتك. إذا لم يكن لديك شريك، اتخذ خطوات للتحدث مع الأشخاص المقربين منك أو التعرف على أشخاص جدد.

• محاولة إعادة تشكيل تصورك السلبي للنقد والحصول على الرسالة التي من المفترض أن يتم إيصالها بالفعل.

• قراءة القراءات التي ستساعدك على التعرف على مشاعرك والتواصل دون تردد لإظهار مشاعرك للآخرين.

• إذا كان لديك شريك، حاول التعرف على نفسه بشكل أفضل دون مقارنته بالعلاقات الأخرى. بالطبع يمكنك أن توضح لشريكك أنك تدخل في عملية جديدة ويمكنك الحصول على الدعم منه في هذا الشأن.

• الحصول على الدعم المهني.

بالطبع، لكي تتمكن من القيام بكل هذه الأشياء والتخلص من الشعور بعدم القدرة على الاتصال، عليك أن تتأكد من أنك تريد ذلك حقًا. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي أن ننسى أنه من الضروري اتخاذ خطوة واتخاذ الإجراءات اللازمة للتغيير المنشود.

_{قراءة: 0}