هل أنت دائمًا غير سعيد؟
ما هو الاكتئاب المزمن أو اضطراب الاكتئاب المستمر (اكتئاب الدم)؟
نحن جميعًا لديك مشاكل في الحياة، قد تكون هناك فترات تشعر فيها بالتعاسة أو القلق أو الغضب. الجانب الإنساني لدينا يتكون من هذه؛ السعادة والإثارة والسلام، وكذلك المشاعر السلبية التي نشعر بها، هي أجزاء من جانبنا الإنساني وحياتنا. ومع ذلك، في بعض الأحيان يتولى الجانب التعيس منا كياننا ويقفز على المسرح ليلعب الدور الرئيسي عن طريق سرقة دور من المشاعر الأخرى؛ ويبدو أنها لن تختفي أبدًا.
بالطبع، قد تكون هناك أسباب مختلفة لهذه التعاسة خاصة بنا؛ بسبب انتهاء علاقة وطيدة مثل فقدان شخص قريب وعزيز، المشاكل التي نواجهها مع الآخرين، فقدان الأداء في العمل، الصعوبات الأكاديمية، انخفاض الأداء المدرسي، الصعوبات التي نواجهها قبل اتخاذ القرارات الكبرى المتعلقة بحياتنا ( الزواج، تغيير الوظيفة، وما إلى ذلك) أو أي عامل ضغط آخر. قد نشعر بالتعاسة الشديدة أو القلق أو اليأس. تشير الدراسات التي أجريت بالفعل إلى أنه، بصرف النظر عن ميولنا البيولوجية وعواملنا المزاجية، فإن العديد من أحداث الحياة المجهدة التي يمكن أن تكون فعالة هي الاستعدادات والمحفزات للاكتئاب.
هنا، وبعيدًا عن خصائصنا المزاجية الفطرية، فإن شخصيتنا إن البنية التي تشكلها تجاربنا الحياتية تؤثر أيضاً على الاكتئاب أو الحالات السريرية الأخرى. ومن الجدير بالذكر أن هذه البنية قادرة على تحديد مدى قابليتنا للإصابة بالأمراض. إذا كيف؟ اسمحوا لي أن أذكر هنا أنني سأكون سعيدًا بالمساعدة في بعض مفاهيم نظرية العلاج بالمخطط. ووفقا لهذه النظرية، هناك 18 مخططا مختلفا يمكن رؤيتها عالميا في جميع الناس، بغض النظر عما إذا كانت مرضية أو غير مرضية، طبيعية أو غير طبيعية. تتشكل هذه المخططات من خلال خصائصنا المزاجية الفطرية وتجاربنا الحياتية، وخاصة تجاربنا المبكرة. إن نوع العلاقة التي نقيمها مع والدينا في حياتنا المبكرة، سواء تم تلبية احتياجاتنا في هذه الفترة أو طريقة تلبية احتياجاتنا، يلعب دورًا مهمًا في مخططاتنا.
وبناء على ذلك، على سبيل المثال، لم نتلق القدر الكافي من الحب أو المودة أو الدفء في حياتنا المبكرة، كما أن عواطفنا. فالأشخاص الذين لم يتم الاستماع إليهم ولم يتم أخذهم في الاعتبار قد لا يحصلون على القرب العاطفي الذي يحتاجونه من الآخرين في المستقبل. قد يكون لديهم مخطط الحرمان العاطفي مع توقع عدم تحقيقه (J.E. Young et al., 2011). قد يتجنب الشخص الذي لديه هذا المخطط باستمرار العلاقات الوثيقة كوسيلة للتعامل مع المخطط، مع توقع عدم تلبية احتياجاته العاطفية أبدًا (H.A.Karaosmanoğlu, 2017). وبما أن المخططات بشكل عام تستمر في التأثير علينا خارج مجال وعينا، فإن الشخص الذي لديه مثل هذا المخطط يميل إلى مواصلة حياته بطريقة تجنبية باستمرار، بعيدًا عن العلاقات الوثيقة أو العلاقات الوثيقة السطحية. ومع ذلك، فإن عدم الرضا الكامن والتعاسة المستمرة التي تتميز بعدم القدرة على أن تكون قريبًا بدرجة كافية وإقامة علاقات دافئة ومرضية يمكن أن تهيمن على المزاج بأكمله. وإذا أخذنا بعين الاعتبار حاجة الإنسان العالمية إلى إقامة علاقات وثيقة مع الآخرين، فيمكننا أن نفهم مدى أهمية عدم تمكن الإنسان من تلبية هذه الحاجة.
