أي وسادة، أي فراش، أي حذاء؟

القواعد العامة واضحة عند اختيار السرير. ويجب ألا تكون طرية أو صلبة للغاية، ويجب أن تكون مصنوعة من مواد غير مسببة للحساسية وغير مسببة للجراثيم، ويجب أن تتكيف مع التبادل الحراري بطريقة صحية. ومع ذلك، هناك بعض الأقوال غير الصحيحة، مثل أولئك الذين يعانون من آلام الظهر يجب أن يناموا على سرير صلب أو على الأرض. في الواقع، المواد عالية الجودة غالية الثمن والمواد المريحة بشكل عام ذات نوعية جيدة. لذلك، قد يكون استخدام العلامة التجارية التي تثق بها هو الخيار الصحيح.

عند اختيار الوسادة، فإن عادات نوم الشخص والأمراض الموجودة مهمة. أولئك الذين يعانون من ضيق في التنفس أو الارتجاع أو أمراض القلب يجب أن يناموا على ظهورهم ويفضلون وسادة عالية، بينما أولئك الذين ينامون على بطنهم يجب أن يستخدموا وسادة منخفضة وناعمة قدر الإمكان. ومع ذلك، بشكل عام، من المناسب النوم على جانبك أو ظهرك واستخدام الوسائد التي تدعم مساحة الرقبة وتضمن بقاء الرقبة متوافقة مع الوضع التشريحي. البقاء في وضعية سيئة أثناء النوم الطويل يمكن أن يسبب الضرر.

هناك أشياء أكثر أهمية من الجماليات عند اختيار الأحذية. من المهم للأشخاص الذين يتمتعون ببنية قدم صحية أن يستخدموا الأحذية المناسبة للحفاظ على صحتهم أو لتصحيح قدم تعاني من اضطراب تشريحي. لأن ناقل التفاعل الناتج عن ملامسة القدم للأرض يمكن أن يضع حملاً إضافيًا على أي مفصل في الجانب العلوي. بمعنى آخر، يمكن أن تتسبب القدم التي لا تقف بالزاوية الصحيحة في تدهور مفصل الورك والركبة وحتى الصداع (مثل ارتداء النساء أحذية ذات الكعب العالي والمشي مع ثني ركبتيهن). ولذلك، فمن الضروري الامتثال للقواعد العامة على الأقل. يجب أن تكون الأحذية التي سيتم اختيارها تسمح بتبادل الهواء بشكل عام، وأن تكون مصنوعة من مادة صحية، وقابضة للكاحل، وأن تكون ذات نعال سميكة ومرنة لا تضغط على القدم، وألا تكون ذات كعب عالٍ. الأحذية بدون نعال ليست مناسبة أيضًا. اعتمادًا على المرض، يمكن أيضًا استخدام القضبان المتأرجحة، وكعب توماس أو توماس العكسي، وأحذية العظام، والأحذية ذات النعال المخصصة. إذا كنت تعاني من مشاكل في القدم، عليك استشارة المختص قبل اختيار الحذاء.

_{قراءة: 0}