غالبًا ما يطرح الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على معلومات حول العلاج النفسي السؤال التالي:
"كيف سيكون التحدث، أي مجرد التحدث، مفيدًا، وكيف سيحل مشاكلي؟"
يمكننا الإجابة على هذا السؤال كالتالي؛ إذا كان ما تقصده بالكلام هو التحدث كما تتحدث مع أهلك وأصدقائك وعائلتك في المنزل، فنعم لن يكون مفيدًا. لكن في العلاج، نقوم بفحص المشكلة من خلال المحادثة، أي التواصل. "منذ متى استمرت المشكلة، وكم مرة حدثت، وكيف تؤثر على نوعية حياتك؟" ما نقوم به يختلف من جلسة إلى أخرى. سنركز أحيانًا على كيفية التخلص من الأفكار أو الذكريات المؤلمة أو تحرير نفسك من المعتقدات المقيدة. في بعض الأحيان سنبحث عن طرق جديدة للتعامل مع المشاعر القوية مثل الخوف أو الغضب أو الحزن أو الندم. عندما يكون ذلك مناسبًا، سنركز على إيصالك بما هو مهم بالنسبة لك، أو تحديد الأهداف أو إنشاء خطة عمل فعالة. يختلف ما نقوم به اعتمادًا على المشكلة التي تواجهها، وكيفية تقدمك، وما هو المفيد لك.
هل العلاج النفسي مفيد؟
العلاج
strong>في البداية أو في الجلسات الأولى، يكون لدى العملاء الفكرة التالية ويعبرون عنها أثناء الجلسة:"لا أعتقد أن العلاج سيعمل معي. "
هذا الفكر طبيعي تمامًا. تراود معظم العملاء هذه الأفكار وما شابهها في الجلسات الأولى. لا توجد طريقة محددة في مجال الصحة العقلية تناسب الجميع. الصحة النفسية ليست مثل الصحة الجسدية. كان الموضوع الأكثر شيوعًا الذي سمعناه خلال تدريبنا هو تفرد العميل، لذلك لا أستطيع أن أعدك بأن نموذج العلاج أو العلاج النفسي هذا سيعمل لصالحك. لكن يمكنني أن أخبرك أن هذا الأمر نجح مع العديد من الأشخاص وحقق نتائج ناجحة مع العديد من العملاء. ويمكنني أن أقول أيضًا أن هناك العديد من الدراسات أو المقالات الأكاديمية حول هذا الموضوع. كل هذا يجعلنا نأمل أن يكون العلاج ناجحاً بالنسبة لك أيضاً. ومع ذلك، إذا كنت عالقًا في فكرة أن "الأمر لن ينجح" ولم تتخذ أي خطوات للعلاج، أو إذا لم تستمر في العلاج الذي بدأته ولكنك ذهبت إليه لجلسة واحدة فقط، فمن المؤكد أنه سينجح. لا يعمل. أستطيع أن أضمن لك أن ذلك لن يحدث.
غالبًا ما تواجهك أفكار سلبية مماثلة في حياتك وهذه الأفكار تؤثر سلبًا على حياتك، أليس كذلك؟ فكرة أنه لا أحد يحبني، فكرة أن الجميع في يرى الجمهور عدم كفاءتي، والتفكير في أنني غير كفء، وإذا خرجت، سيحدث لي شيء سيء، والأفكار السلبية مثل التفكير في أن شيئًا ما سيحدث، وأنني سأفقد السيطرة أثناء نوبة الهلع، وأنني سأذهب من الجنون أنني سأفقد أنفاسي... حتى الآن، أدت الأفكار السلبية إلى زيادة المشاكل أكثر. هل تريد أن تفعل شيئًا مختلفًا الآن؟
وأنا كذلك. هل تريد تجربتها على الرغم من أنك تعتقد أنها لن تنجح؟ ففي نهاية المطاف، إنها مجرد فكرة، مثل معظم الأشياء التي تحد من حياتك، مجرد فكرة. وهو بمثابة مثال لكيفية تأثير أفكارنا على عواطفنا، وتأثير عواطفنا على سلوكياتنا، وتأثير سلوكياتنا على حياتنا، وهو ما سنتحدث عنه كثيرًا أثناء العلاج. على الرغم من أن فكرة "العلاج لن ينجح" تظل في مكان ما في عقلك، إذا بدأت رحلة العلاج الخاصة بك، فبعد فترة من الوقت سترى أن هذه الفكرة قد اختفت من تلقاء نفسها وأنت تخبر الآخرين عن حياتك وتغيراتك. وجهة نظر حول المشاكل.
قراءة: 0
