ما هو النظام الغذائي لأرسطو؟

نظام أرسطو الغذائي، الذي سمي على اسم الفيلسوف الشهير أرسطو، الذي كان نباتيًا، كان ولا يزال خيارًا جديدًا لحياة صحية. يساعدك هذا النوع من النظام الغذائي على الشعور بالخفة الذهنية والجسدية عن طريق موازنة الهرمونات لديك. عندما تكيف حياتك مع طريقة الأكل هذه، فهذا نظام غذائي سيخلصك من الوزن الزائد وعادات الأكل غير الصحية من خلال جعل اختيار الوجبات الصحية عادة، وليس الجوع.

فما هو "نظام أرسطو الغذائي"؟

نظام أرسطو الغذائي هو أسلوب تغذية يتكون من مراحل ويمكن تحويله إلى نمط حياة بدلاً من ذلك. من الأنظمة الغذائية الرتيبة الأخرى التي تعرفها. القاعدة الصارمة الوحيدة في النظام الغذائي هي تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. وإذا أعطينا أمثلة على هذه الأطعمة؛ ويمكن أن ندرجها كالخبز والدقيق الأبيض والمعجنات المختلفة ودقيق القمح الكامل وخبز الجاودار والبرغل والشوفان وبسكويت الشوفان والكعك والمعجنات والمعجنات. بالإضافة إلى ذلك، يحظر استهلاك المنتجات المعبأة في هذا النظام الغذائي.

يركز النظام الغذائي لأرسطو عمومًا على استهلاك الخضروات النيئة والفواكه والبقوليات، مع تقليل الأطعمة الحيوانية أو الاستغناء عنها تمامًا. ومن الخضار التي تستخدم على نطاق واسع في النظام الغذائي؛ السبانخ، الرجلة، اللفت، الكرفس، اللفت، الملفوف الصيني، البازلاء السوداء وغيرها من الخضروات الخضراء.

كيف يتم تطبيقه؟

في الواقع ، هناك يوم محدد لا يوجد حد محدد لليوم فهو نظام غذائي ليس له مدة ويجب اعتماده كنمط حياتك. ومع ذلك، خلال الـ 21 يومًا الأولى، يجب عليك التوقف تمامًا عن تناول الأطعمة الحيوانية وتناول الخضروات والفواكه والبقوليات بشكل أساسي. بعد ذلك، يمكن إضافة الأطعمة الحيوانية بكميات صغيرة، ولكن النظام الغذائي لأرسطو يقول أنه بمجرد التوقف عن تناول الأطعمة الحيوانية، فلن ترغب فيها مرة أخرى. خلال هذه العملية، يتم قضاء يومين في الأسبوع كأيام للتخلص من السموم مع الخضار والفواكه فقط. لا توجد حدود لكمية الخضار، التي نعتبرها أطعمة صحية صالحة للأكل. وهذا يعتمد بشكل كامل على الشخص الذي يتبع النظام الغذائي. نظرًا لأن هذا النظام الغذائي يحد من تناول الأطعمة الحيوانية، فإن إنتاج الأحماض في الجسم سينخفض ​​وفقًا لذلك. ولهذا السبب فإن ما تأكله لن يجعلك تجوع بسهولة ولن تشعر بالجوع طوال الوقت، فهذه الطريقة في الأكل ستساعدك على تحسين حالتك المزاجية. سيكون أيضًا مفيدًا لصحتك. وبما أنك ستحول ذلك إلى نمط حياة وليس نظامًا غذائيًا، فلن يكون هناك زيادة في الوزن بمرور الوقت.

 

_{قراءة: 0}