خلال فترة الحمل، تشيع الشكاوى من آلام مختلفة وتنميل وضعف لأسباب مثل إفراز الهرمونات وزيادة الوزن وتدهور وضعية الجسم. قد يؤدي الفشل في إجراء الاختبارات والعلاجات المختلفة لحماية الجنين إلى حدوث مشكلات في بعض الأحيان، ولكن يمكن حل العديد من المشكلات في وقت قصير عند اتباع التوصيات اللازمة وإجراء العلاجات المناسبة.
آلام أسفل الظهر
تبلغ نسبة حدوث آلام أسفل الظهر خلال فترة الحمل 50 بالمائة تقريبًا، وتتراوح بين -70. آلام أسفل الظهر التي تحدث في بداية الحمل عادة ما تكون بسبب نمو الرحم وزيادة تدفق الدم. في الأسابيع التالية، مع نمو الرحم والطفل، ينتقل مركز ثقل الأم الحامل إلى الأمام، ويتجه الرأس والظهر تلقائيًا إلى الخلف لتحقيق توازن الجسم، كما يتشكل قوس الخصر (قعس) للأم الحامل يزيد، يحدث الألم في أسفل الظهر. بالإضافة إلى ذلك، بما أن هرمون "الريلاكسين"، الذي يرخي مفاصل الورك في الفترة القريبة من الولادة، يرخي أيضًا الأربطة الداعمة في العمود الفقري، يصبح تكوين الألم أسهل.
لا تعد آلام أسفل الظهر أثناء الحمل أمرًا سهلاً. وهي حالة يمكن الوقاية منها تمامًا، ولكن يمكن تقليل خطر حدوثها مع بعض الاحتياطات. أول إجراء يجب اتخاذه هو تثبيت زيادة الوزن. تشمل الاحتياطات البسيطة التي يمكن اتخاذها أولًا التقلب جانبًا عند النهوض من السرير، ثم الجلوس، ودعم الخصر بوسادة أثناء الجلوس، وعدم البقاء في وضعية الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة. إن تقوية عضلات الخصر من خلال التمارين المخطط لها بشكل فردي قبل وفي الأسابيع الأولى من الحمل، والتمارين البدنية التي تقوي عضلات خط الوسط، مثل السباحة والبيلاتس، ستكون مفيدة للغاية.
لآلام أسفل الظهر التي تحدث أو تستمر رغم الاحتياطات، الكورسيهات المنتجة خصيصًا للنساء الحوامل، ويمكن إجراء تطبيقات الوخز بالإبر الجافة وشريط الحركة. يمكن استخدام الباراسيتامول والأقراص التي تحتوي على المغنيسيوم والكريمات العشبية في العلاج الطبي.
الانزلاق الغضروفي
في العديد من الدراسات التي بحثت في تكرار حدوث الانزلاق الغضروفي أثناء الحمل، ذُكر أن هذا بمعدل واحدة تقريباً من بين كل 10 آلاف امرأة حامل. ومع ذلك، نظرًا لأن تقنيات التصوير غير مفضلة أثناء الحمل، فإن البحث حول هذا الموضوع غير واضح. أهم شيء في تشخيص وعلاج الانزلاق الغضروفي هو نتائج فحص المريض. وما لم يتم الكشف عن نتائج الفحص التي تتطلب جراحة عاجلة، فيجب فحص الخصر دون اللجوء إلى أي وسيلة تصوير. يتم تطبيق علاجات الألم ومتابعة الأم الحامل عن كثب.
آلام الورك
بسبب الهرمونات التي تفرز أثناء الحمل، وارتخاء المفاصل والأربطة، وخاصة في منطقة الورك، يسبب خلل وظيفي ومشاكل خطيرة في مفاصل الورك والتي نسميها المفصل العجزي الحرقفي وقد يسبب الألم.
ولهذه الآلام التي تشتد مع زيادة وزن الجنين، تنظيم حركة الحامل يمكن تنفيذ وضعية الأم وأنشطتها، والتمارين المخططة بشكل فردي لتقوية عضلات البطن والخصر، والمشد، وشريط الحركة، وعلاجات الإبر الجافة.
تشنجات الساق
تواجه تشنجات الساق في 15- 30 بالمئة من النساء الحوامل. وترتبط التشنجات بأسباب مثل إفراز الهرمونات أثناء الحمل، وزيادة احتباس الماء في الجسم، والخمول، ونقص الكالسيوم والمغنيسيوم. وللوقاية من هذه التشنجات قد يوصى بممارسة التمارين المختلفة والمشي الخفيف قبل النوم والحمام الدافئ. كما أن مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم مفيدة في بعض الحالات.
