التوقيت أثناء الحمل

اعتمادًا على عمرك وصحتك ومدة محاولتك، قد يوصي طبيبك ببعض الطرق البسيطة لك ولشريكك لزيادة فرص الحمل. هناك عدة طرق لتحديد موعد خصوبة المرأة. في بعض الحالات، يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة أو العادات المتعلقة بالصحة على زيادة القدرة الإنجابية.


الحمل ممكن فقط إذا كانت المرأة قادرة على الإباضة. إذا كانت الظروف الإنجابية مناسبة، فإن الجماع قبل أو أثناء الإباضة هو أفضل وسيلة لزيادة فرص الحمل. تعتبر الزيادة في درجة حرارة الجسم والتغير في سائل عنق الرحم والزيادة المفاجئة في هرمون LH من مؤشرات الإباضة. تعطي الصورة أدناه فكرة جيدة عن التغيرات في الدورة الشهرية النموذجية والوقت المثالي لممارسة الجنس.

ارتفاع درجة حرارة الجسم
استجابة لمستويات الهرمونات، تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية قليلاً قبل الإباضة مباشرة. ثم، بعد وقت قصير من الإباضة، يرتفع فجأة بسبب تأثير هرمون البروجسترون. يُنصح بممارسة الجماع في اليوم الذي تنخفض فيه درجة حرارة جسمك أو ترتفع عادةً.

التغيرات في إفراز مخاط عنق الرحم
غالبًا ما يكون إفراز مخاط عنق الرحم سميكًا وغائمًا. قبل الإباضة، في اليوم التاسع أو العاشر من دورتك الشهرية، يزداد المخاط ويصبح أكثر وضوحًا وأكثر قابلية للتمدد لتسهيل رحلة الحيوانات المنوية إلى قناة فالوب. قومي بالجماع بعد يوم أو يومين من ملاحظة هذا التغيير واستمري في الجماع حتى يتكاثف المخاط مرة أخرى.

يرتفع الهرمون اللوتيني
بما أن الهرمون اللوتيني يحفز الإباضة، فإن هذا الهرمون في جسمك سيكون مرتفعًا قبل الإباضة. تكتشف مجموعات الكشف عن الإباضة هذا الارتفاع وتتيح لك معرفة أن الإباضة على وشك الحدوث. مارسي الجنس بعد يوم أو يومين من ارتفاع الهرمون اللوتيني.

نصائح للتوقيت
لتحديد درجة الحرارة بدقة، استخدمي مقياس حرارة خاصًا أو مقياس حرارة رقمي لجزر فيرجن البريطانية.

إذا كنت إذا كنت تقيس درجة حرارتك وتلاحظها باستمرار، فافعل ذلك في الصباح - بمجرد استيقاظك في الصباح وقبل القيام بأي شيء آخر.

إذا كنت مريضًا أو مررت بليلة غير مريحة (كلا الأمرين) والتي تؤثر على درجة حرارة جسمك)، لاحظ ذلك على الرسم البياني الخاص بك. دِين. إذا كنت تعاني من نزيف أو بقع غير عادية، فسجل ذلك أيضًا وتحدث إلى طبيبك.

إذا كانت المراقبة المستمرة تزعجك أنت وشريكك، فقد يقدم طبيبك اقتراحات أخرى.

عند محاولة الحمل، التبويض، مارسي الجماع في كل يوم متتالي.

نمط الحياة والعادات الصحية
يمكن أن تؤثر بعض خيارات نمط الحياة والعادات الصحية، الموضحة أدناه، على قدرتك على الحمل. تحدث مع طبيبك حول هذه الأمور.

التدخين
التدخين لدى النساء يمكن أن يغير مستويات هرمون الاستروجين ويضعف إنتاج البيض. يمكن أن يكون النيكوتين الموجود في إفراز مخاط عنق الرحم سامًا للحيوانات المنوية. عند الرجال، يمكن أن يؤدي التدخين إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية، وتقليل حركة الحيوانات المنوية وزيادة العيوب الهيكلية في الحيوانات المنوية.

الكحول والمخدرات
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية ويؤدي إلى إنتاج الحيوانات المنوية بشكل غير طبيعي. يؤثر تعاطي المخدرات على الهرمونات لدى النساء ويقلل عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.

درجة حرارة الخصية
عادة ما تكون درجة حرارة خصيتي الرجل أقل ببضع درجات من درجة حرارة بقية جسمه. إذا كانت الخصية ساخنة للغاية، فإن إنتاج الحيوانات المنوية ينخفض. قد تؤدي الحمى المرتفعة وبيئة العمل الحارة والسراويل الضيقة إلى ارتفاع درجة حرارة الخصيتين، مما يقلل من القدرة على الإنجاب.

مشاكل الوزن
غالبًا ما تواجه النساء ذوات الوزن الزائد أو ناقصي الوزن صعوبة في الحمل. تؤثر مستويات الدهون الزائدة أو المنخفضة جدًا في الجسم على مستويات الهرمونات ويمكن أن تؤدي إلى تعطيل الإباضة. عند الرجال، يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة درجة حرارة الخصيتين، مما يقلل من عدد الحيوانات المنوية.

تمارين التقوية
تؤدي التمارين الشاقة المستمرة (مثل الجري لمسافات طويلة طوال اليوم) إلى تقليل مستويات الهرمونات لدى النساء. الأمر نفسه ينطبق على الرجال. عند النساء، تسبب هذه الحالة أيضًا عدم انتظام الدورة الشهرية أو عدم وجود دورات شهرية مما يحد من الخصوبة.

عوامل أخرى
يمكن أن يناقش طبيبك العوامل الأخرى التي تسبب العقم معك. يمكن لبعض مواد التشحيم أن تتسبب في موت الحيوانات المنوية أو تلفها. بعض الأدوية يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية. عند بعض النساء، يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تقليل الإباضة.

قراءة: 0

yodax