فوبيا العرض

ربما وقف معظمنا على السبورة مرة واحدة في حياتنا، أو اضطررنا إلى تقديم عرض تقديمي أمام شخص ما، أو اضطررنا إلى شرح شيء ما لشخص ما في اجتماع بسبب عملنا. فلماذا، عندما نرى حشدًا يستمع إلينا، نحمر خجلاً، ونتعرق، ونشعر وكأن قلوبنا على وشك الانفجار، ونخلط بين كل ما نعرفه؟ ما الذي يمنعنا من شرح شيء ما أمام شخص ما ويجعلنا نشعر بالقلق من هذا الموقف؟

ما هو رهاب العروض التقديمية هذا؟ لماذا يؤثر ذلك علينا كثيرًا؟

إن تقديم عرض تقديمي هو موقف قد نواجهه في معظم مجالات حياتنا. تعد الميزات مثل تقديم العروض الجذابة وإقامة علاقات ثنائية قوية من العوامل المهمة لنجاح الفرد في الحياة التجارية. لقد مررنا بمواقف مماثلة في حياتنا المدرسية، وما زال البعض منا يعاني منها. من أجل فهم رهاب التقديم بشكل أفضل، من المفيد أولاً أن نعرف ما هو الرهاب الاجتماعي.

الرهاب الاجتماعي هو خوف الفرد من واحد أو أكثر من المواقف الاجتماعية التي تكون قابلة للتقييم. وتفسيرها من قبل أشخاص آخرين، وهي حالة من الخوف أو القلق. ومع ذلك، فإن رهاب العرض هو حالة من الخوف والقلق التي يشعر بها الفرد تجاه المواقف التي تنطوي على قضايا مثل شرح شيء ما، والتعبير عن الرأي، وأخذ الكلمة، وإبداء التعليقات في بيئة عامة. نشعر جميعًا بالإثارة والتوتر بشأن الخطب والعروض التقديمية في البيئات المزدحمة، وهذا وضع طبيعي جدًا. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب العرض التقديمي يكونون أكثر حساسية لهذه المواقف. حتى لو أرادوا ذلك، فقد يتجنبون العمل في وظيفة أو مجال حيث سيقدمون عرضًا تقديميًا أو يأخذون دورات تتضمن العرض التقديمي.

التجارب السلبية التي مر بها الأشخاص في الماضي والمعتقدات السلبية التي تنشأ من هذه التجارب هي العوامل الرئيسية التي تخلق قلق العرض. الأفراد لديهم معتقدات سلبية لا تعكس حقيقة أن الجمهور سوف يدلي بتعليقات سلبية عنهم أثناء العرض أو بعده، وأنهم سيشعرون بالحرج، وأنهم لن ينجحوا، وأنهم سوف يتعرقون، ويحمرون خجلاً ويشعرون بالحرج، وأنه سيتم السخرية منهم. تؤثر هذه المعتقدات على طريقة عرض الأشخاص، وتمنعهم من مخاطبة مجموعات كبيرة، مثل التحدث، و/أو حتى إذا فعلوا ذلك، فإنهم لا يؤدون أداءً جيدًا. فهو يمهد الطريق لهم لمواجهة فقدان الوظيفة.

كيف يمكننا التغلب على رهاب التقديم؟

تظهر الأبحاث أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ويظهر أنها الطريقة العلاجية الأكثر فائدة لاضطرابات القلق مقارنة بطرق العلاج الأخرى. وبهذا المعنى، يركز العلاج السلوكي المعرفي على أفكار وسلوكيات الشخص الخاطئة والسلبية قبل وأثناء وبعد العرض.

إذا رأيت جزءًا من نفسك أثناء قراءة هذه الفقرات، فقد تفكر في الحصول على مساعدة من أخصائي الصحة العقلية. في الواقع، نحن لسنا وحدنا أبدًا كما نعتقد…

 

_{قراءة: 0}