غالبًا ما نتجاهل أو نحاول عدم إيلاء الكثير من الاهتمام للسلبيات المتعلقة بأنفسنا وبالعالم الخارجي. نحن ننخرط في سلوك تجنب الأحداث أو التجارب أو الأشخاص أو الأفكار التي من شأنها أن تسلبنا فرحتنا وتحبطنا. نحاول أن نولي المزيد من الاهتمام للأشياء الإيجابية في أنفسنا ونركز على جوانبنا الإيجابية. هذا الوضع هو نوع من التوازن. هذا الموقف، الذي نظهره بوعي أو بغير وعي من أجل حماية صحتنا العقلية، يهدف في الواقع إلى حمايتنا. ومع ذلك، هناك أوقات يميل فيها بعض الأشخاص إلى استخدام هذه الآلية في الاتجاه المعاكس في فترات معينة من حياتهم. لديهم دائمًا أفكار سلبية عن أنفسهم وبيئتهم. يبدأون في رؤية الجانب السلبي لكل شيء ويتجاهلون أي شيء إيجابي. وبمرور الوقت، تطورت هذه الأفكار إلى درجة إلقاء اللوم على نفسك في كل شيء ورؤية نفسك عديم القيمة.
ما نسميه بالاكتئاب هو الظلام التدريجي للعالم الروحي للشخص. لقد بدأ غروب الشمس في عالمنا الروحي وتبدأ الشمس بالغروب ببطء. بعد غروب الشمس، من الضروري الانتظار لفترة طويلة جداً حتى تشرق الشمس. في الواقع، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، يبدو الأمر كما لو أن الشمس لن تشرق أبدًا. في العالم الداخلي للشخص المكتئب، هناك تصور بأن الشمس لن تشرق مرة أخرى.
يشعر الشخص الذي يعاني من مزاج مكتئب للغاية بأنه لا قيمة له على الإطلاق، وليس لديه توقعات من المستقبل، كما أن الأنشطة التي كانت تمنحه المتعة فقدت معناها وقيمتها. وهو الآن يفسر العالم باستمرار من القطب السلبي. كل شيء يصبح مصدرا للألم بالنسبة له. دعم الدائرة القريبة ليس كافيا.
لا تقلق بشأن ذلك،
فسوف يمر مع الوقت،
انظر إلى ما يقلقك،
فكر في الأشخاص الذين هم أسوأ حالًا منك،
اقرأ القرآن، لا تفوت صلاتك، صل
br /> سافر قليلاً، خذ إجازة.
هذه التعليقات والعديد من التعليقات المشابهة التي أدلت بها الدائرة المقربة من الاسم فالعزاء لا يجد استجابة في عالم الشخص المكتئب.
كما أن هناك تباطؤ في الكلام والحركات والأفكار لدى الشخص المكتئب. في بعض الأحيان يمكن للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب (القلق) أن يكونوا نشيطين بشكل مفرط. يتحرك باستمرار ذهابًا وإيابًا، ويفرك يديه يجلسون ساكنين، ولا يمكنهم الجلوس ساكنين، ويظهرون حركات إيقاعية للساقين.
التعليقات التي يدلي بها المقربون من الشخص المصاب بالاكتئاب ليست دقيقة أيضًا. عادة، يكون المرء عالقًا في حدث سلبي حدث قبل الكساد. تذكر أنه ليس من الدقة أن نعزو الاكتئاب إلى سبب واحد. بشكل عام، هناك نظام تفكير يهيئ للاكتئاب، وبسبب طريقة التفكير هذه، يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للاكتئاب. هناك العديد من الآراء المختلفة حول سبب الاكتئاب. لكن من المستحيل ذكرهم جميعاً هنا.
الآن، دعونا نلقي نظرة سريعة على أعراض الاكتئاب.
أعراض الاكتئاب
1. المزاج المكتئب موجود كل يوم تقريبًا، معظم اليوم.
2. يقاوم تقريبًا جميع الأنشطة هناك انخفاض كبير في الاهتمام. - عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة التي كان يستمتع بها.
3. من الممكن أن تفقد الكثير من الوزن على الرغم من أنك لا ترغب في إنقاص الوزن، أو العكس، لتكتسب الكثير من الوزن. الوزن حتى لو كنت لا ترغب في ذلك. فيصبح أكثر أو أقل من 5% من وزنه خلال شهر.
4. الأرق أو النوم الزائد يحدث يومياً تقريباً.
5. هناك بطء مفرط أو فرط نشاط ملحوظ في حركاته.
6. هناك شعور بالإرهاق أو نقص القوة الداخلية.
7. يصاحبه شعور بعدم القيمة أو بالذنب المفرط أو غير المناسب.
