ليس للصيام أي ضرر على الأصحاء. إن إراحة أعضاء الجهاز الهضمي والكبد لفترة طويلة مفيد جدًا للجسم للتعافي من نفسه. هناك فوائد عديدة لتناول سعرات حرارية أقل قليلاً مما يحتاجه الجسم لفترة زمنية معينة، لكن لا بد من القيام بذلك تحت إشراف جدي وتحت إشراف خبير.
وكما نحن مع حلول آخر أيام رمضان، هذا هو الجزء الأكبر من الصيام الفوائد:
*من الممكن إنقاص الوزن خلال شهر رمضان عن طريق الإقلال من تناول الأطعمة وتناول الأطعمة دون التنويع فيها والإكثار من الماء. استهلاك. وبهذه الطريقة يتم التخلص من المواد الضارة المخزنة في الجسم خلال 11 شهرًا. وبينما ندعم علاج الأمراض الأيضية والجسدية التي قد تحدث بسبب السمنة عن طريق إنقاص الوزن، فإننا نفسد أيضًا ظهور هذه الأمراض.
*خلال الصيام، يتم استهلاك العناصر الغذائية المخزنة في الجسم. وبعد ذلك يتم استبدالها بأخرى جديدة فيحدث تجدد في الجسم كله.
*الصيام مفيد للتحكم في الوزن وخفض نسبة الدهون في الدم وإراحة الجهاز الهضمي.
*شرط عدم الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار والسحور أثناء الصيام، فهذا هو الأمثل، ويتم خلق توازن الطاقة. وهذا يسمح بالحصول على فوائد الصيام دون الإضرار بالجسم.
*تناول كميات أقل أكثر فائدة من تناول المزيد. تناول الطعام في أوقات معينة بعد الحصول على الطاقة الكافية للجسم؛ فهو أفضل وأصح من ملء المعدة بالأشياء المفيدة وغير المفيدة. ويتم تحقيق ذلك من خلال تناول كميات أقل من الطعام بين الإفطار والسحور. وبهذا يكون الصيام أكثر فائدة.
*الإكثار من الأكل مضر. الروماتيزم، أمراض القلب، اضطرابات الدورة الدموية، مرض السكري، وغيرها. في الأمراض، يعتبر الإفراط في تناول الطعام أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى ظهور هذه الأمراض أو زيادتها.
*الإفراط في تناول الطعام يسرع من زيادة الوزن. يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم، وتتعب الكلى. تحدث تغيرات سلبية في المعدة والجهاز الهضمي. ويبدأ عسر الهضم والإمساك.
*الصيام؛ يسهل التخلص من التدخين والكحول والعادات السيئة المماثلة. فهو يخفف من الآثار السلبية لهذه العادات السيئة على الجسم لمدة شهر على الأقل.
*الجوع الكامل أثناء الصيام يدمر الآثار الإيجابية للصيام. لذلك، اتباع نظام غذائي شخصي يجب وضع خطة.
*إن التجويع الكامل والأنظمة الغذائية الصارمة لهما العديد من الآثار الجانبية، لأنه إذا لم يكن هناك ما يكفي من الطاقة، يحدث توازن طاقة سلبي ويسبب زيادة المخاطر الصحية.
*تناول الطعام أثناء الصيام محدود، فإذا تم الاهتمام بنوعه ونوعه، يطهر الجسم من المواد الضارة والفضلات، أي السموم.
*الكبد هو جسد الجسم الجهاز الأكثر صعوبة في العمل. فهو يضمن أن الطعام الذي نتناوله يصبح قابلاً للاستخدام من قبل الجسم. وأثناء القيام بذلك، يقوم بتكسير الجزيئات المعقدة الموجودة في الدم القادمة من الجهاز الهضمي وتحويلها إلى جزيئات يمكن استخدامها أو تخزينها. ويرسل العناصر المفيدة إلى الخلايا الأخرى عبر الدم. أما الضارة فتمر بعدة عمليات وترسلها إلى الكلى حيث يتم تصفيتها وإخراجها من الجسم على شكل يوريا. وطالما استمر استهلاك الطعام طوال اليوم، يستمر تشغيله. ويحاول القيام بالعديد من الوظائف على مدار اليوم، مثل استقلاب العناصر الغذائية، وتطهير الجسم من السموم، وما إلى ذلك. أثناء الصيام، وبما أن هناك فترة طويلة من الجوع، فإن الحمل على الكبد يقل أثناء الصيام، فيرتاح الكبد.
* أثناء الصيام ترتاح جميع عضلات المعدة، بالصيام ترتاح المعدة. يدخل في منعكس شرطي فيوقف إفراز الأحماض، وتسترخي جميع الخلايا في غشائها الداخلي، ولها فرصة الإصلاح.
*ترتاح الأمعاء الـ 12 لمدة 10 ساعات في المتوسط أثناء الصيام.
*إن انخفاض حجم الدم يوفر راحة جدية للقلب. تتم إزالة الماء الزائد بين الأنسجة وينخفض ضغط الدم.
*يجب على الخلايا المسؤولة عن وظائف مختلفة تنظيم تبادل العناصر الغذائية وتوازن الماء داخل الخلايا وفيما بينها. أعظم تعب للخلية يأتي من هنا. وبما أن كل هذه الأحداث يتم تقليلها أثناء الصيام، فإن الخلايا تتاح لها الفرصة للتنفس والراحة.
قراءة: 0