أو التوقعات المفرطة لعائلته في بداية حياته الحياة ("الأكثر اجتهادًا، والأكثر موهبة، والأجمل"). الطفل الذي يكبر وتتم مقارنته باستمرار بالآخرين والذي لا ينعكس سلوكه الإيجابي بشكل كافٍ قد يصاب بالفشل أو النقص أو المعايير العالية (الكمالية) أو مخططات التبرير. قد يختار الشخص الذي ينشأ بهذه الطريقة ولديه مخطط معيب تجنب التعبير عن مشاعره وأفكاره الحقيقية في علاقاته مع الناس، مع توقع أنه سيتم رفضه وانتقاده من قبل الآخرين، كوسيلة للتعامل مع هذا المخطط.
الحرمان العاطفي الذي نحاول تعريفه من خلال الأمثلة ومخططات الذنب، أود أن آخذ استراحة من هذا الموضوع الواسع الذي لا نهاية له وأعود إلى موضوعنا، الاكتئاب.
في في المثال الأول، النمط السلوكي يتضمن تجنب العلاقات الوثيقة، وفي المثال الثاني، تجنب التعبير عن مشاعره وأفكاره الحقيقية. دعونا نتخيل أن هذا النمط يتكرر طوال الحياة. مع الأخذ في الاعتبار احتياجاتنا الأساسية الأخرى، مثل إقامة علاقات وثيقة مع الآخرين، والارتباط الآمن، والانتماء، والقبول، والتي تشكل احتياجاتنا الحيوية...
إضافة إلى ذلك، فإن إحدى النتائج البارزة سريريًا في علاج الاكتئاب هو الانسحاب الاجتماعي. اجتماعي على افتراض أننا لا نعرف حتى الآن ما إذا كان الانسحاب سببًا أم نتيجة...
كلا المثالين أعلاه، وإن لم يكن في جميع الحالات وفي الجميع، يمكن أن يشكلان في بعض الأحيان الديناميكيات الأساسية للاكتئاب المزمن أو اضطراب الاكتئاب المستمر، الذي نحدده باسم Dysthymia. وفقًا للإصدار الخامس (DSM-5, 2013) الذي يضع المعايير التشخيصية الدولية للاضطرابات النفسية، فإن أعراض اضطراب الاكتئاب المستمر هي كما يلي:
- مزاج مكتئب في أغلب الأيام وفي معظم الأوقات. يوم لمدة سنتين على الأقل (مثل الشعور بالبكاء أو الحزن أو اليأس أو الفراغ).
- قد يشعر الشخص بانخفاض الطاقة أو الإرهاق.
- احترام الذات ( احترام الذات والشعور بالثقة بالنفس وما إلى ذلك). .) ربما انخفض.
- قد يواجه الشخص صعوبات في التركيز على شيء ما أو اتخاذ القرارات.
- الشخص قد يشعر باليأس والتشاؤم.
- قلت الرغبة في تناول الطعام أو ربما زادت.
- ربما زادت أو نقصت الحاجة إلى النوم.
كل هذه الأعراض قد تسبب ضائقة كبيرة أو اجتماعية أو مهنية أو ما إلى ذلك. يصبح من الممكن الحديث عن وجود الاكتئاب عندما يسبب انخفاضًا كبيرًا في الأداء الوظيفي في بعض المناطق.
في هذه المقالة، حاولنا التركيز على الخلفية والأسباب المحتملة للاكتئاب، والذي يُعرف بأنه مرض العصر، بالإضافة إلى الاكتئاب المستمر (الاكتئاب).p>
من فضلك لا تتردد في الحصول على الدعم من أحد الخبراء إذا شعرت أنك لا تستطيع التعامل مع المشكلة التي تواجهها.
أتمنى لك يومًا صحيًا،
قراءة: 0