8. صعوبة في التفكير أو التركيز كل يوم تقريباً هناك انسحاب وتردد.
9. هناك أفكار للموت أو أفكار لقتل النفس.
مما لا شك فيه أن الأعراض المذكورة أعلاه تصبح منطقية بعد ملاحظة الخبير. وإلا فلا ينبغي للقارئ أن يحاول إجراء التشخيص بنفسه من خلال قراءة هذه الأعراض. علاوة على ذلك، فإن الاكتئاب مفهوم يعرفه (أو يفكر فيه) الجميع في أيامنا هذه وهو مفهوم قابل للإساءة للغاية. لقد أصبح الاكتئاب، الذي غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين "الحداد"، تشخيصًا ذاتيًا يقوم به كل شخص حزين بلا مبالاة.
وبالمناسبة، دعونا نشير أيضًا إلى الفروق المهمة بين الحداد والاكتئاب.
الفرق بين الحداد والاكتئاب
الحالة العاطفية السائدة لدى الشخص الحداد؛ الشعور بالفراغ والضياع.
الاكتئاب في السيون؛ هناك مزاج مكتئب شبه دائم. هناك أيضًا نقص في التوقعات بأن تكون سعيدًا أو تستمتع بالأنشطة.
تميل شدة مشاعر الحزن والأسى التي يشعر بها الشخص الحزين إلى الانخفاض مع مرور الأيام والأسابيع. وقد تزداد هذه الأعراض في بعض الأحيان (في حالة عودة ذكريات الخسارة إلى الحياة).
في حالة الاكتئاب، يكون المزاج المكتئب (وبالتالي مشاعر الحزن والحزن) أكثر ديمومة. أنها لا تعتمد على أي فكر.
يمكن أن تكون المشاعر التي يشعر بها الشخص الحداد مصحوبة أحيانًا بمشاعر إيجابية وروح الدعابة. على سبيل المثال، عندما تجتمع عائلة تعيش في الخارج لحضور جنازة، يمكنهم المواساة والدردشة في المساء. على الرغم من أن هذه المحادثة قد تبدو غير مناسبة في بعض الأحيان، إلا أنها لا تزال ممتعة. ومع ذلك، يمكن لنفس الأشخاص إجراء الجنازة بحزن في اليوم التالي.
ولكن هذا ليس هو الحال بالنسبة للشخص المصاب بالاكتئاب. هناك حالة عامة من التعاسة.
الأفكار المصاحبة للحزن تكون في معظمها على شكل تفكير في أفكار وذكريات عن المتوفى.
في حالة الاكتئاب، يتجلى الفكر في الغالب على شكل أفكار متشائمة لدى الشخص أو انتقاد نفسه بشدة.
في الحزن، يتم الحفاظ على احترام الذات - احترام الشخص لذاته - بشكل عام، فيلجأ إلى تغذية المشاعر السلبية ويلقي بنفسه في مشاعر شديدة بعدم القيمة.
ليس هناك احتقار للذات في الحداد. إذا كان الأمر كذلك، فهو في الغالب مرتبط بأفكار وسلوكيات لا يمكن القيام بها تجاه "المتوفى".
حتى لو كان الشخص الحداد يرغب في الموت، فهذه في الغالب أفكار مؤقتة ناشئة عن الرغبة في "لم الشمل" مع المتوفى.
أما بالنسبة للشخص المصاب بالاكتئاب، فقد تأتي هذه الأفكار بسبب الشعور بعدم القيمة، أو لأن الإنسان لا يستحق الحياة، أو لأنه لا يستطيع تحمل الألم. وبالنظر إلى كل هذه المعطيات، فمن المستحيل أن نطلق على كل شخص حزين ومكتئب أنه مكتئب. بشكل عام، عندما يقول لنا شخص ما "أنا مكتئب"، فهو في الواقع يعني أنه غير سعيد وحزين للغاية. ولكن ما إذا كان الشخص يعاني من الاكتئاب حقًا يعتمد على رأي الخبراء. لذلك، في أي حال يجب على الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الاكتئاب التي ذكرناها أعلاه استشارة الطبيب المختص.
ولا ينبغي أن ننسى أن الشخص المصاب بالاكتئاب قد يتردد أيضًا في طلب المساعدة. لهذا السبب، من المهم جدًا أن تقوم الدائرة المقربة من الشخص وعائلته بتشجيع ودعم الشخص في هذا الصدد.
أتمنى لك الصحة والسعادة...
المصادر المستخدمة:
1. أورهان أوزتورك، الصحة النفسية والاضطرابات، أنقرة، 2004
2.DSM 5
هاكان توكغوز
أخصائي علم النفس السريري
قونية
قراءة: 0