ضغط الأعصاب
يزداد خطر الضغط على الأعصاب نتيجة للهرمونات التي تفرز أثناء الحمل وترخي الأربطة المحيطة بالمفاصل. وزيادة احتباس الماء في الجسم وزيادة الوزن مما يؤدي إلى تنميل في الذراعين والساقين، وقد يحدث ضغط على الأعصاب مما يسبب الألم والضعف. إن الضغط العصبي الأكثر شيوعًا أثناء الحمل هو متلازمة النفق الرسغي. وهو أكثر شيوعًا عند النساء الحوامل اللاتي يستخدمن أيديهن كثيرًا، أو يكتسبن وزنًا زائدًا، أو يعانين من مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية. وعادةً ما يظهر تنميل في الأصابع الثلاثة الأولى وكف اليد، وغالبًا ما يستيقظ في الليل ويخفف من خلال مصافحة اليدين. إذا تركت دون علاج، فقد يتطور الهزال وفقدان القوة في بعض عضلات اليد. وكإجراء احترازي، ينصح بالتقليل من استهلاك الملح من أجل تقليل احتباس الماء في الجسم، والانتباه إلى زيادة الوزن أثناء الحمل، وعدم النوم على اليد، وتجنب حركات اليد المتكررة، كما ينبغي على الأمهات الحوامل اللاتي يستخدمن أيديهن كثيراً أن راحة معصميهم على فترات منتظمة. في حالة ضغط الأعصاب، والذي يحدث عادة بسبب الحمل، تختفي الأعراض بعد الولادة. الطرق المستخدمة في العلاج هي استخدام الضمادات والجبائر وتطبيق الحرارة والتمارين المختلفة للحفاظ على استقامة المعصم. في الحالات المناسبة، يمكن إجراء الوخز بالإبر الجافة وشريط الحركة. في الحالات الشديدة، المنشطات غير الخطرة على الحمل ويمكن النظر في حقن الأدوية في المعصم. إذا لم تحل هذه المشاكل مشاكل ضغط العصب، فيمكن تحرير العصب بعملية بسيطة.
ارتشاف العظم
وهي حالة نادرة يمكن رؤيتها في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. في الأمهات الحوامل اللاتي لديهن عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام، مثل الاضطرابات الهرمونية المختلفة وتعاطي المخدرات المختلفة، وآلام الظهر والخصر التي تحدث في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، تتم مراقبة المريضة بالراحة والمشد ومكملات الكالسيوم وفيتامين د. . يتم قياس كثافة المعادن في العظام بعد الولادة. بالنسبة للأشخاص الذين يصابون بكسور بسبب هشاشة العظام ويعانون من ألم لا يختفي على الرغم من العلاج، يتم إيقاف الرضاعة الطبيعية إذا لزم الأمر ويتم البدء بتناول أدوية هشاشة العظام.
هشاشة العظام العابرة في الورك (هشاشة العظام العابرة)
المرض الوحيد الذي يحدث في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يجب أخذ هشاشة العظام المؤقتة في الورك في الاعتبار في حالة وجود ألم في كلا الجانبين، أو حركات الورك المحدودة، أو شكاوى المشية العرج. إذا لزم الأمر، قد يتم طلب الموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للتشخيص. في العلاج، من الضروري تجنب وضع أي حمل على الورك وتوفير الدعم اللازم من الكالسيوم وفيتامين د أثناء الحمل. يتم زيادة التمارين تدريجيا اعتمادا على شدة الشكاوى. نظرًا لأن هشاشة العظام المؤقتة في الورك هي حالة تحدث فقط في الورك وتقتصر على العلاج المناسب، فلا يتم استخدام أدوية هشاشة العظام بشكل عام.
ممارسة الرياضة أثناء الحمل
مشاكل العضلات والعظام وارتفاع ضغط الدم والدوالي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة جدًا لمنع مشاكل الدورة الدموية مثل الوذمة اللمفية. ومع ذلك، يجب أن تتم الأنشطة الرياضية أثناء الحمل تحت إشراف الطبيب. ومن الناحية المثالية، ينبغي التخطيط للتمارين الرياضية المناسبة بعد الفحص من قبل طبيب العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل ومتابعتها بالتواصل مع طبيب النساء طوال فترة الحمل.
وأنسب التمارين الرياضية هي التمارين الهوائية مثل السباحة، المشي، التمارين الرياضية. الدراجة، والتمارين المخططة بشكل فردي هي بعض تمارين البيلاتس. وهذه التمارين،
-
تقوي القلب، وتخفض ضغط الدم، وتنظم التنفس، وتمنع تكون الدوالي والجلطات.
-
يتأثر وزن الجسم ونسبة الدهون في الجسم وكثافة العظام وقوة العضلات ووظائف المثانة بشكل إيجابي.
-
يصحح وضع الجسم (وضعية الجسم).
-
يوفر التحكم في الخصر والبطن وخاصة عضلات الحوض (السقف)، ويسهل الولادة عن طريق زيادة المرونة والليونة. قوة العضلات المرتبطة بالولادة.
-
يخفف من الاكتئاب والقلق لدى الأم الحامل.
-
يساعد الأم الحامل على النوم. سليم ويزيد من مستوى الطاقة لديها.
-
يعمل على تهيئة الأم الحامل للولادة وعياً نفسياً وجسدياً وتنفسياً ويقلل من الخوف من الولادة.
-
يُمكن الأم من التعافي سريعًا بعد الولادة.
قراءة: 0
