إذا كنت ترغب في تجديد نفسك مع دخول فصل الصيف ولكنك لا تستطيع وصف كيف سيكون الأمر بشكل كامل، فقد حان الوقت للتخلص من السموم. يمكنك تجربة العديد من برامج التخلص من السموم للتخلص من تعب الشتاء عن جسدك وعقلك وروحك.
ما هو التخلص من السموم؟
التخلص من السموم يعني التطهير من السموم المتراكمة في أجسامنا. هو برنامج مصمم لإزالة المواد السامة المتراكمة في الجسم بسبب التغذية غير الكافية أو غير المتوازنة، الخمول، التوتر، التلوث البيئي، التدخين، الكحول، الإشعاع وتعاطي المخدرات.
النساء أثناء الحمل والرضاعة، الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة خطيرة يجب عليهم عدم التخلص من السموم. لا يمكن لهؤلاء الأشخاص تجربة التخلص من السموم إلا تحت إشراف الطبيب وبمشورة أخصائي التغذية.
التوصيات:
- أولاً، ويجب تجنب العوامل الخارجية السلبية والتركيز على التغذية الطبيعية..
- يجب تناول الكثير من الخضار والفواكه. والخضروات التي يجب تناولها بشكل خاص هي الطماطم، والخرشوف، والخيار، والثوم، وبراعم فول الصويا، والكرفس، والزنجبيل، والبقدونس، أما الفواكه فهي البرقوق الأحمر، والتفاح، والكيوي، والمشمش، والكرز، والتوت الأسود.
- يجب العناية بها يؤخذ بشرب الكثير من الماء.
- يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول والسجائر.
- يجب الانتباه إلى جدول النوم. يجب أن ينام الإنسان 8 ساعات على الأقل يومياً.
وصفات التخلص من السموم…
الوصفة الأولى:كوب واحد من الماء الدافئ ضعي 4 قشور تفاح، شريحة ليمون، 1 عود قرفة، ورشة شاي أخضر واتركيها لتتخمر، ثم تناوليها دافئة.
الوصفة الثانية: كوب واحد من الماء الدافئ. أضف بضع أوراق من النعناع الطازج وشريحة واحدة من الليمون إلى الماء واستهلكه بهذه الطريقة.
ما رأيك في تبني بدايات صحية جديدة من خلال عينة من قائمة يوم التخلص من السموم ?
عند بدء اليوم، قم بوضع عود قرفة وشريحة ليمون في الماء المغلي، وتناولهما مع 1 برقوق عندما يبرد.
الإفطار:
- شريحة واحدة من جبن الماعز
- شريحة واحدة من خبز القمح الكامل العضوي
- الطماطم،
- خيار،
- بقدونس،
- شبت،
- نعناع،
- ريحان،
- كوب واحد من الشاي الأخضر مع القرفة
الوجبة الخفيفة: - 1 كوب من شاي الزيزفون والبابونج مزيج الفواكه (مع الليمون، خالي من السكر)
الغداء:
- سلطة التخلص من السموم
(2 خرشوف، 3-4 طماطم مجففة، 1 ملعقة كبيرة قمح مسلوق، 1 ملعقة كبيرة بذور دوار الشمس، 2 ورقة ملفوف أبيض، 1 فجل أحمر، ½ جريب فروت، خيار، فلفل أحمر مشوي أو خام، خس، الرجلة، أي خضار تريدها بكمية غير محدودة، 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز + 1 ملعقة صغيرة من شراب الرمان العضوي)
- 1 كوب من اللبن مع الكثير من النعناع
الوجبة الخفيفة:
- 1 شريحة من الأناناس
- 1 علبة زبادي بروبيوتيك
- 1 ملعقة كبيرة من خليط الشوفان (أنت يمكن إضافة القرفة)
العشاء:
- 200 جرام سلمون مخبوز في الفرن (يرش بالفلفل الأسود والفلفل الأحمر والخليج) يُورق ويُخبز على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة)
- وعاء واحد من خليط البروكلي والقرنبيط وكرنب بروكسل المطهو على البخار (يُقلى مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وفص ثوم واحد)
- ربيع سلطة
( 1 ملعقة كبيرة بذور القنب المسلوقة، جرجير، الرجلة، نبات القراص وجميع الخضر، 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز + 1 ملعقة صغيرة شراب الرمان العضوي)
وجبة خفيفة ليلاً:
- حصة واحدة من الفاكهة
- 1 كوب من الكفير
قراءة: 0
