علم النفس الإيجابي: قوة التفكير الإيجابي

يواصل الخبراء العثور على أدلة على أن أفكارنا الإيجابية والسلبية ليس لها تأثيرات نفسية فحسب، بل لها أيضًا تأثيرات جسدية على أجسادنا. تشمل مزايا التفكير الإيجابي ضغوطًا أقل، وصحة بدنية وعاطفية أفضل بشكل عام، ومتوسط ​​عمر متوقع أطول، ومهارات أفضل للتكيف. يفكر الدماغ البشري بالكلمات. إنه عاطفي مع أفكاره. كما أنهم يتصرفون وفقًا لحالتهم العاطفية. في بعض الأحيان يمكن أن تتطور هذه السلسلة إلى عاطفة، فكر، سلوك أو سلوك، عاطفة، فكر.

الأفكار هي التي تحدد مصير الإنسان. أحيانًا يتم إنشاء النبوءة ذاتية التحقق بواسطة البيئة وأحيانًا بواسطة الشخص نفسه. عادة ما يفعل الناس ذلك بأنفسهم. في النهاية، الأمر متروك للفرد ليصدق ما تقوله البيئة ويتصور أنه مصيره. ما يجب القيام به هو تقوية الحلقة الضعيفة في السلسلة. ويحدث ذلك عن طريق تغيير طريقة التفكير التي هي مصدر المشكلة. ويكفي كسر التناقض باستخدام الجمل الإيجابية بدلا من الجمل السلبية. إحدى الأساليب التي تساعدك على التفكير بشكل أكثر إيجابية هي أن تصبح على دراية بـ "حديثك الذاتي" السلبي واستبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. في بعض الأحيان نتخيل أسوأ ما في المواقف أو في أنفسنا، وفي أغلب الأحيان لا ندرك الأفكار السلبية.

إن قوة التفكير الإيجابي تكمن في شخصيتك وأسلوب حياتك. إن كيفية تقييمك للأحداث التي تمر بها وكيفية تفاعلك مع الأحداث التي ستأتي في طريقك هي انعكاس لقوة تفكيرك الإيجابية. عليك أن تؤمن حقًا بما تريد أن تفعله، فالشكوك والترددات هي العوائق التي تعترض التفكير الإيجابي. إذا كنت ترغب في اكتساب عقلية إيجابية، فالأمر ليس بالأمر الصعب، ويمكنك تحسينه ببعض الممارسة.

اقتراحات لتحسين مهارات التفكير الإيجابي لديك

استبدل الحديث السلبي مع النفس بالكلمات الإيجابية. على سبيل المثال، استبدل عبارة "أنا أكره الاستيقاظ في الصباح" بـ "أنا ممتن ليوم جديد".

• قلق، خائف، حزين ، متعب، ضجر، لا تتجنب أبدًا الكلمات السلبية مثل لا أستطيع.

• من المهم أن تفكر بنشاط فيما تشعر به وفي حياتك. حاول أن تضبط نفسك تفكر بفكرة سلبية وقل "توقف" لتوجيه نفسك إلى الأفكار الإيجابية، فأمام الوجه لا يستطيع أحد أن يقف بوجه حزين. يعكس عقلنا الباطن الشخص الآخر في معظم الأوقات ويتأثر. تبتسم ليبتسم الشخص الآخر.

الرغبة الإنسانية الأساسية هي الشعور بالحب، وفي بعض الأحيان هذا الحب يأتي من الداخل. ولكي نحب أنفسنا بشكل كامل، يجب علينا دمج العادات الصحية في حياتنا من أجل تغذية الجسم والعقل والروح بشكل جيد. هناك بعض الطرق لتغذية جسمك وهي ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية والتواصل مع الآخرين. بعض الطرق لتغذية عقلك هي حل الألغاز الذهنية، والتأمل، والتنفس بعمق، والضحك. من خلال هذه الأنشطة، يمكنك تحسين تفكيرك الإيجابي ومنظورك الإيجابي من خلال تغذية الجسم والعقل.

_{قراءة: 0}