صراعات الاتصالات

العلاقات التي تكون فيها العلاقة الحميمة العاطفية أكثر حدة في حياة البالغين هي العلاقات الرومانسية. وبهذا المعنى، فإن التوتر العاطفي والصراع يكونان في الغالب من ذوي الخبرة في هذه العلاقات. الكلمات المنطوقة تختلف تمامًا عما يجب أن يقال، وذلك بسبب ردود أفعال عقولنا تجاه الانقطاع العاطفي الذي نشهده في اللحظات الأكثر حدة من المناقشة. عندما يحدث هذا الموقف، ينتقل التوتر إلى أبعاد مختلفة ويسبب مشاكل في الاتصال. إحدى أبسط الطرق لتجنب هذا الموقف هي استخدام استعارة إشارة المرور.

الضوء الأحمر: يشير إلى أنك بحاجة إلى الابتعاد عن بعضكما البعض. هذا يعني أنك بحاجة إلى الهدوء والبقاء هادئًا في الغرف المختلفة عندما تشتد جرعة النقاش. وإلى أن يتم تنشيط وضع البالغين الأصحاء مرة أخرى، فإن النظر إلى الحدث من الخارج هو الموقف الأكثر صحة من حيث التواصل. في هذه المرحلة، تحتاج إلى الاسترخاء ومعرفة سبب عدم ارتياحك، وما الذي لا يتم تلبية توقعاتك، وكيف تعبر عنه، وتحتاج إلى خلق مساحة للعودة إلى نفسك. التمارين الحسية والتركيز، وعمل التنفس هي بعض التقنيات التي ستساعدك في هذه المرحلة. . إذا كنت مستعدًا للتواصل مرة أخرى، فيمكنك اتخاذ الخطوة الأولى، أي الحب، لإعادة العلاقة العاطفية الحميمة. المهم هنا هو عدم تخصيص الموقف بحيث لا يكون الطرف الآخر مستعدًا للتواصل مرة أخرى. فقط لأنك هدأت في وقت سابق لا يعني أنه على حق. هذا يعني فقط أنه يحتاج إلى مساحة أكبر قليلاً. وبتعبير "أنا"، فإن كلا الجانبين على استعداد لتحمل الموقف والتغلب عليه مرة أخرى. من المهم أن تتذكر أنك في نفس الفريق في لحظات المناقشة. لا يهم حقًا من هو على حق ومن هو على خطأ. كل نقطة نستطيع أن نتعاطف فيها مع الطرف الآخر ونعبر عن أنفسنا عاطفياً هي خطوة ستقودنا إلى الحل والتقارب. علاقات سعيدة

_{قراءة: 0}