عصير الفاكهة يزيد من فرط النشاط

تم افتتاح المدارس. طريقة حماية طفلك من فرط النشاط هي تحضير علبة غداء صحية.

سن المدرسة هو العمر الذي يستمر فيه نمو الأطفال وتطورهم بشكل سريع. وتؤثر الأطعمة التي يتناولها الطفل خلال هذه الفترة على نجاحه الدراسي، ومشكلاته الصحية المستقبلية، وحالته الاجتماعية والنفسية. وجدت الدراسات وجود علاقة وثيقة بين النمط الغذائي للطفل وفرط النشاط، وهو اضطراب سلوكي شائع جدًا. في الوقت الحاضر، يعد فرط النشاط، الذي يمكن للعديد من الآباء اكتشافه لدى أطفالهم بأعراض مثل التشتت، والشخصية المعرضة للانفعال، والإرهاق بسهولة أثناء الاستماع إلى الدرس، وعدم القدرة على الجلوس ساكنًا، من بين الاضطرابات المتأثرة باضطرابات التغذية.

أثبتت الدراسات أن الملونات والمواد الحافظة الموجودة في عصائر الفاكهة، أثبتت الدراسات أن المحليات تسبب فرط النشاط وأن الأطفال الصغار يتأثرون أكثر بهذه المواد المضافة. ولهذا السبب يجب على الأطفال الابتعاد عن عصائر الفاكهة الجاهزة قدر الإمكان. وفي الوقت نفسه، أظهرت الدراسات أن الأطعمة والمشروبات السكرية تؤدي إلى فرط النشاط. على الرغم من أن عصائر الفاكهة تبدو بريئة، إلا أنها من بين المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. ومن الأفضل تضمين الفواكه الطازجة والحليب والعيران في صناديق الغداء لأطفال المدارس بدلاً من عصائر الفاكهة الجاهزة.

يجب فحص الأطعمة التي يستهلكها الأطفال، وخاصة الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط، بانتظام. تجدر الإشارة إلى الأطعمة التي تسبب سلوكًا غير طبيعي بعد تناولها. وينبغي تجنب مصادر الطاقة الفارغة، والأطعمة والمشروبات المصنوعة من المواد المضافة، والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر قدر الإمكان. وبدلاً من ذلك، ينبغي الاهتمام بنظام غذائي مناسب ومتوازن من خلال التركيز على الأطعمة الطبيعية.

الأطعمة التي يمكنك تضمينها في صندوق الغداء إذا كنت تريد أن يحصل طفلك على وجبات صحية:

• ساندويتش الجبن المصنوع من خبز الحبوب الكاملة، ساندويتش الدجاج،

• خبز بالجبن والطماطم والعيران

• كعكة منزلية الصنع مع الحليب

• الفواكه الطازجة والجوز / اللوز / البندق

• الكرز المجفف/ المجفف المشمش/ البرقوق والحليب

• زبادي الفواكه سريع التحضير زبادي الفواكه محلي الصنع الذي يمكنك تحضيره في المنزل مع الفواكه الطازجة والزبادي من اختيارك بدلا من الفاكهة.

_{قراءة: 0}