منذ أن دخل فيروس كورونا حياتنا، حدثت العديد من التغييرات في حياتنا جميعًا. لقد تغيرت روتيننا اليومي. تأثرت علاقتنا الزوجية أيضًا بهذا التغيير. سمحت العديد من الشركات لموظفيها بالعمل من المنزل. ولذلك فإن هذا الوضع يخلق الفرصة للأزواج لقضاء المزيد من الوقت مع بعضهم البعض. هذا الوضع يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل. أحد الأشياء التي كثيرًا ما أخبرها لعملائي هو أن الشركاء بحاجة إلى قضاء بعض الوقت بمفردهم وأن هذا مهم لتقدم علاقاتهم بطريقة صحية. ولسوء الحظ، ليس لدينا الوسائل لتحقيق ذلك في هذه الأيام. من الصعب جدًا أن تكون وحيدًا في المنزل، ناهيك عن الخروج والاختلاط بالآخرين.
على الرغم من أن وباء فيروس كورونا يؤثر على كل واحد منا بطرق مختلفة، إلا أننا جميعًا نمر بعملية مؤلمة. واحدة من أقوى مواردنا في التعامل مع الصدمات هي علاقاتنا الزوجية. يمكن للعلاقات الزوجية القوية أن تسهل التعامل مع الصدمات. سيكون تقديم الدعم الذي تحتاجه أنت وشريكك خلال هذه العملية بمثابة تجربة إيجابية لكلا الطرفين. ومع ذلك، لن يكون هذا سهلاً دائمًا، وغالبًا ما يكون صعبًا للغاية. ومع ذلك، فإن السير في هذا الطريق معًا ورؤية وصولكما إلى الهدف معًا سيضمن خروج الطرفين من هذه الرحلة أقوى على المستوى الفردي والزوجي.
تشكل الصدمة عبئًا على الفرد. وهو أيضاً عبء ثقيل جداً. عندما تكونا زوجين، يمكنكما تحمل هذا العبء معًا. الحمل لا يزال هو نفس الحمل. وبطبيعة الحال، فإن حمل شخصين لا يعني أن العبء يختفي أو ينقص. وهذا يعني أن العبء الذي يتعين على كل طرف أن يتحمله قد انخفض. لأنه عندما نكون شخصين، فإننا نجمع قوتنا. يمكننا شفاء جروح بعضنا البعض. يمكننا أن ندعم بعضنا البعض جسديًا وعاطفيًا. في بعض الأحيان، يكون مجرد معرفة وجود شخص ما موجودًا عندما نحتاج إليه أمرًا فعالًا في حد ذاته.
وهذا يجعلنا نشعر بثقل هذا العبء. جروحنا تشفى بشكل أسرع. وهكذا، يمكننا أن نستمر في طريقنا بشكل أقوى. لأنه يجب علينا أن نستمر. الطريق طويل...
السير على هذا الطريق معًا يمنح الأزواج هدفًا مشتركًا. ولكن على الرغم من أن هدفنا مشترك، إلا أن الطريقة التي نسير بها في هذا الطريق تختلف أحيانًا. من الممكن أن يكون بيننا خلافات مع شريكنا بخصوص الموضوع، وهذا وارد جدًا. من أهم الأشياء التي يتعين علينا القيام بها في مثل هذه المواقف هو الاستماع إلى شريكنا والتعليق عليه دون لوم أو إهانة أو إذلال بعضنا البعض. وقد يكون من الضروري أن نتذكر أن هدفنا مشترك وأن نذكر بعضنا البعض بذلك عند الضرورة. من الأهمية بمكان أن يتمكن الطرفان من مشاركة أفكارهما وأفكارهما وأن يشعرا بأن الشريك يسمعهما، فعندما لا يسمعنا أحد، نغضب لجعل أصواتنا مسموعة، وكلما عجزنا عن إسماع أنفسنا سمعنا، كلما أصبحنا أكثر غضبا. وقد ينعكس ذلك على الطرف الآخر في صورة كراهية وغضب وإهانة وأحيانا عنف جسدي. خاصة عندما نمر بمثل هذه الأوقات الصعبة، فإن المرور بها سيجعل العبء أثقل علينا بدلاً من تخفيفه.
على الرغم من أننا نتحمل نفس العبء، إلا أن أحد الشركاء قد يتأثر أكثر من الآخر. قد يشعر بمزيد من العجز والقلق. عندما يحدث هذا، لا يستطيع الشخص التفكير بشكل منطقي وقد يزداد سلوك الذعر. هناك اسباب كثيرة لهذا. قد تكون صدمات الماضي محفزة. قد يكون هناك تاريخ من الخسارة في الأسرة. وقد يكون السبب الآخر هو أن مواردهم أقل من الأخرى. في مثل هذه الحالات، بدلًا من أن نجد سلوك شريكنا سخيفًا ومضحكًا وصبيانيًا ويقلل من همومه، يمكننا أن نحاول فهمه والسؤال عن احتياجاته.
في أوقات القلق المتزايد، يمكننا التنشيط الموارد لدينا كزوجين. إن النظر إلى الصور ومقاطع الفيديو الخاصة بالأوقات التي قضيتماها معًا وتذكر تلك الأيام سيساعدك على الشعور بتلك المشاعر الإيجابية لبعض الوقت، كما أن الوقت الذي تقضيه معًا في المنزل يمكن أن يوفر لك الفرصة لقضاء وقت ممتع مع الأنشطة التي يمكنك الاستمتاع بها معاً. تجربة وصفات جديدة في المطبخ، واليوغا، والتأمل، والرسم، وما إلى ذلك.
إلى جانب كل ذلك، من المهم جدًا أيضًا أن تكون قادرًا على توفير ذلك عندما تحتاج إلى أن تكون بمفردك، في حدود الوسائل الممكنة. إن مجرد رغبة أحد الشريكين في البقاء بمفرده في الغرفة لفترة من الوقت لا يعني أنه يشعر بالملل من الآخر أو أنه لا يريد البقاء معه بعد الآن. في مثل هذه الأوقات، نحترم احتياجات بعضنا البعض وندرك أن هذه حاجة طبيعية، دون الوقوع في الأفكار السلبية مثل عدم محبتي أو عدم الاهتمام بي. ومن المهم جدًا أن نذكر أنفسنا بهذا.
هذه العملية التي ستمر بها في المستقبل ستخلق مع شريك حياتك قصصًا ستتذكر فيها كيف تغلبت عليها، وربما تتذكرها لهم بابتسامة.
مع أطيب التحيات
قراءة: 0
